ឪឡឹកនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សភាគច្រើន ឪឡឹកគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលចូលចិត្ត ដែលជានិមិត្តសញ្ញាពិតប្រាកដនៃរដូវក្តៅក្តៅ និងថ្ងៃវិស្សមកាលដែលគ្មានកង្វល់។ មនុស្សជាច្រើនក៏បានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីយក្សនេះផងដែរ ឧទាហរណ៍ថាវាជាផលិតផលអាហារដែលជួយកំណត់ឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យតម្រងនោម និងពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាញឹកញាប់មនុស្សបែបនេះមានសំណួរសមហេតុផលមួយ៖ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅពេលយប់ជាមួយនឹងឪឡឹក ពីព្រោះជាញឹកញាប់អ្នកជំនាញព្រមានប្រឆាំងនឹងការបរិភោគអាហារណាមួយនៅពេលនេះ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយនិងស្ថានភាពនៃសុខភាព។

ឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាត្រូវបានគេដឹងថារបបអាហារឪឡឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ គុណវិបត្តិរបស់វាគឺមានតែរដូវបង្ខំប៉ុណ្ណោះ - ពាក់កណ្តាលរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មានការរឹតបន្តឹងលើការទទួលទានផលិតផលផ្អែមនោះទេ។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណណាមួយ រួមផ្សំជាមួយអាហារណាមួយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបដែលផ្លែឪឡឹកប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ គឺមិនច្បាស់លាស់ទាំងស្រុងនោះទេ។ ហើយចំនុចទាំងមូលគឺនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនមានទឹក និងសារធាតុរ៉ែដែលរលាយនៅក្នុងវា។ មិនមានប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់នៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីយក្សនោះទេ។ ពិតហើយ មានមួយចំនួនតូចដែលផ្តល់ឲ្យផ្លែឪឡឹកមានរសជាតិផ្អែមបែបនេះ។ ប៉ុន្តែពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានបំបែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុក ហើយមិនត្រូវបានទុកជាខ្លាញ់នោះទេ។ លើសពីនេះ ទឹក​បណ្តេញ​ជាតិពុល អំបិល​នៃ​លោហធាតុ​ធ្ងន់ ស្លេស និង​ធាតុ​បង្កគ្រោះថ្នាក់​ផ្សេងទៀត​ចេញពី​រាងកាយ​។

តើអ្នកគួរញ៉ាំឪឡឹកនៅពេលយប់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការប្រើប្រាស់ឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅពេលយប់។ ទោះបីជាវានៅតែប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើបែបនេះមិនភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែមួយម៉ោងកន្លះមុនពេលនោះ។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាមនុស្សម្នាក់ចូលគេងយឺតគ្រប់គ្រាន់។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចញ៉ាំឪឡឹកពីរបីចំណិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលល្ងាច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុននេះ អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារប្រៃ គ្រឿងស្រវឹង សាច់ជក់បារីបានទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ នៅពេលព្រឹក អ្នកប្រថុយនឹងការភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងការហើមធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនស្រួលក្នុងក្រពះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថារាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែពីផ្លែឪឡឹកទុំដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ របៀបជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចមើលឃើញខាងក្រោម។