Хүүхэд төрөх нь эцэг эхийн амьдрал дахь хамгийн баяр баясгалантай, сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал бөгөөд дараа нь чухал үе - хөхүүл үе юм. Энэ үед шинээр мэндэлсэн эхчүүд санаа зовох зүйлгүй асуулт асууж байна. "Хүүхэддээ гэмтэл учруулахгүйн тулд хэрхэн хооллох вэ?", Учир нь энэ нь нялх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хангах үүрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хөхүүл эмэгтэйн хоол тэжээл нь аль болох эрүүл, тэнцвэртэй байх ёстой. Үүнээс гадна өнөөдрийг хүртэл дэлгүүрийн хүрээ нь зөвхөн асар том сонголт биш юм эрүүл бүтээгдэхүүн, түүнчлэн хөхүүл үед эхчүүдэд тусгайлан зориулсан бүтээгдэхүүн.

Ихэнх нь илүү сайн хоол тэжээл   өнөөг хүртэл хөхний сүү нь нярай хүүхдэд зориулагдсан, зохих орлуулагчийг нь хараахан олоогүй байгаа тул яагаад? Эхийн сүү нь зөвхөн амин дэм, уураг, эрдэс бодисоор баялаг төдийгүй нялх хүүхдийг янз бүрийн халдвар, харшлаас хамгаалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь хүүхдийн хөгжлийн физиологийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Хөхөөр хооллох нь ээжид тустай бөгөөд энэ нь хүүхэд төрсний дараа илүү сайн сэргэхэд тусалдаг.

Мэдээжийн тэр ханасан байдал ашигтай шинж чанарууд   сүү нь эхийн хоол тэжээлтэй шууд холбоотой. Хүүхдээ өндөр чанарын, эрүүл хооллолтаар хангахын тулд та бүрэн, зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Дашрамд хэлэхэд, хөхүүл үед эхийн хоол хүнсэндээ хоёр удаа иддэг тул өдрийн илчлэгийн хэмжээг 500-600 калориор нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Тиймээс энэ хугацаанд хоолны дэглэмийг хатуу хориглоно.

Хоолны дэглэмийг хянах нь маш чухал юм. Та бага зэрэг идэх хэрэгтэй, гэхдээ ихэнхдээ - өдөрт 5-6 удаа.

Хэрэв ээж нь хүүхдээ аль болох ихээр хангахыг хүсч байвал эрүүл хооллохТэр эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс идэх ёстой.

1. Мах, загасны бүтээгдэхүүн идэж байгаарай, тиймээс цагаан хоолтнууд бодох хэрэгтэй: тэдний зарчмуудыг дагаж мөрдөх эсвэл хүүхдэд шаардлагатай уураг өгөх хэрэгтэй.
2. Мөн үр тариа нь цэс дээр байх ёстой бөгөөд оройн хоолонд нэг аяга самрын будаа хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно.
3. Хүсээгүй бүтээгдэхүүнээс шоколад, улаан, улбар шар өнгийн жимс, тамхи татдаг, хатаасан хоол, маш халуун ногоотой, халуун ногоотой аяга таваг, лаазалсан хоол зэргийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
4. Түүнчлэн усан үзэм, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, чихэрлэг ааруул, үр тариа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
5. Гэхдээ байцаа, сармис, сонгино, аспарагус зэрэг бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай биш боловч амт, үнэрийг алдагдуулдаг. хөхний сүүүүний үр дүнд хүүхэд зүгээр л татгалзаж болно.

Ерөнхийдөө ямар ч бүтээгдэхүүн таны хоолны дэглэмд нийцэх эсэхийг мэдэхийн тулд бага хэмжээгээр идэж, хүүхдийн хариу урвалыг ажиглахад л хангалттай. Энэ бол хамгийн чухал үзүүлэлт юм. Харшил өгөхгүй, колик болон өтгөн хатах, бусад зовлон бэрхшээлийн талаар санаа зовох хэрэггүй - идэж, зугаацаж болно.

Одоо та юу идэж болох, юу идэх хэрэгтэй байгаа болон эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглах талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

1. Мах, загас бол таны мэдэж байгаагаар уургийн эх үүсвэр бөгөөд хооллох үед маш чухал юм. Гахайн мах, гахайн мах, тахиа - бүх туранхай махыг урьж байна.
2. Загаснаас бас тослоггүй сорт: hake, pike perch, pollock. Мах, загасыг чанаж болгох хэрэгтэй, заримдаа та жигнэх боломжтой.
3. Бие махбодийг кальцаар хангадаг сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж уух хэрэгтэй. Бага насны хүүхдэд кальцийн дутагдал нь аймшигтай өвчин үүсгэдэг тул рахит нь сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглодоггүй. Сүүн бүтээгдэхүүний талаар, тэд бас ашигтай байдаг - хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Гэхдээ өдөрт харшлын шалтгаан болохгүйн тулд өдөрт хагас литрээс илүүгүй сүү, kefir уух хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
4. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд нь хүн бүрийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай маш том витамины агуулах юм. Алимнаас эхэлж, дараа нь хоолны дэглэмд харшлахгүй бусад жимсийг танилцуулаарай.
5. Хүнсний ногооны хувьд ногооныг илүүд үздэг бөгөөд өнгөт будаа, шөлөнд хэрэглээрэй.

Тиймээс нялх хүүхдийг эрүүл хооллохын тулд юу идэх, юу нь татгалзах нь зүйтэй вэ гэдгийг олж мэдсэн. Гэхдээ хоол тэжээл дэх шингэний үүргийг дутуу үнэлж болохгүй.

Таны мэдэж байгаагаар суллагдсан сүүний хэмжээ нь хэрэглэсэн шингэний хэмжээнээс хамаардаг. Тиймээс, сүү дутагдалтай байгаа бол хэр их ууж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв жирийн нэг хүнд өдөрт хоёр литр ус хэрэгтэй бол сувилахуйн ээж - нэг литрээс илүү. Мөн ялгарсан сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд олон чухал, шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулсан төрөлжсөн бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

1. Ийм нөхцөлд гоньд, нимбэгний гавар, хамхуулаас ургамлын гаралтай цай ч тус болно.
2. Халуун ундааны хувьд сувилахуйн эхчүүдэд цай, кофе уухыг зөвшөөрдөг боловч хүчтэй биш байдаг.
3. Гэхдээ сайн чанарын хувьд алдартай ногоон цай нь кофеноос илүү кофеин агуулдаг тул маш ховор хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Сувилахуйн эхчүүдтэй хийсэн ярианаас:
   - Надад хөхөөр хооллохтой холбоотой ямар нэгэн асуудал гараагүй, энэ бол зүгээр л таатай байлаа!
   - Тийм ээ, чи юу вэ! Би идсэн зүйлээ дагаж мөрдөж, энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эсэхээс үл хамааран би зовж байна. Эдгээр байнгын хязгаарлалтаас би хичнээн их ядарсныг та нар төсөөлөхгүй шүү дээ ... амралтын өдөр өргөст хэмх, майонезаас давстай салат хийж чадахгүй. Таны дуртай Оливиер, төрсөн өдрөөр чинь биш, харин ч нэг аяга дарс идэхгүй. Бүгд л цавчих болно. Би өөрөө зөвхөн чанасан мах, будаа, хэдэн ногоо, усан дээр шөл, зуслангийн бяслаг иддэг. Би түүнийг огт хайрлаж байгаагүй, одоо хүүхдийнхээ төлөө идэх ёстой ... Хүн болж хооллож, хоолоо хийж дуусгах нь илүү дээр байх болно!

Үнэхээр олон сувилахуйн эхчүүд хоол тэжээлээ тогтмол хянаж, олон жилийн турш ердийн хоолноос татгалзахаас болж зовж шаналдаг. Зарим нь үүнийг хэлэх болно - энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд тийм ч их төлбөр биш бөгөөд та өөрөө илүү эрүүл байх болно. Бусад хүмүүс тэд ямар ч хоолны дэглэмийг огт дагаж мөрдөөгүй, хүүхдүүдийг хөхүүлж, хүссэнээрээ өөрсдийгөө идэж, бага зэргийн өөрчлөлт хийснийг хэлэх болно. Хэн зөв юм бэ? Саалийн хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хоол тэжээлийн талаархи зарим зөвлөмжийг эргэн санацгаая, түүнийг дагаж мөрдөх шаардлагатай эсэхийг харцгаая.

Төөрөгдөл нэг: Сувилахуйн ээж маш их идэх ёстой. Би нялх хүүхдийг хооллож - өөрөө өөртөө юм идээрэй, тэгвэл өдөржингөө! Хэрэв ээж нь идэхгүй бол тэр бага сүүтэй болно.
Лиля (Миша 6 сартай хөхүүл) хэллээ. Энэ бол миний тухай ... Би дөнгөж Мишаныг төрөөд идчихлээ, энэ бол надад цөхрөлт байсан шүү, хэрэв би дахиж шөл идэхгүй бол бага сүү болно гэж айж байсан. Үр дүн нь юу вэ? Одоо надад ийм зураг байна ... дахиад л өөрийгөө толинд харахгүй байхыг хичээдэг, гэхдээ жирэмслэхээс өмнө би маш туранхай байсан! Хамгийн гол нь би тийм олон удаа идэж чаддаггүй үе байсан бөгөөд өдөрт 2 удаа л хоол иддэг байсан. Чи юу гэж бодож байна? Өдөрт 5-6 удаа идэж байсан шиг их хэмжээний сүү байсан! Би одоо дахиад
  Байгалийн гаралтай хүүхэд нялх амьдралынхаа эхний саруудад түүнийг өөр нэг гэр бүлийн гишүүнээс хоёр хоолоор хооллох хэрэгтэй гэж бодоогүй.
Сүүг тэжээллэг болгох, нялх хүүхдийн биед шаардлагатай хэмжээгээр боловсруулахад шаардлагатай бүх илчлэг байдаг. Үүний нууц нь жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүн нялх хүүхдээ сүүгээр хооллож эхлэхэд тодорхой өөхний нөөцийг бүрдүүлэх замаар жин нэмдэг. Ихэвчлэн "нөөц" -ийг хэвлий, хонго, шуунд тараадаг. Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй эхийн бие нь өөх тосыг нөөцөлж сүүг бяцхан эр хүнд тохируулж өгдөг. Ээж минь өдөрт хэдэн удаа хоол идсэнээс үл хамааран сүү нь зохих хэмжээгээр үйлдвэрлэгдэх болно. Тэр зөвхөн бор талх, ус идэж, нэгэн зэрэг сайн сүү үйлдвэрлэж чаддаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг туйлын их боловч эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбодид тохиолддог ажил! Тэрбээр үйрмэгийн хувьд сайн чанарын сүү үйлдвэрлэхийн тулд өөрийгөө хохирол багатай ажиллуулах болно.
  Гэхдээ 6-9 сартайдаа нялх хүүхэд эдгээр хувьцааг "идэж" байгаа бөгөөд энэ үед эх нь сүүгээ эс тооцвол хоолонд нэмэлт тэжээл өгдөг. Энэ үед хөхүүл эхийн дүр илүү туранхай болж, жил ирэх тусам жирэмслэлтээс өмнөх үеийнхтэй адил болж байна, гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Гэхдээ энэ нь түүний сүү найрлага нь ядуу болсон гэсэн үг биш юм.
  Эрүүл мэндийн яам нь сувилахуйтай эмэгтэй хоолны дэглэмийг ердөө 500 ккалаар нэмэгдүүлэх ёстой гэж үзэж байгаа юм. Өөрөөр хэлбэл хүүхэд өндөр чанарын сүү авч, эхийн бие нь тэжээлийн дутагдалд орохгүйн тулд ердийн хоолны дэглэмд өөр хөнгөн хоол нэмээрэй.

Хоёрдугаар домог:Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд сүү, сүүн бүтээгдэхүүн - kefir, зуслангийн бяслаг болон бусад хүнс байх ёстой. Үгүй бол бага сүү байх болно, энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал болно.
Нэгдүгээрт, та үнээний сүү ууж байгаа эсэхээс үл хамааран хөхний сүүний хэмжээ өөрчлөгддөггүй. Эцсийн эцэст үхэр, нохой, гахай, бамбаруудаа тэжээдэг тул зориулалтын дагуу сүү уудаггүй.
  Хоёрдугаарт, ийм зөвлөмжийг анхааралтай сонсох шаардлагатай байна. Бүх зүйлд боломжийн хандлага байх ёстой. Сувилагч эмэгтэй сүүн бүтээгдэхүүнийг хүслээр нь заавал идэх ёстой, та хэзээ ч өөртөө таалагдахгүй зүйлийг идэхийг албадах ёсгүй. Зуслангийн бяслаг бүү ид - тараг ид, сүү нь дургүй - kefir уу. Ерөнхийдөө би юу ч хүсэхгүй - энэ бас хэвийн! Завсарлага аваарай.
Өөрийгөө, өөрийнхөө мэдрэмжийг үргэлж сонс. Та сүү уух хэрэгтэй, эсвэл уухыг хүсч байвал - ялгаа байдаг! Хүчээр идвэл хоол хүнс хэзээ ч эрүүл байгаагүй. Та сүнсэнд авдаггүй зүйлээ - таны бие зохих ёсоор хүлээж авахгүй бөгөөд үйрмэг нь бас ажиллахгүй болно.
  Вероника (3 сартай Лизагийн хөхүүл эх) ярьж байна. Манай сувилагч сувилагч хэлэхдээ сүү нь сайн байхын тулд би долоо хоногт 3-4 удаа kefir уух ёстой гэж хэлсэн. Гэхдээ би үүнээс огт уудаггүй, яагаад гэвэл би түүнээс ханиаж байгаа юм. Хэрэв шаардлагатай бол шаардлагатай бол би тэвчих болно. Би ууж эхлэв. Лифиз ууж байх үед миний Лиза гэдэс хурдан хавдаж, тайван бус болж, тэр өдөр би уухгүй бол бүх зүйл хэвийн байна. Тиймээс kefirchik биднийг илгээгээгүй. Өөрсдийнхөө эрсдэл, эрсдэлд би уухаа больсон юм, яагаад хүүхдийг зовоох вэ?

Гуравдугаарт:   Хооллохын өмнө та нэг аяга сүү, эсвэл зүгээр л компот, жүүс уух хэрэгтэй. Өдөрт та дор хаяж 2-3 литр шингэн уух хэрэгтэй. Та илүү их уувал илүү их сүү болно.
Мэдээжийн хэрэг та сувилахуйн эхэд уух хэрэгтэй, учир нь түүний сүү нь маш их хэмжээний ус агуулдаг - 86% - 90%. Гэхдээ шууд хамаарал байхгүй - хэр их шингэн уусан бэ, тийм их хэмжээний сүү байх болно. Тэгсэн ч гэсэн, та хэдий их ус уух нь таны биеийг сүү өгөх нь илүү хэцүү болно!
  Хэрэв та нярай хүүхдийг эрэлт хэрэгцээтэй хооллож байгаа бол өдөрт 12 удаа хооллож байгаа бөгөөд хооллохын өмнө нэг аяга шингэн уух юм бол өдөрт хичнээн их гарах вэ?
  Тиймээс, хэрэв хооллохын өмнө уухгүй бол сүү гарч ирэх бөгөөд та хүүхдээ бүрэн хэмжээгээр хооллож болно. Энэ тохиолдолд "алтан дундаж", өөрөөр хэлбэл хүссэн хэмжээгээрээ ууж, цангахгүй байх нь чухал юм.
  Гэхдээ сүүтэй цай ч гэсэн болгоомжтой ууж, шаардлагатай бол уух хэрэгтэй. Олон хүмүүс сүүтэй цай нь лактоген үүсгэгч бодис гэж үздэг бөгөөд хүүхэд төрсний дараа тэр үүнийг байнга ууж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас нэг домог юм - сүү нь түүнээс гарахаа больсон. Харшилтай байдаг сүү, элсэн чихэр (эсвэл хураангуй сүүтэй цай) цай уухыг зөвлөдөггүй.

Дөрөв дэх домог:   Сувилахуйн эхэд улаан, улбар шар, шар жимс, ногоо идэж болохгүй. Хүүхэд харшилтай болно.
Сувилахуйн эх нь нөхөртөө эсвэл бага насны хүүхдэд тод жимс, хүнсний ногоонд харшилтай байсан гэдгийг мэддэг бол тэдний эмэгтэй хүн болгоомжтой идэж байх ёстой, гэхдээ одоо ч идэж байх ёстой. Манай хүүхэд хөхөөр хооллох үед энэ гэр бүлд хооллох заншил болсон бүх хоолтой "танилцах" ёстой. Эхийн сүүгээр дамжуулан янз бүрийн бүтээгдэхүүний талаар мэдээлэл авдаг тул сүү нь нялх хүүхдийн хамгаалалтын механизмыг өгдөг тул энэ "танил" -ыг үзэхэд хялбар болно.
Тохиромжтой болгохын тулд та нялх хүүхдийн харшлын урвал ямар бүтээгдэхүүн болохыг мэдэхийн тулд хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Хэрэв та бүтээгдэхүүний хариу урвалыг олж мэдсэн бол түүнийг дор хаяж нэг сарын турш хасаад дахин оруулах гэж оролдоорой. Хүүхэд хөхний сүүгээр дасан зохицох нь илүү хялбар болно. Үүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь үүрд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ тохиолдолд та хоолны дэглэмийн эмч эсвэл сайн гомеопат эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
  Хэрэв гэр бүлд хэн ч хүнсний харшилтай тулгардаггүй бол ээж нь өнгөнөөс үл хамааран бүх зүйл, ногоо, жимс жимсгэнэ идэж чаддаг. Тэдгээрийг аажмаар хоол хүнсэндээ оруулаарай, учир нь зарим хүүхдэд бие даасан хариу үйлдэл үзүүлэх магадлалтай.

Хэрэв төрсний дараа эхний цагт нялх хүүхдэд хөхийг нь өгөхгүй эсвэл хөхний өмнө өгч байсан бол энэ нь ангир уургаас бусад зүйл өгсөн - энэ нь эрсдэлд орж, улмаар бүтээгдэхүүний харшлын урвал олж болно.

Тавдугаар домог:   Анхааралтай хооллох эхний сарууд - шарсан, шинэхэн зүйл биш (зөвхөн чанасан, шатаасан). Жишээлбэл, зөвхөн шатаасан алим идээрэй.
  Энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй ээжүүдийн хоолны дэглэм юм. Учир нь аливаа сөрөг урвал   тэдний бие нь нэн даруй нялх хүүхдэд дамжина. Тиймээс, үргэлж зөөлөн дэглэм баримталдаг эмэгтэй хооллох шинэ аргыг туршиж үзэх шаардлагагүй юм.
  Хэрэв та шарсан хоол хүнсийг үргэлж тайван идэж, хэвийн байдалд нь тэвчих юм бол хүүхдэд юу ч аюул занал учруулахгүй.
  Жирэмсэн байхдаа яаж, юу идсэнээ санаж байна уу? Хэрэв та хоолонд заримдаа шарсан хоол, төрөл бүрийн шүүс, жимс жимсгэнэ, заримдаа чихэр гэх мэт зүйлийг оруулдаг бол хүүхэд умайнд тань дуртай, ямар хэлбэртэй болох талаар тодорхой ойлголттой болсон. Одоо тэр түүнд шинэ зүйл биш байх болно. Таны идэх дуртай анхны дасан зохицох нь умайд тохиолдсон.

Домог Зургаа:   Та халуун ногоотой, сонгино, сармис хийж чадахгүй. Тэд сүүний амтыг сүйтгэж, хүүхэд хөхөхөөс татгалзаж болно.
Манай хүүхэд сүү нь янз бүрийн амттай байдаг тул генетикийн хувьд тохирдог, учир нь энэ нь эх хүн байхаас гадна түүний биед ямар үйл явц явагддаг, түүний дааврын үндэс юу байхаас хамаардаг. Ээж нь тогтмол байж чаддаггүй, тэр өдөр бүр өөр өөр байдаг тул сүү нь үргэлж ижил амттай байдаг. Хүүхэд сүү өөрчлөгдөхийг хүлээж байгаа бөгөөд хэрэв ээж сармисны хумс идвэл сүүний амт мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөхгүй. Сүүний амтыг тодорхой хэмжээгээр өөрчлөх нь үйрмэгийн хувьд мэдээ биш бөгөөд хөхөө өгөхгүй байх шалтгаан болдог. Тиймээс сонгино, сармис идэхийг хүсч байвал - эрүүл мэндийн төлөө идээрэй! Ханиад томуу ихсэх үед үүнийг "эх + нялх" хос өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор идэхийг зөвлөж байна.

Долоон домог:   Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйн хий ихсэх, нялх хүүхдийг хавдахад хүргэдэг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагагүй. Цагаан байцаа, цуккини, усан үзэм, лийр гэх мэт. Эх хүн идсэн бүх зүйл хөхний сүүнд ордог бөгөөд энэ нь та болгоомжтой идэж байх ёстой гэсэн үг юм.
  Сувилахуйн эхийн гэдэс ба түүний дотор үйлдвэрлэсэн сүү хоёрын хооронд шууд холбоо байхгүй тул энэ нь цус, лимфийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс үүсдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ер нь бол үйрмэгээр буталж байгаа байцаа, шош, усан үзэм гэх мэт хэсгүүд сүүнд орж чадахгүй байна.
  Цэвэр хэлбэрээр нь зөвхөн хиймэл хийдэг хоол тэжээлийн нэмэгдэл   эм тариа, тэдгээрийн ихэнх нь маш бага агууламжтай байдаг.
  Та юу идэж, хоол хүнсэндээ хэрхэн хандахаа анхаарч үзээрэй (магадгүй энэ нь тахианы хоол хийх онцгой арга байж болно, гэхдээ өөр хэлбэрээр та хариу үйлдэл үзүүлэхгүй). Хэрэв та вандуйны шөл хийсний дараа уух юм бол нялх хүүхэдээс ижил хариу үйлдэл үзүүлнэ. Хэрэв та ямар нэг зүйлээс зүрх өвдөж байгаа бол, эсвэл энэ нь ямар нэгэн зүйлийг бэхжүүлж, сулруулдаг бол зөвхөн энэ тохиолдолд та энэ бүтээгдэхүүнийг татгалзах хэрэгтэй.

Төөрөгдөл 8:Сувилахуйн эх нь хооллох бүх хугацаанд кофе уухаас өөр аргагүй болдог.
  Хэрэв эмэгтэй хүн өдөрт нэг аяга кофе уувал энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй. Гэхдээ кофе нь харшлын урвалыг өдөөж болно гэдгийг санах нь зүйтэй, гэхдээ хүүхэд бүр үүнийг хийж чаддаггүй. Тиймээс, жирэмслэлтээс өмнө та ганц өглөө кофе уухгүйгээр төсөөлж чадахгүй байсан бол зуршлаа сэргээх боломжтой.

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн үндсэн зарчим:

Хүүхэд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой бүтээгдэхүүнүүд:

цитрус жимс (мандарин, жүрж, нимбэг гэх мэт);

бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, чацаргана;

зөгийн бал, самар, шоколад, кофе, какао;

уургийн бүтээгдэхүүн (сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, шувууны аж ахуй, загас, буурцагт ургамал, шар буурцаг, бусад);

хиймэл хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд (будагч бодис, тогтворжуулагч, хадгалагч бодис, амт нэмэлт), хүүхдийн хоол, хөхүүл үед нунтагласан цай;

хөхүүл эхэд хариу үйлдэл үзүүлэх эм.

Есөн сартай жирэмслэлт, ирээдүйн эхчүүд бүх шаардлагыг дагаж, хүүхдээ томруулж асран халамжилдаг зохистой хоол тэжээл   эрүүл амьдралын хэв маяг гэсэн үг. Хоол хүнс, ундаа нь хадгалах бодисын чанар, бэлэн байдалд хатуу хяналт тавьдаг бөгөөд аяга таваг бэлтгэх нь зөвхөн зохих, ашигтай дулааны боловсруулалтын тусламжтайгаар хийгддэг.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрсний дараа халамжтай эхчүүд хөхүүлэх хугацааг тогтоож, хамгийн удаан хугацаанд хөхүүлэхийг хичээдэг. Тиймээс эмэгтэйчүүд хүүхдээ төрсний дараа хоол тэжээлдээ анхааралтай ажиглаж байгаарай, учир нь хүүхдийн эрүүл мэнд, эхийн сайн сайхан байдал үүнээс хамаарна. Гэхдээ зөвхөн эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийнхээ талаар санаа зовоод зогсохгүй, асрагч эхээс юу идэж болох талаар яаралтай асуулт аав, гэр бүлийн бүх хамаатан саднуудын дунд гарч ирдэг.

Саалийн хөхүүл эмэгтэй хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмд тавигдах ерөнхий шаардлага

Ихэнх тохиолдолд, эмнэлэгт хэвтсэн ч гэсэн хүүхдийн эмч нар сувилахуйн эх юу идэж болох талаар ярьдаг. Эхний өдрүүдэд та хоол хүнсээр маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Усан дээрх хоолны дэглэм, туранхай шөл, компот, чанасан мах, чанасан мах, махан боов - энэ бол хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдэд оновчтой хоол юм. Ийм хоол нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд ээжид хүч чадлыг нь сэргээж, үүссэн өлсгөлөнг даван туулахад туслах болно. Дүрмээр бол эдгээр хоолыг жирэмсний эмнэлгүүдийн цэс дээр санал болгодог тул экзотик зууш, цитрус жимс, чихэрлэг бялуу зэргийг туршиж үзэхгүй байх нь дээр.

Хамаатан садан, найз нөхөд нь нялх хүүхэдтэй уулзах нь гарцаагүй бөгөөд хүүхэд төрсний дараа эхийг хэрхэн хооллох, түүнд ямар хоол хүнс авчрах талаар үргэлж боддоггүй. Тэд тэжээллэг, ашигтай гэж үзсэн бүх зүйлээ дамжуулдаг. Гэхдээ олон бүтээгдэхүүнийг төрсний дараах эхний өдрүүдэд хатуу хориглодог. Та уруу таталтанд орж, нэг ширхэг усан үзэм эсвэл хэдэн ширхэг шоколадыг амттангаар идвэл нярай хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Ийм үл тэвчих, зохисгүй хооллолт нь хүүхдэд колик, хавдар, харшлын урвал үүсгэдэг.

Зарим нэг танил, дуртай хоолыг эхний саруудад хориглох болно. Олон эхчүүд шинэ цэс рүү шилжих цаг байхгүй эсвэл зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мэдэхгүй байдаг тул жирэмсэн үед асрагч эхээс юу хоол хийж болох, ямар найрлагыг нь хасах хэрэгтэй вэ гэдгийг асуух нь дээр.

Сувилахуйн эхчүүдэд зохистой хоол тэжээл

Саалийн үеэр эмэгтэйчүүд шинэ, энгийн, өндөр чанартай хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох үед зөвхөн Сагаган, чанасан үхрийн махыг идэж, цай, сүүгээр угаана гэсэн домог байдаг. Энэ мэдэгдэл нь зөвхөн буруу зүйл биш, бас гэмтээж болно. Сувилахуйн эхийн цэс янз бүр байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд шаардлагатай тэжээл, витамин, эрдэс бодисыг авдаг.

Хоолны дэглэм эрүүл, тэнцвэртэй байхын тулд хангалттай хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Энэ нь хоёр хүний \u200b\u200bхувьд идэх шаардлагагүй, танд хэрэгтэй бүх зүйл энгийн, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ та ямар нэгэн шинэ зүйлийг туршиж үзэхээсээ өмнө сувилахуйн эх юу идэж болохыг санаж, танил бус хоол нь нялх хүүхдэд тааламжгүй шинж тэмдэг үүсгэхгүй эсэхийг тодорхойлохыг зөвлөж байна.

Хадгалах бодис, будагч бодис бүхий халуун ногоотой, тамхи татдаг, даршилсан бүтээгдэхүүн нь ашиг тус авчрахгүй тул үүнээс зайлсхийх нь дээр. Хиам, хиам, дүүрсэн тараг, лаазалсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэж болохгүй - эдгээр нь дээр дурьдсан бүх хортой нэмэлтүүдээр дүүргэгдсэн байдаг.

Сувилахуйн эх юу идэж чадах вэ?

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээл нь таван хоолноос бүрдсэн тэнцвэртэй хоол юм. Өдөр бүр цэсэнд мах, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг оруулах хэрэгтэй.

Мах бол уургийн чухал эх үүсвэр юм. Сувилахуйн эхэд махан бүтээгдэхүүний хувьд юу идэх хэрэгтэй вэ? Та туранхай үхрийн мах, шувууны мах, туулайн мах идэж болно.

Харшлын урвалыг өдөөхгүйн тулд улаан, улбар шар биш ногоог сонгохыг зөвлөж байна. Цагаан байцаа, хонхны чинжүү, өргөст хэмхүүд хий үүсэх шалтгаан болдог тул сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан жоронд оруулахгүй байх нь дээр. Хэрэгтэй цуу, цэцэгт байцааны   дулаан цэцэгт байцаа.

Сүүн бүтээгдэхүүн нь эрүүл хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ бүлгийн сувилагч эх юу идэж чадах вэ? Ширээн дээр өөх тос багатай бяслаг, зуслангийн бяслаг, kefir, байгалийн тараг байх ёстой. Зуслангийн бяслагнаас Casseroles эсвэл cheesecakes хийх боломжтой. Гэхдээ хүүхдэд үхрийн сүүний уураг үл тэвчих, харшлын шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд кальцийн агууламжтай сүүг сувилахуйн эхэд өгч болно.

Үр тариа, шөл эсвэл кассерол хэлбэрээр тариа тариалах нь сувилахуйн эхчүүдийн хоол тэжээлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус   удаан хугацааны туршид ханасан байх ба дараагийн хэдэн цагт асрагч эхийг юу идэх вэ гэж санаа зовох хэрэггүй болно. Гэхдээ улаан буудай, овъёос, шар будаа үр тариа нь цавуулаг агуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй - энэ бол цавуулаг болох генетикийн хувьд үл тэвчих шинжтэй хүмүүст эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй уураг юм. Дэлхийн гастроэнтерологичдын хийсэн судалгаагаар 300 хүн тутмын 1 нь энэ өвчнөөр оношлогджээ.

Жимс, жимс, жимсгэнэ, хатаасан жимс зэрэг нь эхний ээлжинд халаахыг зөвлөж байна, учир нь эдгээр нь хүчтэй хий үүсгэдэг бөгөөд хүүхдэд гэдэсний колик үүсгэдэг. Та улаан, улбар шар өнгийн жимс, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс идэж болохгүй. Витамин өгөхгүй байхын тулд та компот бэлтгэх, ногоон алимыг урьдчилан шараад эсвэл зуслангийн байшин бяслагны кассеронд жимс нэмж болно.

Саалийн үед уух дэглэм

Саалийн хугацааг хадгалахын тулд маш их хэмжээний шингэн уух шаардлагатай гэж удаан хугацааны туршид үздэг байсан. Ээжүүд өдөр бүр сүү, хураангуй сүүг литрээр цай уухыг хичээдэг байв. Сүүлийн үед хөхөөр хооллох зөвлөхүүд бие махбодид шаардлагатай хэмжээний шингэн уухыг зөвлөж байна. Хэрэв хөхүүл үед асуудал гардаг бөгөөд бага хэмжээний сүү ялгардаг бол хооллохоос хагас цагийн өмнө нэг аяга цай ууж болно.

Сувилахуйн эх хөхөөр хооллох үед юу уух вэ? Юуны өмнө маш их хэрэгтэй хатаасан жимсний компот   (Алим, лийр, чавга зэргээс Узвари). Уг ундаа нь бага насны хүүхдүүдэд өтгөн хатахтай тэмцэхэд тусалдаг. Ногоон, цайвар хар цай нь сувилахуйн хувьд сайн байдаг. Саалийн хугацааг сайжруулах зорилгоор тусгай цайны эмийг эмийн санд зардаг боловч ургамал дээр байдаг тул нялх хүүхэд харшилтай байж болзошгүй юм. Тиймээс, зөвшөөрөгдсөн болон гипоаллергентэй ундааг ууж, эрсдэлд орохгүй байхыг зөвлөж байна.

Би архи ууж, хүүхдээ хөхүүлж чадах уу?

Хөхөөр хооллох үед согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Архи нь цусны урсгалд шингэж, хэрэглэснээс хойш нэг цагийн дотор сүүнд ордог. Бага хэмжээгээр энэ нь насанд хүрсэн хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ хүүхдийн хувьд сүүнд агуулагдах бага хэмжээний согтууруулах ундаа ч хортой байдаг. Шар айраг, дарс ууснаас 1-2 цагийн дараа сүүнд агуулагдах агууламж маш их байдаг бөгөөд хэрэв энэ үед хүүхэд хооллож байгаа бол хүүхэд архинд орж болно.

Хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг ээж нь төрсөн өдрийн үдэшлэг эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзахдаа стакан дарс уух хүслийг амархан эсэргүүцдэг. Түүнээс гадна, ямар ч супермаркетын нэр томъёо нь олон төрлийн зөөлөн ундаа байдаг - энэ нь дарс эсвэл шар айраг байж болно. Та ийм шилтэй дарс авчирч болох бөгөөд таны гялалзсан дарс нь одоо байгаа хүмүүст ямар ч асуулт үүсгэхгүй. Үдэшлэг дээр согтууруулах ундаа биш коктейлийг мөсөөр захиалаарай, эсвэл үүнээс илүүтэйгээр шинэхэн шахсан лууван, алимны шинийг уугаарай.

Ээжийн гол ажил бол тодорхой эрэмбэлэх явдал юм. Хүүхдийн эрүүл мэнд мэдээж хамгийн түрүүнд ирдэг. Хөхөөр хооллох хугацаа дуусахад ээж нь үдэшлэгт зугаацаж, амрах боломжтой болох нь гарцаагүй. Найз нөхөддөө бага зэрэг уухыг гуйх хэрэггүй.

Энэ ундаа нь дархлааг бэхжүүлж, бэхжүүлдэг гэж дарс хэрэглэхийг зөвтгөдөг эхчүүд байдаг. Тэдний үзэж байгаагаар шар айраг нь хөхүүлэх явцыг сайжруулахад тусалдаг. Мөн шилэн шампан дарс эсвэл бусад согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа хүүхэд илүү сайн унтах болно гэж үздэг. Мэдээж хэрэг болно! Согтууруулах ундаа нь хүүхдийн биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, нойрмоглох, нойрмоглох, эс тэгвээс мэдрэлийн системийн өдөөлт, эмгэгийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэснээр илүү хүнд үр дагаварт хүргэдэг.

Кофе ба хөхүүл. Хөхөөр хооллох үед кофе ууж болох уу?

Жирэмслэх, хүүхдээ хооллох үед кофе уухаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна. Олон хүн та энэхүү сэтгэл сэргээгч ундааг сувилахуйн эхэд ууж чадна гэж итгэдэг боловч зөвхөн сүүтэй хамт уудаг. Тэд хоригийг үл тоомсорлож, өглөө нь өөрсдөө дуртай аяга уухыг зөвшөөрдөг. Заримдаа зөрчил нь хүүхдийн эрүүл мэнд, зан байдалд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ кофены жижиг организмд үзүүлэх нөлөө нь нэлээд ноцтой байж болох бөгөөд энэ нь хэд хэдэн чиглэлээр илэрдэг.

1. Хүүхэд тууралт хэлбэрээр кофеинтэй харшлын урвалтай байж болно.
2. Хүүхэд хэт идэвхтэй, тайван бус болж, түүний өдөр тутмын дэглэм зөрчигддөг, өдрийн цагаар муу унтаж, шөнөдөө байнга сэрдэг.
3. Кофе уух нь өтгөний болон нялхсын коликтай холбоотой асуудлыг улам хурцатгадаг.
4. Хэрэв хүүхэд өвдөж, эм уух шаардлагатай бол ээж нь кофе ууж, нялх хүүхэд асаалттай байгаа талаар эмчид мэдэгдэх ёстой хөхөөр хооллохБайна. Зарим ханиалгах эм нь кофеин агуулдаг тул таны хүүхэд хэтрүүлэн хэрэглэх магадлалтай.

Хүүхэд харшлын урвалыг өдөөж болох ямар хоол хүнс байдаг вэ?

Саалийн үед зөвхөн сувилахуйн эх юу идэж болохоос гадна харшил үүсгэдэг ямар хоол хүнс болохыг мэдэх нь чухал юм. Эмэгтэйчүүд байнгын хязгаарлалтаас залхдаг. Зарим нь хэрэв та асрамжийн эхэд хөрш зэргэлдээ өрөөнөөс улаан лооль авч чадвал энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд ямар нэгэн сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй гэж үзэж байна. Гэхдээ харамсалтай нь бараг ямар ч хоол хүнс харшил үүсгэгч болж хувирдаг.

Ихэнх тохиолдолд дараах бүтээгдэхүүнүүд нь тууралт, үл тэвчих шинж тэмдгийг үүсгэдэг: өндөг, загас, далайн хоол, үнээний сүү, самар, бүх цитрус, улаан, улбар шар жимс, хүнсний ногоо, жимс, улаан буудай, хөх тариа, овъёос, арвай, зөгийн бал, шоколад, кофе, какао, мөөг. Махан бүтээгдэхүүний дундаас харшил нь махан дээр илэрдэггүй, харин нядалгааны өмнө амьтан, шувууны махаар хооллож байсан эсвэл мах боловсруулсан антибиотик ба химийн нэмэлт бодисууд байдаг.

Ээжүүд шинэ бүтээгдэхүүнд үзүүлэх урвалын илрэлийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй - энэ нь нүүрэн дээр үргэлж тууралт гарахгүй. Заримдаа хөхүүл эмэгтэйн хоолонд байдаг зарим бүрэлдэхүүн хэсгийн үл тэвчих нь байнгын өтгөн хатах, бөөлжих, колик, регургитаци, атопик дерматит зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хүүхэд маш залуу бөгөөд эх нь түүний зан төлөвийг хараахан судлаагүй байгаа тул дээрх жагсаалтаас ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэх хэрэггүй.

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан амттан

Хүүхэд асрах, нойргүй хонох, хөхүүл үед илчлэг их хэрэглэдэг нь олон эмэгтэйд хоолны дуршил нэмэгддэг. Үр тариа, чанасан махнаас бүрдэх монотон цэс нь эхчүүдийн ходоодны амтыг хангадаггүй - зарим нь чихэр дутуу, зарим нь суши хийхийг мөрөөддөг. Амттай сувилахуйн ээж юу хийж чадах вэ? Энгийн бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн амаа зайлж эрүүл хоол хүнс байдаг уу?

Хамгийн амттай, бас энгийн жор   сувилахуйн эхчүүдэд - жимс, жимсгэнэ бүхий зуслангийн байшингийн бяслагны кассер, бяслаг, талх нарийн боов, алим, шатаасан алим, ногооны шөл, цөцгий соус дахь махан бөмбөлөг, чихмэл цуу, цэцэгт байцаатай цөцгий дэх туулай. Эдгээр хоол нь хөхөөр хооллох үед цэсийг төрөлжүүлэхэд тусална. Түүнээс гадна тэдгээрийг бэлтгэхэд хэцүү биш бөгөөд бие махбодийг шаардлагатай бүх тэжээлээр хангах чадвартай байдаг.

Бялуу, боовны хайрлагчид чихэрлэг зүйл нь сувилахуйн эх байж болно гэж бодохоо зогсоодоггүй. Хэрэв зуслангийн байшингийн бяслагны Casseroles нь таны дуртай хоол биш бол гар хийцийн тарваганы мах бэлтгэ. Үүнд: будаг, өтгөрүүлэгч, хадгалалтын бодис байдаггүй тул энэхүү амттан нь бүрэн аюулгүй юм. Түүнээс гадна тарвага нь пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлж, хорт бодисыг биеэс шингээдэг. Хэдэн сарын дараа та гар хийцийн бялуу, хатаасан жимс эсвэл зефир зэргийг туршиж үзэж болно, гэхдээ чихэрлэг хоолыг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр, тэд илчлэг ихтэй байдаг. Хөхөөр хооллож дуусгасны дараа эх хүн хурдан, амархан хэлбэрээ олж авахыг мөрөөддөг.

Саалийн үед эм

Хэрэв ээж нь хүүхдээ дор хаяж нэг жил хооллохоор шийдсэн бол эмийн асуудалтай тулгарах болно. Цөөхөн хүн бүтэн жилийн турш өвчтэй болж чадахгүй, SARS эсвэл архаг өвчнийг улам хүндрүүлж "халуун улиралд" тэсвэрлэдэг. Сувилахуйн эхийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ, хөхөөр хооллохоо болих хэрэгтэй юу?

Олон эм нь хөхний сүүнд ордог тул хэрэв зааврыг энэ заавраар зааж өгсөн бол эмчилгээг үргэлжлэх хугацаанд хооллохыг зогсоох эсвэл тасалдуулахыг зөвлөж байна. Саалийн талаар эмчдээ мэдэгдэхээ мартуузай, тэр эмийг зөвшөөрөгдсөн эмээр сольж эсвэл тунг багасгаж чадна. Ямар ч тохиолдолд та эмчилгээгээ өөрөө бичиж болохгүй. Хэрэв та өмнө нь тодорхой эм ууж байсан бол энэ нь одоо аюулгүй болно гэсэн үг биш юм.

Эмийн оронд ардын аргыг хийхийг хичээ. Зөвхөн халуун төмсний шахалтыг өөртөө хийхээр шийдсэн бол энэ нь ханиалгын аюулгүй эмчилгээ гэж тооцогддог гэдгийг л санах хэрэгтэй. Харин ургамлын гаралтай цай зөгийн балтай сүү   эсвэл архины хандмалаар үрэх нь тийм ч хэрэггүй болно. Ургамлын гаралтай өвс, зөгийн балны орц нь хөхний сүүнд шингэдэг бөгөөд шалтгаан болдог харшлын урвал   хүүхдэд.

Жин хасах, хөхүүлэх үеийн хоолны дэглэм

Хөхөөр хооллохыг төлөвлөж, нэгэн зэрэг жингээ хасч буй эхчүүдийн ангилал байдаг. Жирэмсэн үед ч гэсэн тэд хуучин хэлбэрээ хэрхэн сэргээх талаар мөрөөддөг. Тэдний бүх бодол нь жингээ хасах, төрсний дараах килограммтай тэмцэхэд төвлөрдөг бөгөөд амттай сувилахуйн ээж юу хийж чадах, нялх хүүхдийг баярлуулах сайхан зүйлсийн талаар биш. Энэ арга нь хөхүүл эмэгтэйн сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй тул байгалиас түүнийг хүүхэд ийм хэрэгцээтэй бүх бодисыг авах болно, ээж нь үлдсэн зүйлийг л авах болно.

Хоол тэжээлийг зориудаар хязгаарласнаар эхэд витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг тул түүний гүйцэтгэл буурч, хүүхдээ асрах хангалттай эрчим хүч байдаггүй. Сүүтэй бол хүүхэд их хэмжээний кальци авдаг бөгөөд сувилагч эмэгтэй шүдний өвчтэй байдаг. Ялангуяа тэр нэмэлт витамин уухгүй бол. Хүүхэд төрүүлснээс хойшхи эхний сард маш хатуу хоолны дэглэм барьснаар жингээ хасах нь хэцүү байдаг гэдгийг санаарай, учир нь ходоод, хонго дээрх өөх тос нь бие махбод дахь дааврын өөрчлөлтийн үр дагавар юм. Эмэгтэйчүүдэд эдгээр газруудад нэмэлт сантиметр нь хүүхэд төрснөөс хойш зургаан сарын дараа алга болж эхэлдэг.

Сувилахуйн эх нь хөхүүл хөхний дутагдалд юу идэж болох вэ?

Олон эмэгтэйчүүд хооллох үед сүү маш бага байх үе байдаг гэдгийг анзаардаг. Хүүхэд хангалттай хоолгүй, өлсөж байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд нөхцөл байдал амархан шийдэгддэг тул гол зүйл бол сандардаггүй байх явдал юм. Хөхөөр хооллох ийм үе шатыг хөхүүл хямрал гэж нэрлэдэг бөгөөд хэдэн өдрөөс долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Энэ бэрхшээлийг даван туулахын тулд та цэсээ, ундаа уух дэглэм, унтахад зарцуулсан цаг хугацаа зэргийг шинжлэх хэрэгтэй.

Саалийн хямралын үед хоол хүнсэнд их хэмжээний уураг агуулагдах ёстой. Энэ бол мах, зуслангийн бяслаг, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн юм. Ундны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Бэлтгэсэн жимс, жимсний ундаа, жүүс, цай зэргийг өдрийн турш идэхийг хичээ. Хооллохоос хагас цагийн өмнө халуун ундаа уух нь сүү ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхэд "авах" шаардлагагүй байдаг.

Хөхөөр хооллохын ашиг тус

Эхийн сүү бол хүүхдийн хамгийн сайн хоол хүнс юм. Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эрдэмтэд хөхний сүүний найрлагыг зохиомлоор хуулбарлахыг хичээж, хичээж байсан боловч тэдний оролдлого өнөөг хүртэл үр дүнд хүрээгүй байна. Хүүхэд хэрэгтэй бүх зүйл бол эхийн сүүнд байдаг. Энэ нь хүүхдийн наснаас хамааран түүний найрлага, тоо хэмжээг өөрчилдөг. Хүүхэд сүүнд харшил үүсгэдэггүй, хэрэв эх нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй бол.

Байгалийн хоол тэжээлийн явцад хүүхдийн дархлаа бэхждэг. Тэрээр эхийн бүх өвчний эсрэгбиемийг хүлээн авдаг. Намар-өвлийн улиралд SARS, нярайд томуу тусах нь эхээс нь хөхөөр хооллох тохиолдолд өвчнөөр өвчлөх магадлал бага байдаг. Зуны гэдэсний өвчин нь хөхүүл хүүхдүүдэд бараг байдаггүй.

Эхийн сүү нь үргэлж зөв температуртай байдаг тул та хольц бэлтгэх, шил ариутгахад цаг хэмнэдэг. Энэ бол асар их давуу тал бөгөөд ялангуяа шөнийн цагаар, ядарсан эцэг эхчүүд шөнийн сайхан унтах шаардлагатай болдог. Таны мэдэж байгаагаар өндөр чанартай, гипоаллергений холимог нь үнэтэй байдаг. Хөхөөр хооллох нь залуу гэр бүлийн төсвийг ихээхэн хэмнэдэг.

Өөр нэг нэмэх зүйл бол хүүхдийн хоол хүнс нь үргэлж, хаа сайгүй байдаг. Гэртээ байхгүй бол холимог хаанаас бэлтгэж, савыг ариутгахыг хайж өлсгөлөн хүүхдэд хашгирах хэрэггүй. Хамгийн гол нь хөхөөр хооллож байгаа хүүхдүүд атеросклероз, таргалалт, ноцтой өвчинд өртөх магадлал багатай болохыг эрдэмтэд нотолжээ. чихрийн шижин   бас хазах асуудал.