Медитация: женская энергия. Медитации для начинающих техника и практика мантр

Женщина в современном мире ведет достаточно активный образ жизни. Что в свою очередь требует много как физических, так и эмоциональных затрат. Но, далеко не всем представительницам женского пола будет легко сохранять здоровье и молодость в таком ритме. Чтобы облегчить для себя такую задачу необходимо овладеть искусством медитации. Медитация непременно поможет женщинам, независимо от обстоятельств и ежедневных нагрузок, чувствовать себя успешной и счастливой.

В дополнение к оздоровительной силе воздействия медитации, она также достаточно сильно влияет на саморазвитие женщины в целом. Занятия медитацией способствуют как личностному росту, так и глубокому процессу самопознания и самореализации. Большое количество различных методик и современных техник, в настоящее время доступны практически каждой женщине, независимо от ее общего состояния здоровья, возраста или наличия свободного времени.

Медитация для женщин и ее основы

В основе медитации лежит концентрация внимания и правильное дыхание. Когда женщина выбирает конкретную технику для медитации, следует помнить, что эта процедура не представляется возможной во время состояния сильной внутренней напряженности и не терпит форсирование конечного результата. Заниматься медитацией необходимо в уединенном месте, желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Как утверждают знатоки, так вам будет удобней всего настроиться на нужную волну.

Медитация является наиболее эффективным способом релаксации, в том случае, когда она сопровождается тихой и приятной музыкой. Если медитация прошла в надлежащем порядке, женщина непременно почувствует улучшение в общем состоянии, а также ощутит непревзойденную легкость и силы для творческого развития.

Медитация избавит от депрессии и стресса

Медитация - это также эффективное средство для избавления от стресса или депрессии. Чтобы восстановить внутреннее равновесие, вам необходимо сосредоточиться на технике своего дыхания в течение 15-20 минут. Делайте глубокий вдох и выдох, при этом вдыхайте очень медленно и через нос. Для того чтобы поднять свое настроение, вы должны предоставить, как с каждым вдохом вместе с потоками воздуха из вашего организма выходит вся негативная и отрицательная энергия, которая до этого времени сковывала вас внутри.

Медитация для женщин устраняет боль

Медитация может помочь справиться с болью. Для этого необходимо пребывать в расслабленном состоянии, чтобы сосредоточиться на тех областях и участках, где вы чувствуете боль, и мысленно направить на то место жизненную энергию и любовь. Если вы сделаете все правильно - боль должна постепенно спадать. Если вы будете использовать эту методику на регулярной основе, вы сможете добиться полного излечения больного органа или поврежденной части тела.

Медитация порождает женскую энергию

Чтобы пробудить женскую силу и привлекательность во время сеанса медитации необходимо сосредоточиться на ощущениях в нижней тазовой части, мысленно направляя в эти участки светлую и чистую энергетику.

Самой животворящей медитацией является медитация на сияющую звезду. Необходимо сосредоточить свое внимание на звезде, которая привлекла ваш взгляд в небе. При этом ваши глаза должны быть плотно закрыты, вы должны попытаться почувствовать звезду внутри себя. Если данная процедура была выполнена успешно, в скором времени у вас появится ощущение внутреннего свечения, которое непременно в дальнейшем заметят все ваши окружающие!

Задумываясь, над тем как далеко шагнула эволюция человечества за последнее тысячелетие, появляется ощущение, что наше общество потеряло связь со своими истоками, и как слепец в темноте, бредет неизвестно куда. Еще каких-то пару сотен лет назад сильными и смелыми, умными и решительными могли быть только представители мужского пола, а прерогативой женщин была жизнь во благо близких, дарующая всепоглощающую любовь, прощение, окутывающая заботой и дарящая радость и счастье. Энергия хранительницы домашнего очага была подобна силе, посланной самой Вселенной во время медитации для женщин.

Но время нещадно развеяло красоту и спокойствие женского предназначения. Сейчас очень сложно определить или мужской мир ослаб и нуждался в помощи, или представительницам женского пола захотелось нового качества. По сути это и неважно. Но образ жизни женщин за последние столетия в корне изменился.

Невероятный груз ежедневных обязанностей лежит на ее плечах. Забота о доме, воспитание детей, уход за любимым человеком дополнились профессиональным ростом и материальным обеспечением. И вся эта карусель носит женщину по кругу каждый день на протяжении всей жизни. И порой приходит момент, когда каждая представительница женского пола устало опускает руки и задает вопрос толи себе толи Вселенной. Вопрос о том, где взять силы на этот ежедневный марафон, который выжимает из ее хрупкого тела все силы, стирает из ее головы желания и опустошает ее душу. А на следующий день, так и не найдя ответа, продолжает двигаться дальше.

На самом деле ответ на этот наболевший вопрос лежит на поверхности человеческой истории. Стоит обратиться к мудрости предков, чтобы открыть истинное предназначение женщины-богини и научиться компенсировать затраченную на монотонные будни энергию. На протяжении многих веков, во всех известных цивилизациях существовал глубочайший культ женщины. В одном ряду с недосягаемыми богинями стояли воинствующие амазонки, интеллектуальные греческие гетеры, очаровательные жрицы Афродиты и покорнейшие японские гейши. Все эти культы базировались на невероятной силе естественной красоты, природной нежности и всеобъемлющей способности дарить любовь и прощение (почувствуйте ).

Абсолютно каждое религиозное течение превозносило материнское начало на божественный уровень. Заложено самой природой, что мать всего живого на Земле имеет женскую энергию. Энергию и силу, данную от Бога. Только матери доступно испытать таинство рождения новой жизни. Только она невидимыми нитями объединяет всех близких в одно целое под названием семья.
В древнейшей культуре Востока — в индийских Ведах или учениях Будды немалая роль отведена «богиням». Они наделены потрясающими качествами, которые вполне присущи их современным наследницам. Именно из этих учений возможно почерпнуть методику практического пополнения жизненной энергии и достижения гармонии внутреннего и внешнего состояния многогранного женского существа. Женские медитации — это способ вернуть сакральную энергию, Божественную силу, дарованную от рождения.

Существует большое количество медитаций для женщин адаптированных для современного ритма жизни и интеллектуальных особенностей прогрессивного человека. Например, можно отметить две из них:

1) Медитация «Женская Энергия». Она помогает наполнить чакры удовольствием, любовью и принятием. Для ее выполнения нужно сесть в на подушку, чтобы таз был выше уровня пола, положить руки в область матки. Все внимание должно быть направлено во второй центр, стараемся медленно и спокойно дышать через промежность маткой. Продолжаем медитацию 10 минут. После нужно направлять энергию из второй чакры к четвертой, и далее к Анахате. Так проводим еще 10 минут. Кульминация: держим внимание в аджне, медленно открываем глаза и созерцаем окружающие предметы без интерпретации. Через 15 минут заканчиваем медитацию.

2) Кали медитация. Помогает обрести силу и жесткость. Активная медитация в трех этапах. Первый: впускаем энергию Кали в тело благодаря энергичным движениям. Второй: сотрясаем тело под воздействием пробудившейся энергии. Третий: подпрыгиваем вверх и отпускаем прошлое.

Известны содержательные и трансцендентальные техники, пассивные и активные, раскрывающиеся и концентрирующие. Для их практики необходимо углубление в философский смысл, обретение себя через осознание своего места и предназначения. базируются на состоянии полного покоя души и разума. Достижение состояния погружения в себя и отсутствие умственной деятельности позволяет соединиться с энергией Вселенной и осознать божественность предназначения. Содержательные медитации для женщин основаны на созерцании естественных природных явлений, идеальны для достижения гармонии и умиротворения. Раскрывающая — , помогающая осознанию смысла своей деятельности. Большинство медитативных методик строятся на пассивной технике, достижения " нирваны " в неподвижном расслабленном состоянии. Хотя для скоростного движения в водовороте будней адаптированы и активные медитации, совершение которых возможно в движении на прогулке или отдыхе.

Неважно, какую технику или методику женской медитации для восполнения энергии и глубокого познания истины выбирает для себя каждый нуждающийся. Важно, какой смысл вкладывается в нее и какой результат ожидается. Кроме полного физиологического , медитация стимулирует очищение сознания от гнетущих стереотипов, заложенных с момента рождения и до сих пор.

Глубокая гармонизация достигается за счет специальных медитаций женственности, осознанности, прощения, благодарности и любви. Каждая из этих медитаций способна пробудить в подсознании информацию, блокирующую влияние одноименных энергий. Что однозначно приводит к энергетическому истощению и разброду мыслей. Все эти человеческие чувства созидательны, они помогают культивировать позитивное мышление и стремление к вершинам познания себя и Вселенной.
Медитация прощения себя и мира, помогает душе возродиться из пепла обид и разочарований, ощутить освобождение от груза негативных эмоций и чистоту сознания омытого искренним раскаянием.

Благодарность и любовь — чувства, которые двигают нашу жизнь к совершенству изо дня в день. Испытывая искреннюю благодарность за данное мирозданием, передавая любовь, подаренную Господом возможно обрести глубочайший смысл собственного существования.

Помимо восполнения жизненной энергии и умиротворения нервной системы, подобные практики заметно обостряют интуицию, открывают так называемый третий глаз, помогают увидеть и распознать, то что никогда не подвластно узреть рядовому озабоченному приземленными потребностями человеку.

Женские медитации — самый рациональный путь к познанию себя в мире, принятию данного свыше и гармонии с Вселенной.

Медитация – превосходный способ для женщины улучшить настроение, снять напряжение и зарядиться позитивом на долгое время вперед. Напряженный ритм современной жизни порой так и тянет сбежать в глухую деревню и побыть наедине с самим собой, но не стоит впадать в крайности.

Медитация хорошо предотвращает физические и эмоциональные срывы, и как многие древние методы, на этом поприще более эффективна, чем медикаментозные стимуляторы. Медитативные практики и по сей день широко распространены на Востоке, однако, сейчас начинают завоевывать и остальные страны мира.

Принципами медитации сейчас пользуются и многие психологи, сделав ее одним из полноценных аспектов психотерапии. Она является способом очистить свои мысли от ненужного хлама и дать организму дополнительной энергии. Как же правильно подготовиться к релаксирующей медитации в домашних условиях?

Чем полезна медитация?

Современными терапевтами доказаны несколько неоспоримых фактов пользы медитации. Она помогает нормализовать сердечные ритмы человека и кровяное давление, что очень актуально для гипертоников и гипотоников, страдающих от переменяя погоды. Также медитация способствует расслаблению всех мышц и выработке эндорфина – гормона счастья.

Как подготовиться к медитации дома?

Вы не сможете сконцентрироваться на медитации, если за вами будут пристально наблюдать родители или супруг. Помните: основной принцип медитации – это уединение. Вы должны отбросить лишние эмоции, и остаться наедине с собой.

Вас не должны отвлекать посторонние запахи и звуки, поэтому, если у вас дома находится кто-либо кроме вас, лучше местом для медитации выбрать ванную. Конечно, там не так уж много места, но там вы останетесь наедине с собой. А включенная вода поможет вам пустить мысли в нужное русло.

Заранее оповестите домашних о вашем намерении. Медитация повергает человека на время в состояние, близкое к трансу, и если вас дернут за плечо, или громко окликнут, то вы не только прервете упражнение, но и скорее всего будете раздражены.

Атмосфера для медитации

Итак, вы остались наедине с собой. Что еще следует сделать перед тем, как непосредственно приступить к упражнению?

В первую очередь, звук. Не зря в музыкальных магазинах внушительные полки отведены для музыки под медитацию. Громкость определить довольно просто – отследите для себя момент, когда вы перестаете вслушиваться в композицию и начинаете воспринимать ее как легкий фон.

В остальном же следуйте своим предпочтениям. Помние девушки, что музыка должна быть легкой, ненавязчивой и слегка монотонной. Кому-то подходят записи молитвенных песнопений, кому-то помогает отрешиться от происходящего классика, некоторым же по нраву придутся записи морского прибоя и птичьего щебета.

Поэкспериментировав с одним типом композиций, попробуйте и остальные. Зачастую не то, чему мы отдаем явное предпочтение, оказывается оптимальным для погружения в медитацию.

Немаловажным будет и соответствующее освещение. Не нужно сидеть в темноте – темнота подсознательно у многих вызывает чувство тревоги и отнюдь не способствует расслаблению. Свет должен быть приглушенным, в идеале цветным. Впрочем, создать такой эффект довольно просто – на настольную лампу можно накинуть материю вашего любимого цвета. Идеальными для медитации считаются оранжевый, желтый, зеленый и голубой цвета. Красный цвет подсознательно ассоциируется с активностью, поэтому, даже если он ваш любимый, его лучше не использовать.

Запахи не должны отвлекать, но в первую очередь это относится, например, к запаху жареных котлет с кухни. В вашей медитативной обстановке нужно исключить все повседневные запахи. Хорошо подходят для медитации ароматы пачули, ванили, корицы, иланг-иланга, ладана и валерианы. Если вам не хватает бодрости, можете добавить любой цитрусовый аромат. Помимо аромакурильниц можно использовать и ароматические свечи – они обеспечат приглушенное нежное освещение, и у вас не будет опасений переборщить с ароматом, сделав его слишком агрессивным.

Аффирмации

Начинать медитацию женщина должна с подготовки своего сознания с помощью аффирмаций, то есть таких себе фраз-лозунгов, способных при ритмическом декламировании заложить в подкорке мозга нужное нам руководство к действию. Большинство из женских аффирмаций полезны будут девушкам и дамам не только в качестве подготовки сознания к занятиям, но и в деле ежедневного поднятия собственной самооценки и процесса самоорганизации.

Итак, самые популярные из аффирмаций:

С этого момента я буду жить по-новому!
В моей жизни начинается период благоденствия!
Моя душа радуется и находится на вершине блаженства!
На моем лице блуждает улыбка!
Я единственная полноправная хозяйка своей жизни и судьбы!
Я сильная женщина и нет препятствий для этой силы!
Каждое мгновение из отпущенного мне жизненного пути я проведу среди Света, Достатка, Любви и Наслаждения!
Внутри меня постоянно находиться счастье!
Я иду по дороге, ведущей к познанию себя и последующему самовыражению!
Я сумею раскрыть свою данную Богом женственность!
Я Богиня, которой подчинена Вселенная!
Я источаю радость и божественные лучи умиротворения!
Я пойду по дороге, ведущей к мудрости и буду жить в гармонии с окружающим миром!
Я сумею раскрыть потенциал своей внутренней энергетики!
Я понимаю, каким бесценным даром есть моя жизнь!
Мое тело превращается в цветок, излучающий красоту и женственность!
Я раскрываю себя для проникновения вселенской энергии и благодати!
Я открываю для себя все тайны мироздания и становлюсь умиротворенным Божеством, созерцающим окружающий мир!
Во мне нет места злу и раздражению, ведь я наполнена умиротворением, любовью и чувством признательности к силам, создавшим мое прекрасное тело!
Я полностью сроднилась с огромным миром Вселенной!

Повторяя эти фразы нужно избежать машинального повторения, отдав все силы душевной вере в смысл произносимого. Ведь способность аффирмаций изменить не только самооценку, но и образ жизни представительницы слабого пола уже давно доказана психологами.

Этот способ медитации для женщин, как и следующий, нужно выполнять в позе лотоса, но так как она получается не с первого раза и не у всех, будет достаточно выпрямить спину настолько, насколько это вам комфортно и согнуть ноги в коленях.

Для девушек, которые только начали увлекаться медитацией, лучше всего подойдет свеча, не зря говорят, что на пламя можно смотреть вечно. Зажженную свечу поместите на расстоянии полуметра от вас. Представьте, что кроме свечи ничего в мире не существует, даже вас. Максимально сконцентрируйтесь на пламени.

Вас не существует, вы – сгусток энергии, только взгляд в пространстве. Сконцентрируйтесь на пламени и попробуйте мысленно двигать свечу, представляя, как она медленно приближается к вам. Потом от образа свечи оставьте только пламя. Окунитесь в него, оно дарит тепло, расслабленность и радость. Через некоторое время мысленно отделитесь от пламени, отодвиньте свечу на исходное место и плавно выходите из медитации. Закройте глаза и пару минут подышите глубоко и ровно – сеанс можно считать окоченным.

Помните, что медитация должна быть исключительно добровольной, не нужно вырабатывать никакого расписания сеансов, или заниматься ей исключительно по веянию моды. Вы должны делать все медленно и неторопливо, получая расслабление не только от медитации, но и от процесса подготовки к ней.

Если вам не нравятся позы медитации, придумайте свою собственную – релаксирующая медитация, в первую очередь, стремится к комфорту и освобождению от напряжения. Она должна быть приятным и расслабляющим занятием, а уж боль в позвоночнике этому никак не поспособствует.

После медитации можно выпить горячего чаю и принять контрастный легкий душ – это закрепит эффект, наполнив вас бодростью и окончательно снимет усталость. Медитация - это прекрасное занятие для любой женщины.

Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу. Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать. И хотя в наше время женщины часто берут на себя мужские роли, лишь возвращение к истоку — к своей женской сути, может сделать женщину по-настоящему счастливой.
Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщин а наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщин а опустошает. В древности запрещалось входить в холодную женщин у. Наполненная женщин а это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным. К тому же, когда женщина находится в гармонии с собой и своей женской энергией, она становится Богиней и может реализовать любые свои желания и помочь своим близким.

Что даст нам эта практика?

Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами), то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и неестественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.

Когда мы наполнены своей женской энергией и концентрируем свое внимание на матке, тогда весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее повсюду окружает забота и внимание.

Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность — это свойство женской энергии. Можно сразу заметить, как меняется отношение окружающих мужчин, после этой практики.

И еще один важный результат — эта практика способствует освобождению от блоков в области матки. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и т. д.

Поставьте спокойную приятную музыку. Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку.

Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как со вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И с выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой розовой энергией и растворяете ей все невзгоды. И выдыхаете их.

Затем представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи? Это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им. С каждым вдохом он наполняет вашу матку, а затем постепенно наполняет все тело.

Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат.

Побудьте в этом состоянии еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте. Очень хорошо делать эту медитацию перед сном. Тогда после окончания медитации просто потянитесь и погрузитесь в сладкий сон….

Проделывайте это ежедневно, хотя бы в течение 28 дней (а лучше использовать ее как ежедневную медитацию). И вы будете очень удивлены чудесам, которые начнут происходить в вашей жизни, а также особому вниманию со стороны мужчин..

А начинать свой день хорошо с

Подпишитесь на мой канал на YouTube , чтобы не пропустить новые видео! Теперь вы можете . Отзывы, предложения и пожелания оставляйте в комментариях . Присоединяйтесь к нашей группе

От наполненности энергией зависит красота, здоровье и реализация всех желаний в жизни женщины. Каждый день эта драгоценная женская сила истощается. Работа, уход за детьми, общение с малоприятными людьми = быстрая потеря энергии. Стрессы и конфликты усугубляют положение. Хорошо, что есть приятный способ восполнения внутренней силы – это медитации для женщин.

Трудно поверить, что обычная практика может кардинально изменить жизнь. Я тоже так думала, пока не начала практиковать разные техники. Но работать над собой меня заставила сама жизнь. Очень трудно что-то менять в своих привычках, образе мышления. Но, как ни странно, негативные события в жизни способны подтолкнуть к переменам.

Четыре года назад у меня началась полоса неудач. Как — будто рушилась вся жизнь. В то время, я не принимала свою внешность – жизнь в обществе приносит массу комплексов, если над этим не работать. Психологический дискомфорт заедала конфетами, мороженным, любым сладким. Начались проблемы с весом, только за полгода поправилась на 7 кг. К ним подключились проблемы с кожей: лицо покрылось массой прыщей и гнойничков. Кроме этого, я ощущала себя истощенной, как будто мне уже перевалило за 40, в мои-то 24 года. Начались проблемы с работой. И вдобавок ко всему меня бросил парень (из-за того, что я сильно поправилась)!

Я была одинока, подавлена, мне казалось, что жизнь потеряла всякий смысл. Это заставило меня искать способы выхода из депрессии. Проведя много часов в поисках чего-то ценного в интернете, я стала собирать самые полезные методики. Применяла их на практике сразу, времени на откладывание не было.

Почему женщинам полезно медитировать?

Казалось бы, чем полезна медитация для женщин. Тем, кто никогда не пробовал медитировать, это покажется пустой тратой времени. На самом деле, – это путь к самому себе.

Мир и спокойствие в душе. Без умиротворенности не будет здоровья и красоты. Беспокойные мысли сами лезут в голову, нужно приложить усилия, чтобы от них освободиться.
Женскую силу. Это та самая энергия, которая нужна не только самой девушке, но и всей ее семьи (она подпитывает своей энергией мужа и детей). Опустошенная девушка, даже самой красивой внешности, будет выглядеть плохо. И наоборот.
Здоровье. Здоровье тесно связано с гормональными функциями организма. Их работа нарушается от стрессов, неудовлетворенности жизнью. Обретение спокойствия во время медитации создает основу хорошего самочувствия.
Достижение целей. Наполненная силой девушка способна творить чудеса. Одним своим словом она может привлечь удачу в свою жизнь, и жизнь своего мужчины.
Саморазвитие. Без осознания себя, своей природы, своего места во вселенной не может быть полноценной личности. Человек появился на свет для того, чтобы осознать кто он и для чего создан. Чтобы развить свои возможности и помочь в этом другим. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.

Медитировать можно и нужно всем, не зависимо от возраста или других особенностей. Главное – создать приятную атмосферу, отложить подальше телефон, убрать раздражающие факторы.

Техника 1. «Освобождение от боли»

Медитация для женщин утром несет заряд энергии на весь день. Еще нет беспокойств, телефонных звонков, обстановка самая благоприятная. У меня при утренней практике была только одна проблема – я иногда засыпала. Но я нашла способ: сразу после пробуждения принимала контрастный душ. Хорошо освежает, да и спать уже не хочется. Итак, техника:

Сядь или ляг на пол, почувствуй расслабление. Пройдись по всему телу, задерживая внимание на отдельных его частях. Останавливая свой внутренний взгляд на каждом органе, ощути в нем тепло.
Представь, что ты оказалась в горной долине. Перед тобой пейзажи необыкновенной красоты. Зеленые луга, местами лежит снег, а в небо простираются горные вершины. Вдохни полной грудью чистый горный воздух. Почувствуй прикосновение к ногам нежной травы.
Пройди вперед, по ускользающей вдаль тропинке. Она вывела тебя к озеру исцеления. Чистейшая вода озера обладает необыкновенным эффектом: она забирает негатив и наполняет целительной силой. Войди в воду.
Ты уже по пояс в воде. Сделай еще пару шагов. Посмотри на себя, ты стала прозрачной. Вода просвечивает в теле болезни, энергетические зажимы. Посмотри на свой живот: что там? Обида на себя, страх перед жизнью, боль от предательства. Представь, что негативные эмоции, в области живота, превращаются в черный камень. Теперь, настало время отпустить его. Наблюдай, как он растворяется в воде. Камень рассыпается черным песком, который исчезает на дне.
Таким же образом проработай область солнечного сплетения, груди, горла и головы. По желанию, можно остановиться подольше на определенном органе. После очищения, нырни с головой под воду. Теперь, те места, где раньше было напряжение и боль, заполнятся живой водой. Она наполнит исцелением каждую клеточку тела.
Открой глаза. Потянись и начини свой день с улыбки.

Техника 2. «Прощение себя»

Развитие личности останавливается, когда она испытывает чувство вины. Для меня постоянное ощущение себя виноватой было нормой. Теперь, я понимаю, насколько эта эмоция вредна. Медитация прощения себя особенно полезна для женщин, они чаще винят себя, чем мужчины. Техника:

Прими удобную позу. Закрой глаза. Посмотрит на себя внутренним взглядом, какая ты сейчас? Чего достигла, от чего пришлось отказаться. Сколько морщинок появилось на лице?
Теперь начнем возвращаться назад, в прошлое. На 5, 10, 15 лет. Вспоминай, какие события были так важны. Сколько боли пришлось пережить за эти годы. Вернись в тот возраст, когда тебе было 5 лет. Посмотри на эту маленькую девочку. Во что она одета, как выглядит. Загляни в ее глаза. Что она тебе говорит? Чего боится? О чем мечтает? Скажи, как ты любишь ее и готова быть с ней всегда. Обними малышку и скажи, что прощаешь ее за все, что она совершит в будущем.
Попрощайся с девочкой и пообещай навещать ее чаще. Открой глаза, выпрями спину и улыбнись себя в зеркале.

Техника 3. «Возрождение любви к себе».

Медитацию на любовь к себе должна делать женщина в любом возрасте. Только полюбив себя, мы можем рассчитывать на такое же чувство от окружающих. Мужчины, ощущают неуверенность и не любовь к себе в своей возлюбленной интуитивно. Они не могут проявить теплых чувств, пока вы сами не позволите себе быть любимой.

Представь себе, что находишься в чистой белой комнате. Перед тобой журнальный столик, на котором множество флаконов. Они разного цвета и формы. Возьми один из них. Открой флакон.
Во флаконе эликсир молодости. Его собирали специально для тебя феи в долине бессмертия. Помажь эликсиром лоб. Почувствуй, как кожа напрягается и разглаживается. Затем смажь лицо, область вокруг глаз, шею. Жидкость быстро впиталась. Теперь твоя кожа изнутри светится здоровьем и молодостью.
Возьми другой флакон. В нем сосредоточена сила любви. Она розового цвета, ярко светится в твоих руках. Помести этот эликсир в свое сердце. Пусть с каждым биением оно все больше и больше наполняется любовью и состраданием. Сердце тоже начало светиться чистым розовым светом. Направь этот луч на любую проблему, которая беспокоит. Она рассеется под ярким потоком любви.
Возьми третий флакон. Там находится благодарность. Эта твоя энергия, которую ты можешь подать кому угодно. Она светиться белым светом и искрится. Подумай, кому ты в жизни благодарна, кто для тебя сделал так много. Подари каждому человеку по несколько капель этого чудесного эликсира. Последнюю часть оставь для себя. За что ты благодарность себе? Какие поступки можешь одобрить?
Открой глаза, сделай глубокий вдох.

Техника 4.«Наполнение силой женственности»

Текст медитации для женщин:

Прими удобную позу. Закрой глаза. Мысленно пройди по всему телу, по каждому его органу. Останавливая внимание на частях, направляй на них луч света. Пусть он рассеет зажимы и дискомфорт.
Представь себе на поляне бескрайнего леса. Вокруг щебечут птицы, летают бабочки. Ветерок обдувает твое тело, принося прохладу. Пройдись по цветущей поляне и собери цветы. Они источают необыкновенный аромат, вдохни его. Розы, лилии, жасмин. Выбери те, которые тебе нравятся. Вплети их в свои волосы. Они придадут им силу, шелковистость, мерцающий блеск.
Пройди немного вперед. Перед тобой водопад, в котором течет вода всех цветов радуги. Зайди в воду и стань под поток воды. Вода падает мягко и ласково омывает все твое тело.

Желтый цвет насыщает тебя жизнерадостностью и добротой.
Зеленый – исцеляет тело и душу.
Голубой смывает все обиды и раздражение.
Красный цвет искриться, капли походи на языки пламени. Он разжигает в тебе чувственность и сексуальность.
Синий — растворяет всю твою боль, которую пришлось пережить за долгие годы.
Розовый — теплый и насыщенный. От соприкосновения с розовой водой все тело как будто расцветает. Наполняйся нежностью, лаской и любовью.
Последний цвет ярко-белый. Он светится, очищает все пространство. Наполни себя этим цветом. Он символизирует чистоту.

Открой глаза, почувствуй, что изменилось в тебе. Как изменилось состояние души. Всякий раз, когда ты устанешь, возвращайся к этому источнику жизни и наполняйся его энергией. Теперь ты знаешь, как обрести в жизни вдохновение и созидательную силу. Медитации для женщин раскроют твои самые лучшие качества.

Свет твоих глаз наполненных любовью покорит сердце любого. Теперь ты знаешь, как жить наполненной жизнью. Не забывай выполнять практики каждый день. Используй все 4 техники, когда ты их освоишь, развивайся дальше. Множество других техник есть на сайте. Помни, твое счастье и развитие в жизни зависит от тебя.