Пять простых и эффективных приемов самообороны.

Физическая подготовка для женщин

Согласно милицейской статистике, 95 изнасилований из 100 совершаются под крышей - в подъезде, в лифте, в квартире жертвы и т.п. Нападения на улице крайне редки - насильнику вовсе не с руки заваливать жертву в лужу посреди улицы на глазах у прохожих и под окнами домов. Чаще всего уличные изнасилования происходят на пустырях, в темных углах парков и других подобных местах. Опять же вывод прост: никогда, даже днем, не выбирайте такой опасный маршрут.

Чуть ли не самая распространенная тактика насильника - выбрать жертву на улице, проводить до ее дома, войти вместе с ней в подъезд и уже там наброситься на нее. Еще две частных разновидности нападения практически являются вариантами первой:
1) насильник садится в лифт со своей жертвой (поэтому женщинам не стоит садиться в лифт с малознакомыми или незнакомыми мужчинами; если же такой человек заходит в лифт на одном из промежуточных этажей, женщине следует немедленно выйти);
2) насильник провожает жертву до дверей ее квартиры или заранее поджидает ее на лестничной площадке, и, если женщина отпирает дверь своим ключом (это, скорее всего, означает, что никого нет дома), насильник ожидает, пока она откроет дверь, затем вталкивает ее в квартиру и заходит следом.

Правила безопасности:
1. Если вы не профессиональная спортсменка, к самозащите нужно прибегать только тогда, когда можно рассчитывать на чью-либо помощь.
2. Если вас преследуют, поменяйте несколько раз маршрут, чтобы преступник сбился с пути. Не допускайте преследования до самого дома, особенно если живете одна или в безлюдном месте. Лучше в таком случае позвонить родным или знакомым и попросить, чтобы вас встретили, или взять такси.
3. Возвращаясь поздно ночью домой, не стойте долго перед входной дверью, ища ключи, лучше иметь их под рукой.
4. Если в вашем подъезде есть домофон, не впускайте с собой незнакомых и малознакомых людей, резко закройте дверь перед их носом. Если человек идет к кому-то в вашем подъезде, его не очень затруднит набрать номер. Излишняя осторожность в наше время не помешает, и нормальный мужчина это поймет.
5. Всегда ходите по людным улицам.
6. Никогда не входите в свою квартиру, если вы предполагаете, что она была взломана, и, возможно, кто-то есть внутри.
7. Возвращаясь с работы или учебы, отметьте для себя попутные места, где вам смогут оказать помощь, где вы сможете укрыться: офисы, магазины, которые работают допоздна, дома, в которых люди поздно ложатся спать.
8. Подумайте о том, как вы носите ключи от автомобиля. Вы держите ключи в вашей ведущей руке, которой вы в случае чего будете защищать себя? Научитесь открывать автомобиль другой рукой (если вы правша - левой, соответственно, если вы левша - правой).
9. Направляясь куда бы то ни было, не поленитесь бросить в сумочку лак для волос, дезодорант, или, что будет еще действеннее, купите баллончик с перцовой вытяжкой. Струя, направленная в глаза нападающему, вызывает шок. Очень важно не перепутать направление сопла, чтобы не брызнуть себе в глаза.

Если нападение произошло. Несколько хитростей, которые могут подействовать на психологию мужчины:
1. Если вы надеетесь на чью-либо помощь, нужно выиграть время, предложив "агрессору" съесть или выпить чего-нибудь, пойти в более подходящее для осуществления задуманного им место. Можно также сказать ему о плохом самочувствии, менструации, беременности, венерическом или другом заразном заболевании. Надо постараться вызвать сострадание или симпатию, помня, однако, что плач может вызвать обратную реакцию. Сделайте вид, что вы выполняете его требования, и когда он расслабится, действуйте безжалостно, воткнув пальцы в его глаза или нос, ударив его коленом в пах, рукой или локтем.
2. Если место безлюдное и некуда убежать, а противник силен или угрожает оружием, не нервируйте его и не оскорбляйте. Подумайте, стоит ли рисковать жизнью, ведь если помощи ждать неоткуда, и вы сами не сможете справиться с насильником, ваше неумелое противодействие может разозлить его.
3. Некоторые насильники предполагают, что жертва будет хоть как-то пытаться изменить ситуацию, например, отталкивать или просить о пощаде. Если вы находитесь в таком месте, где в любой момент могут появиться люди, можно симулировать обморок, так как, полностью "выпадая в осадок", вы лишаете преступника основного удовольствия и, к тому же, выигрываете время.
4. Если нападение совершено в подъезде или около дома, и вы знает по имени жильцов ближайших квартир, кричите, обращаясь к ним по имени: "Вася, Петя, помогите - горим! Пожар! Сережа, вызывай пожарных, вызывай милицию!". К сожалению, в наше время, заслышав крики "Помогите, грабят. Убивают" люди чаще всего предпочитают не вмешиваться.
5. Насильники могут ожидать чего угодно, но только не яростный отпор и агрессию со стороны жертвы, поэтому можно попытаться перевернуть ситуацию с ног на голову, заставив почувствовать маньяка, что это он сейчас станет вашей жертвой, а не наоборот. Маньяки, как правило, трусливые и с набором комплексов мужчины, поэтому, если вы сыграете свою роль хорошо, скорее всего, он убежит от вас так, что пятки будут сверкать. От такого рода насильников следует отличать матерых уголовников и убийц - их этот прием еще больше разозлит.
6. Попробуйте сымитировать тошноту. Сыграв на брезгливости насильника, действуйте быстро и безжалостно.

Приемы самообороны:
Приняв решение вступить в бой, следует атаковать противника так, чтобы после этого он уже не представлял собой какую бы то ни было угрозу. Иначе, разъярив попытками сопротивления нападающего, он, скорее всего, просто начнет свою жертву бить, причем уже без скидок на принадлежность к "слабому полу".
1. Удары в пах. Захват мошонки. Такой удар - лучший способ заставить мужчину отпустить вас, т.к. он рефлекторно опустит руки, чтобы защитить свои детородные органы. Впрочем, следует принять во внимание, что в случае неудачи такой способ защиты может разъярить противника, так что, освободившись от захвата, надо бежать - и быстро.

• Рукой. Сложенной "лодочкой" ладонью, боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца так же, как бьют ножом снизу вверх, если противник находится лицом к вам. Если противник у вас за спиной, держит за горло или волосы, ударить нападающего из всех сил по дуге вниз-назад ребром ладони либо основанием кулака, а при значительной разнице в росте - локтем. Еще один вариант: сделайте вид, что вы сами не прочь поразвлечься с маньяком, и, когда насильник оголит детородный орган, сильно сожмите мошонку рукой, дернув на себя или с силой выкручивая на себя и в сторону.
• Ногой. Если противник явно выше и возможен замах, ударьте со всей силой в пах снизу вверх, одновременно руками рванув его за одежду или плечи вниз. Если же вы примерно одного роста, присядьте, согнув колени, отведя таз назад, а затем, резко выпрямившись, нанесите удар. Удар должен идти обязательно снизу.

2. Тычок щепотью в нагрудную впадину. Сложите пальцы ведущей руки щепотью (все пальцы вместе, подушечки пальцев касаются друг друга) и сильно ткните в нагрудную впадину сверху вниз или снизу вверх (в зависимости от роста преступника) под углом 45 градусов. Этот прием вызывает сильный кашель, слезотечение, иногда кровотечение горлом и обморок. Удар применяется, если у противника открыто горло. Также резкий тычок щепотью в любую часть лица может вызвать кровотечение или болевой шок.
3. Удар мизинцем и ребром ладони по верхней губе или носу. Эту технику легко замаскировать. Сложите руки перед грудью - ладонь к ладони, как бы жестом умоляя пощадить вас. Этот жест не должен насторожить преступника. Теперь потихоньку сместите пальцы правой руки к основанию ладони левой. Большой палец левой руки прикрывает мизинец правой. С оттяжкой ударьте мизинцем, прижатым к остальным четырем пальцам, и ребром ладони по верхней губе или носу противника. Само движение таково, словно вы счищаете грязь одной ладонью с другой. Удар, как правило, вызывает болевой шок.
4. Удар по ушам. Сложите обе ладони "лодочкой" и с силой резко ударьте по ушам противника. Вызывает болевой шок, иногда разрыв ушной перепонки. Если не подействовало, схватив обеими руками противника за уши, винтообразным движением - вбок, на себя, вниз - выкручивайте голову преступника, пока он не окажется на полу.
5. Удар по ноге. Если на ваших ногах туфли или сапоги с каблуком, пусть даже очень маленьким, подойдет следующий прием. Слегка приподняв мысок ноги, с силой нанести топчущий удар каблуком по подъему стопы противника (можно и по пальцам ноги). Вряд ли насильник сможет встать на эту ногу в течение ближайшего получаса. Если у вашей обуви прочный, не очень вытянутый мысок, им можно нанести удар в нижнюю треть голени противника.
6. Тычок в глаза. Большие пальцы обеих рук втыкаются в глаза насильника (вы должны стремиться вонзить их внутрь глазницы до самой перепонки между большим и указательным пальцем), а остальные пальцы цепляются за угол нижней челюсти противника чуть пониже ушей и давят навстречу движению больших пальцев. Противник почти гарантированно выйдет из строя на несколько минут, а то и часов (впрочем, он может остаться слепым и на всю жизнь - но это уже его проблема, закон однозначно будет на стороне женщины). Если по каким-то причинам вам не удается справиться с врагом, можно, не выпуская его лицо из рук, изо всех сил ударить его о стену, если таковая имеется у него за спиной.
7. Сбивание захвата удушения. Если противник стоит к вам лицом и сжимает горло, чтобы ослабить хватку, помогут удары в глаза, нос, горло преступника. Затем одновременно плечом и предплечьем (если противник держит вас левой рукой, то сбивать надо левым плечом) навалитесь на руку злоумышленника, сбейте захват сверху вниз.
8. Сбивание захвата с руки. Если при попытке убежать, преступнику удалось схватить вас за руку, сделайте шаг вперед и как бы повисните на своей руке, вес тела перенесите на впереди стоящую ногу, а второй ударьте преследователя стопой в бедро. Еще один удар нанесите, разворачиваясь, наотмашь расслабленной кистью по лицу.
9. Женский удар. Сначала потренируемся. Возьмите в руку обычную перчатку и, немного развернувшись боком, резко швырните вперед. При этом сначала пойдет локоть, а затем уже, снизу вверх, кисть. Бросок получится как бы с оттяжкой, с хлестом. Движение напоминает удар "закрытой" ракеткой в настольном теннисе. Кисть и предплечье летят в заданном направлении абсолютно расслабленно. Удар может быть нанесен как тыльной стороной ладони, так и козонками пальцев, а также ребром ладони.

Помните, пока противник еще дышит, пока он шевелится - нельзя терять бдительность! Даже к нокаутированному, неспособному подняться с земли врагу нельзя поворачиваться спиной!

Как помочь своему спутнику при уличном ограблении или драке.
1. Вам угрожают оружием. Бандитов двое. Один приставил нож к горлу вашего спутника. Самая большая неожиданность для преступника - выбивание оружия. Тем более от женщины грабители не ждут серьезного сопротивления. Удар наносится хлестко, расслабленной кистью в точку под лучезапястным суставом (где прощупывается пульс). Далее применяйте вышеизложенные приемы, а ваш спутник тоже получает возможность стать хозяином ситуации.
2. Завязалась драка. Про вас бандиты забыли. Оказавшись за спиной противника, который дерется с вашим спутником, используйте ремешок от вашей сумки как петлю. Набросьте ее на шею врага и потяните вниз на себя, используя вес тела. При этом руками держитесь не за сумку, а за ремешок, потому что наиболее непрочное место - крепление ремешка к сумке. Другой вариант. Вы сзади противника. Беритесь за ремешок, а самой сумкой нанесите удар. Тут используется принцип кнута. Параллельно полу (если сумка тяжелая - даже касаясь, пола) делается хлесткое движение по траектории, напоминающей знак вопроса. Сумка заплетает опорную ногу противника, вы тяните за ремешок на себя и бандит падает. Очень важно захватить опорную ногу и резко поддернуть на себя.

Не будет толка, если вы лишь прочитаете эту статью и о ней забудете. Все приемы нужно попробовать на себе. Найдите на себе болевые точки и запомните их расположение, а затем с кем-нибудь вдвоем просто отработайте движения и запомните их. Будьте бдительны.

Чтобы стать выносливее, кто-то — чтобы накачать мышцы, кто-то — чтобы похудеть. Многие приемы могут пригодиться и для уличной самообороны. Какие именно, мы узнали у Ильи Супруненко , мастер-тренера федеральной сети X-Fit, координатора направления спортивных единоборств.

«Все приемы самообороны, которые мы разберем сегодня, отлично подойдут для того, чтобы отразить неожиданное нападение, — говорит Илья Супруненко. — Но помните: применять их без тщательной проработки не только трудно, но и небезопасно. Так вы можете только навредить себе. Выучить тот или прием самообороны бывает несложно, а вот отработать, доведя до автоматизма, — на это требуются месяцы».

И даже владея этими приемами в совершенстве, помните: для девушки главное — не нокаутировать обидчика, а просто отразить атаку и убежать.

Приемы самообороны для девушек

Ситуация: вас хотят схватить руками.

Что делать. Выведите нападающего из равновесия. Для этого используйте очень действенный и болезненный удар по внутренней или внешней части бедра. Наносите его с размаху средней частью голени.

Совет. Защищаясь от нападения, не принимайте поз, которые могли бы намекнуть противнику, что он связался с «боевой» девушкой. Наоборот, сделайте какой-то отвлекающий жест.

Ситуация: нападающий движется на вас быстрым шагом.

Что делать. Нужно резкое останавливающее движение. Ударьте неприятеля ногой в область солнечного сплетения. Мало того, что это болезненный удар, от него может перехватить дыхание. И это очень выгодно девушке: вы успеть убежать.

Ситуация: вас пытаются схватить руками за плечи.

Что делать. Захватите шею нападающего руками, собрав их в крепкий замок. Нанесите ему сильный удар коленом под ребра.

Ситуация: вас бьют ногами.

Что делать: Схватите ногу нападающего в момент, когда он пытается нанести вам удар, и подбейте его опорную ногу своей ногой.

Совет: очень больное место на теле — внутренняя часть бедра. Надавив в это место у заваленного на спину противника, вы сможете либо дополнительно ударить его рукой, либо быстро ретироваться.

К сожалению, уличный криминал – вполне типичное явление для отечественной действительности. С этим можно сколько угодно не соглашаться, но намного лучше не соглашаться, оставаясь готовым к любому варианту развития событий. Вплоть до открытой агрессии с целью грабежа, изнасилования, из соображений расовой, религиозной, личной ненависти.

Вариантов много, но каждый из них требует адекватной реакции на угрозу. Ранее мы уже рассматривали правила безопасности на улице и акцентировали внимание на том, что лучший вариант развития конфликта – без рукоприкладства, даже если при этом придется пожертвовать своей гордостью и банально обратиться в бегство.

Впрочем, есть ситуации, когда пути для отступления просто нет, и единственный выход – это вынужденная самооборона. И хорошо, если в таких обстоятельствах жертва подготовлена технически и сможет применить средства самообороны без лицензии или, например, травматическое оружие. Но это реально далеко не всегда и не везде. Намного чаще единственными аргументами остается сила, ловкость, реакция, знания того, как и что делать для обезвреживания нападающего. И именно с последним предлагает помочь сайт «Выживание» — ваш справочник по поведению в экстремальных ситуациях.

ЗАДАЧА ПРИЕМОВ САМООБОРОНЫ

В предыдущих статьях мы уже обращались к этому вопросу, но сделаем упор на нем еще раз. Любому человеку важно понимать, в чем заключается самооборона на улице и какая ее основная задача. Итак, цель жертвы – не наказать нападающего и уж, тем более, не нанести ему тяжелые травмы. Положения уголовного кодекса о превышение необходимой самообороны еще никто не отменял. Действия должны быть направлены на то, чтобы временно нейтрализовать преступника и дать себе время на то, чтобы удалиться на безопасное расстояние. Только и всего. Способов это сделать наиболее эффективно существует несколько:

• Болевое воздействие
• Ослепление
• Оглушение с потерей ориентации в пространстве
• Обездвиживание

Особое внимание следует проявлять физически и технически подготовленным людям. Актуальные пределы самообороны – то, о чем стоит помнить всегда. Так, например, многие действенные на улице боевые искусства позволяет дать противнику неадекватный отпор. Обычное дело в таких случаях – это перелом челюсти, руки, ребер, разрыв печени, селезенки, легкого, сотрясение мозга и другие тяжелые последствия драки, вплоть до фатального исхода. Но стоит ли обычная самооборона на улице того, чтобы так увечить агрессора, если можно просто его временно нейтрализовать более гуманными способами? Или еще проще: дать понять, что с вами лучше не связываться.

УДАРНЫЕ ТЕХНИКИ В САМООБОРОНЕ

Любые ударные техники – руками, ногами, коленями, локтями, — самый привычный способ как нападения, так и защиты без оружия. Но если мы говорим о таком специфическом понятии, как личная самооборона, то у обычного мордобоя достаточно много минусов. Во-первых, любые удары требуют определенной силы и хотя бы приблизительного соответствия физическим параметрам нападающего. Так, например, трудно представить, как девушка может отправить в нокаут крупного молодого человека. Во-вторых, в рукопашном бою есть большой риск заработать травмы и самому. Главное правило нанесения ударов – это уверенность в их эффективности. В случае, если есть сомнения в том, что удастся нейтрализовать противника с одного-двух попаданий, лучше и не лезть в драку. Себе же дороже.

Как уже упоминалось ранее, приемы рукопашного боя в самообороне – это не путь травмирования соперника, а только способы оказать болевое и оглушающее воздействие на него. Отсюда можно вывести несколько простых приемов, действенных в применении даже неопытными бойцами:

— человеку с небольшим весом и скромной подготовкой удары руками хорошо наносить в область переносицы, у основания челюсти, в ухо. Временно обездвижить соперника может акцентированный удар коленом в пах, сильный хлопок ладонями по ушам.

— как уже упоминалось, объект нападения с более-менее серьезной подготовкой должен быть осторожен с физическим воздействием. Для него лучше всего подойдут удары открытой ладонью лицу, которые не наносят травм, но имеют хорошую оглушающую силу. Всегда хороши удары руками или ногами в солнечное сплетение, что гарантированно выводят противника из строя на несколько десятков секунд. Быстро и безопасно охлаждает пыл сильный лоу-кик (боковой удар ногой по бедренной мышце).

ЗАХВАТЫ И БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ САМООБОРОНЫ

Болевые точкиКак считают специалисты, захваты и болевые приемы самообороны – едва ли не наиболее эффективный способ защиты. С их помощью можно относительно легко нейтрализовать даже заметно более крупного и сильного соперника без большого риска тяжело его травмировать. С другой стороны, использование болевых приемов требует определенной технической подготовки. Только быстрыми отработанными движениями можно застать нападающего врасплох, сделать удачный захват и вывести преступника из строя. Лучшие школы боевых искусств, которые позволяет выполнять эти действия эффективно и непринужденно, — это айкидо, джиу-джицу, самбо и некоторые другие направления.

Чаще всего на практике используются следующие типы болевых приемов:

• Болевые приемы на кисти, пальцах
• Захваты и болевые приемы на локтевом суставе, ключице
• Воздействие на болевые точки под нижней челюстью, на шее, переносице

Говоря о захватах, нельзя не вспомнить также удушающие приемы. Безусловно, их эффективность достаточно высока, но использовать такие захваты стоит весьма осторожно. Чрезмерное усилие может привести к фатальным последствиям.

БРОСКИ, ТОЛЧКИ, ПОДСЕЧКИ

В современном виде броски, толчки, подсечки трудно рассматривать в отдельности. Чаще всего такие техники применяются в тесной связке с захватами, болевыми приемами и даже ударными техниками. Но, в любом случае, эффективность их для самообороны очень высока. Вопреки расхожему заблуждению, правильно выполненные технически броски действенны даже против более высоких и тяжелых соперников. Хорошо проведенный прием позволяет достичь сразу нескольких целей. Во-первых, удар о твердую поверхность хорошо отбивает желание продолжать противостояние. Во-вторых, при желании, именно этот момент очень хорош для бегства или отступления. В-третьих, лежащий и ошеломленный противник – идеальная цель для ударов и болевых приемов. То же самое касается толчков, способных вывести нападающего из равновесия.

Естественно, такие приемы самообороны, как и многие другие, требуют специальной подготовки, реакции и ловкости. С другой стороны, никто не говорил, что будет легко. И если бы существовали простые и, одновременно, эффективные правила поведения при самообороне, то этот вопрос не стоял бы так остро.

РЕЗЮМЕ

Основная мысль, которая следует из приведенных рекомендаций – это то, что эффективные приемы самообороны весьма разнообразны и, в любом случае, требуют серьезной подготовки. Чем мы и советуем заняться каждому. Помимо практической пользы, любое боевое искусство – это хороший спорт для общего физического развития и оздоровления.

Кроме того, важно помнить о балансе во всем, в том числе – и защите. С одной стороны, геройство может привести к плохим последствиям и, возможно, в некоторых ситуациях лучше подчиниться преступнику. С другой стороны, рукопашная самооборона не должна нести опасность для жизни и здоровья кого-либо. Ее единственная задача – ликвидировать угрозу, но не совершить справедливый суд Линча на месте.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Приёмы самообороны рассчитаны на эффективное применение в критических условиях, например на улице. Приемы будут полезны для людей, не имеющих специальных боевых навыков. Посудите сами, чемпион мира по тайскому боксу или боец подразделения специального назначения в любой подобной информации не нуждается, по той простой причине, что предложенное здесь – это основа, которой обучаются во всех боевых техниках, рассчитанных на применение в реальной жизни. В условиях, когда вашему здоровью, чести и возможно даже жизни будет представлена реальная угроза. По этому, они максимально доступны для любого человека, просты в исполнении и действенны. Ведь преступник не даст вам вторую попытку сделать «красивый удар» как в кино, не будет стоять и ждать. У актёров в кино много дублей, а у вас жизнь одна!

Простые и действенные способы постоять за себя.

Не секрет, что в человеческом теле много слабых мест, удары по таким точкам на теле – это один из самых эффективных и надёжных приёмов самообороны. О таких приёмах и техниках их нанесения и будет вестись в статьи.

Сначала два главных принципов:
1. Удар должен наноситься уверенно, точно, сильно, быстро. Не жалейте нападающего, он вас не пожалеет.
2. Удары и захваты наносятся: кулаками, открытой рукой, коленом, пальцами. Локтём, ногой, а так же зубами и подручными средствами.
Перейдём к главному, к самим приёмам:

Удар в нос.

Производится с короткого и среднего расстояния. Наносится ребром ладони, основанием ладони, головой, локтём или кулаком. Следствием этого у противника наступает резкая боль, дезориентация. Возможен перелом носа при сильном ударе.

Удар по ушам.

Рационален при близком контакте. Наносится одновременно ладонями по обоим ушам. Нападавший, из-за колоссального давления на барабанные перепонки, сильной боли, и потери слуха вводится в состояние шока. Также возможна потеря сознания и полная потеря слуха вследствие разрыва барабанных перепонок.

Также применяется в условиях близкого контакта. Лучше всего давить кончиками больших пальцев. Правильно сделанный приём вызывает у нападавшего сильную боль, страх ослепнуть. Возможен болевой шок и потеря сознания.

Одна из самых эффективных точек. Удары и захваты в горло очень болезненны, опасны и даже часто смертельные. Но, в частности из-за этого они одни из самых лучших и простых в применении. Горло сдавливается кончиками пальцев. Удар же наносится кулаком, локтём или ребром ладони.

Солнечное сплетение.

Средняя и короткая дистанция удара. Один из самых лёгких в исполнении болевых ударов, но далеко не самый лёгкий для противника. Бить нужно локтём, кулаком, реже коленом и ногой. Самым большим преимуществом удара – сбить дыхание. При очень сильном ударе возможна потеря сознания.

Подбородок.

Снова средняя или короткая дистанция. Удары делаются коленом, кулаком, локтём. Не стоит долго задерживаться на этом ударе, и так всё, думаю, понятно.

Удар в пах.

Один из лучших болевых ударов по цели, которая не прикрывает пах при нападении, а так чаще всего. Наносить удары коленкой, ногой, кулаком.

Удары по ногам.

В них входят удары по внешней поверхности бедра, голени, и колену. Удар наносится ногой, лучше в крепком ботинке. Удары по внешней поверхности бедра и по глени вызывают сильную боль и временный паралич ноги, удар в колено сильную боль и возможные серьёзные травмы.

Наносить следует локтём, кленом, ногой или кулаком по нижним рёбрам. Вызывает потерю дыхания. Если удар был очень сильным, то в зависимости от стороны нанесения возможен разрыв печени или селезёнки, перелом рёбер.

В конце хочу сказать, что это далеко не единственные возможные болевые точки, но преимущество именно этих приёмов самообороны – простота исполнения и надёжность.
И хоть лучшая драка – это несостоявшаяся драка, как говорится «На Бога надейся, а сам не плошай».