Čo je užitočné ráno na lačný žalúdok pre zdravie. Desať potravín, ktoré by ste nemali jesť na lačný žalúdok. Čo nemusíte jesť na lačný žalúdok
Často nemyslíme na to, čo môžete jesť na lačný žalúdok a čo nie. Niektoré potraviny, ak sa konzumujú na lačný žalúdok, sú schopné spôsobiť zhoršenie chronických chorôb alebo výskyt chorôb, s ktorými ste sa doteraz nestretli.
Surová zelenina
Surová zelenina vo svojom zložení obsahuje dosť agresívne látky, ktoré môžu korodovať žalúdočnú sliznicu. Neustále používanie týchto výrobkov naopak vedie k príznakom vredov alebo gastritídy. Surová zelenina nie je pri prvom jedle dobrá. Najlepšie sa jedia po raňajkách s obvyklou ovsenou kašou alebo vajcami.
banány
Napriek zrejmým výhodám je najlepšie prestať jesť banány pred raňajkami alebo na veľmi prázdnom žalúdku počas dňa. Banány obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý môže narušiť rovnováhu tela a horčíka a vápnika v tele. Zároveň, ak po konzumácii existujú banány, pomáhajú posilňovať kardiovaskulárny systém. 
Citrusové plody
Odporúča sa konzumovať akékoľvek citrusové plody na lačný žalúdok. Obsahujú látky, ktoré môžu spôsobovať gastritídu a vredy, a nielen zhoršenie anamnézy chorôb, ale aj vzhľad ich počiatočného štádia. Akékoľvek citrusové ovocie môže spôsobiť dosť závažnú alergiu, najmä na prázdny žalúdok. Ak si chcete ráno vychutnať grapefruit alebo pomarančový džús, vypite nápoj až po raňajkách.
jogurt
Fanúšikovia mliečnych výrobkov by sa mali zdržať konzumácie jogurtu na lačný žalúdok. Ak existuje pôst, potom z toho nebude mať úžitok. Ráno ľudské telo takéto baktérie nepotrebuje, ale bude užitočné už popoludní. Konzumácia jogurtu na lačný žalúdok z času na čas samozrejme nebude nijako poškodzovať, ale nebude to prospieť ani telu. 
Chladené nápoje
Ak neustále beriete studené nápoje na lačný žalúdok, vaše telo bude pravidelne „zabudnúť“, aby zahŕňalo proces trávenia. Najlepšie je piť vodu alebo iné zdravé nápoje pri izbovej teplote. V takom prípade bude telo reagovať na nápoj podľa potreby a bude zahrnuté do plnohodnotného pracovného procesu.
káva
Chceš mať žalúdočné problémy? Nepite kávu na lačný žalúdok. Môže sa konzumovať na raňajky, ale musíte to urobiť potom, čo ste zjedli nejaké ranné jedlo. Káva v prázdnom žalúdku spôsobuje podráždenie sliznice a tvorbu žalúdočnej šťavy a postupne vedie, v najlepšom prípade, k gastritíde a v najhoršom prípade k vredom. 
sladký
Neodporúča sa jesť sladkosti na lačný žalúdok. Slinivka na prázdnom žalúdku jednoducho nedokáže spracovať takúto dávku inzulínu. Ak po prebudení pravidelne zjete sladkosti, je to plné zvýšenia hladiny cukru v krvi a stavu prediabetes. Sladkosti nechajte lepšie na obed alebo na popoludňajší čaj.
tomel
Toto ovocie obsahuje veľké množstvo ťažkej stráviteľnej vlákniny. Spomaľujú proces trávenia, funkciu čriev. V dôsledku toho sa môže objaviť nadúvanie, pocit ťažkosti a problémy so stolicami. Najlepšie je jesť toto ovocie v malom množstve ako denné desiatu. 
Kvasinkové výrobky
Všetky jedlá a výrobky, na ktorých príprave sa podieľali kvasinky, spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu. Preto sa neodporúča jesť na lačný žalúdok. Akékoľvek pečenie droždia, ak je konzumované, potom ako následné občerstvenie alebo ako prísada do hlavného jedla.
cesnak
Allicin - látka obsiahnutá v cesnaku, pomáha dráždiť žalúdočnú sliznicu. Ak pravidelne používate cesnak na raňajky, hrozí to nielen zlým dychom počas dňa, čo je samo o sebe dobrým argumentom, aby sa cesnak nejedol na lačný žalúdok, ale aj výskyt žalúdočných chorôb. 
Kombinácie a načasovanie výrobkov môžu ovplyvniť vaše zdravie, vstrebávanie živín a ďalšie. Plánovanie stravovania je dôkladný proces, ktorý musí byť založený na účinnosti a bdelosti rôznych telesných procesov, ktoré sa vyskytujú počas dňa.
Tieto funkcie musia byť v správnom čase vybavené správnou výživou. Je to ako iná večera po večeri, “povedal Anshul Jaibharat, odborník na reguláciu hmotnosti v Dillí. Potrebujete vzhľadom na túto skutočnosť najskôr ráno pripraviť mlieko? Väčšina z nás rýchlo prehltla pohár mlieka alebo studenej kávy, keď sme jedli čokoľvek iné. Je to však správne, alebo by ste sa mali vyhnúť mlieku?
07/11/2017 20:39
Aby bolo telo zdravé, musíte jesť správne. Prvé jedlo je veľmi dôležité, preto je vhodné sledovať, čo sa dostane do prázdneho žalúdka. Mnoho potravín a nápojov sa neodporúča používať na lačný žalúdok, ale nie každý o tom vie. Medzi nechcené patria čerstvo vylisované citrusové šťavy a citrusové plody samotné, káva, jogurt a ďalšie výrobky.
Požiadali sme odborníkov, aby nám to pomohli lepšie porozumieť. Mlieko je samo o sebe kompletné jedlo. Tradične je väčšina z nás zvyknutá začať svoj deň pohárom mlieka. Neodporúčam mlieko na prvom mieste, keď potrebujete začať svoj deň. Citrónová voda alebo zdravšie možnosti, ako začať svoj deň. Potom môžete do obilia pridať mlieko alebo ho použiť v kombinácii s niečím iným. Podľa môjho názoru, ak je váš žalúdok prázdny, mali by ste vždy začať s niečím jasným, čo má čistiaci účinok na váš systém.
Kompletné raňajky vám umožnia cítiť sa dobre a dodávať energiu celý deň. A to pomôže jedlu, ktoré sa dá jesť na lačný žalúdok
.
20 najlepších potravín, ktoré môžete jesť na lačný žalúdok
Med obsahuje veľa užitočných vitamínov a zložiek. Tento produkt je nielen chutný, ale tiež pomáha posilňovať imunitný systém. Včelí produkt je obzvlášť užitočný na lačný žalúdok - jesť jesť ráno pomáha prebudiť telo po spánku a dodáva mu energiu, rovnako ako aktivuje vitalitu a funkciu mozgu.
V ideálnom prípade by každý nemal mať mlieko na lačný žalúdok, záleží na tom, aký druh tela máte. Ľudia náchylní na kašeľ a chrípka by to nemali mať predovšetkým ráno. Ľudia s hyperkyslou tendenciou môžu mať studené mlieko ako vápnik, keď sa zmiešajú s kyselinou, premenia sa na soľ a zmierňujú akútnu kyslosť. Ľudia produkujúci vatu môžu mať mlieko kedykoľvek počas dňa a môžu veľa vyhrať pitím mlieka pomocou mikiny, “povedal Yogacharya Anoup, Chaitanya Foundation, Medioga.
Rôzne typy tela vo všeobecnosti reagujú na mlieko odlišne. Osoba náchylná na potravinové alergie by mala byť opatrná. Vaša denná strava by sa mala prispôsobiť potrebám vášho tela. "Počúvaj svoje telo, pochopíš, že ak zložka na lačný žalúdok vyletí tvoju energiu alebo ti zanechá hučivý, silný pocit," uzavrel lekár.
Priaznivé zložky medu sa dobre vstrebávajú, keď sa rozpustí v teplej vode, ale rozpustením medu v horúcej vode zničíme liečivé vlastnosti produktu.
Vo všeobecnosti je medový nápoj užitočný nielen ráno, ale aj pred spaním.
2. Ovsené vločky
Toto je jedno z najbezpečnejších potravín na trávenie. A to všetko vďaka jedinečnej vlastnosti ovsených vločiek obaliť žalúdok a chrániť ich pred agresívnymi účinkami kyseliny chlorovodíkovej. Ovesné vločky tiež obsahujú vysoké množstvo vlákniny, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Vyskúšajte tieto tipy
Niekedy to nie je také ľahké. Aby sme vám pomohli, zhrnuli sme naše tipy. Dobre strávite jedlo a prehltnite ho skôr, ako budete mať ďalšie sústo na vidličku alebo lyžicu. Funguje to dobre, keď použijete príbory pre deti alebo jete kúsky 5 centov. Čistite si zuby alebo sprchu. Jednoduchý trik, ktorý funguje! Ak pijete, skúste si zobrať menšie dúšky.
Vezmite doplnok výživy
Určite to pomôže! Zabudnete užiť svoje výživové doplnky? Po prvom týždni nájdite priemerný počet krokov a nasledujúci týždeň vyskúšajte ďalších 500 krokov denne. Potom sa vydáte na prechádzku so susedovým psom - určite sa ide na prechádzku. Smiech ešte! Vedeli ste, že smiech horí 100-krát toľko kalórií, ako je 10 minút do riadku? Zoberme si okamih hriechu: je dôležité, aby ste na seba nezabudli, potom o to veľmi prosíte. Nikto nie je dokonalý a nemôžete sa pýtať, že ste ideálny človek s menším žalúdkom 365 dní v roku.- Viete, že hlad sa správa ako vlna?
- Nechoďte nakupovať s prázdnym žalúdkom, zjedzte niečo skôr.
- Keď nakupujete, robte to so svojím partnerom, až dvakrát týždenne.
- Jedzte pravidelne: naplánujte 3 hlavné jedlá a 3 malé jedlá.
- Dajte túto túžbu v správny čas.
- Všimnite si, že jete príliš rýchlo a potom jete pred zrkadlom.
- Kapsulu užite s dúškom vody alebo bez cukru.
- Káva môže neutralizovať chuť a uľahčiť ju.
- Zápach podráždenie podráždenia?
- Kapsulu užite s jedlom alebo tesne pred spaním.
- Vytiahnite krokomer zo skrine!
- Desať tisíc krokov denne je skvelé miesto.
- Sú pre vás kempingové výlety príliš nudné?
- Potom pozvite priateľa, aby prišiel s vami.
- Dobrá odmena by mala byť jednoduchá a čas od času a chutiť ešte lepšie.
3. Ryžová kaša
Ryža je prírodný absorbent, ktorý pomáha telu čistiť škodlivé toxíny a toxíny, posilňuje srdce a nervový systém, odstraňuje prebytočnú soľ. Zahaluje tiež steny pažeráka a žalúdka, čo je veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia vredmi alebo gastritídou. Malo by sa pamätať na to, že neleštená hnedá ryža obsahuje najužitočnejšie zložky.
Potrebujete pomoc? O papaíne a papáji vždy existujú otázky. Ďalšie rady. Aj keď sa papaín nachádza v ovocí papáje, v žiadnom prípade to nie je veľké množstvo, ako napríklad množstvo obsiahnuté v kapsulách alebo vo forme tabliet. Preto naše telo konzumuje len veľmi málo zrelého ovocia, preto musíme jesť desiatky kilogramov denne, aby sme získali dostatok tohto hodnotného enzýmu. Papája je väčšinou zdravé ovocie.
Naopak, nezrelé papáje obsahujú takmer o desať percent viac papaínu ako zrelé ovocie. Zelený šalát z papáje, keďže je tu pripravený v tropických krajinách, je preto veľmi zdravý. Kým konzumácia ovocia po jedle sa neodporúča, pretože negatívne ovplyvňuje naše trávenie, je papája ovocie jednou z mála výnimiek! Papája poskytuje bohatý zdroj cenných proteolytických enzýmov, ktoré majú silnú tráviacu schopnosť. Platí to najmä pre pokrmy obsahujúce mäso.
4. Zrná klíčenej pšenice
Tento jedinečný produkt je veľmi užitočný ráno. Naklíčená cereálie sa zbytočne nazýva elixír života - pšenica obsahuje veľké množstvo vitamínov E a B, vápnik, kyselinu listovú a horčík, pomáha spúšťať tráviaci systém, stabilizuje metabolizmus, odstraňuje toxíny. Na lačný žalúdok stačí konzumovať 2 polievkové lyžice obilia.
Čo treba brať do úvahy pri užívaní papaínu!
Papájové mäso by sa malo dobre žuť. V skutočnosti nemôže predávkovať denne 400 mg alebo 500 mg kapsulou. Môj manžel „priniesol“ infekciu z jednej z mnohých pracovných ciest. Papain je v Nemecku dostupný vo forme kapsúl, často so zložkami zmiešaných enzýmových prípravkov na všeobecnú enzýmovú terapiu.
Ak beriete enzýmy, mali by ste ich obvykle užívať bezprostredne po jedle, aby sa zachovalo trávenie. Papain „čistí“ naše črevá a obnovuje črevnú flóru. Približne jednu a pol až dve hodiny pred alebo po jedle sa dosiahne optimálny protizápalový účinok. To znamená, že Papain podporuje náš imunitný systém. Papain sa často odporúča uchovávať v chladničke. Niektorí lekári užívajú ako doplnok na terapeutické účely dávku 350 až 1000 mg za deň. Enzýmy tiež pôsobia proti expanzii pankreasu.
5. Pohánka
Pohanková kaša obsahuje veľa draslíka, horčíka, železa, bielkovín a jemne ovplyvňuje črevá, takže je ideálna na raňajky.
6. Kukuričná kaša
Táto kaša má príjemnú chuť a arómu. Niet divu, že sa volá kráľovná stola - po tepelnom spracovaní si kukuričné \u200b\u200bkrupice zachovajú všetky užitočné vlastnosti. Takáto kaša má pozitívny vplyv na nervový systém, normalizuje črevnú mikroflóru, odstraňuje škodlivé látky a ťažké tuky, posilňuje imunitný systém. Odborníci na výživu odporúčajú jesť kukuričnú kašu na raňajky, aby lepšie nasýtili telo na nasledujúci deň.
Informácie o zložke by sa v ideálnom prípade mali nazývať „čistý papájový enzým“ alebo „papaín“. Pozor na informácie, ako napríklad: „Papájový ovocný prášok obsahujúci papaín“. Môže to byť veľmi malé množstvo papaínu. Prášok z ovocia z papáje \u003d práškové kúsky ovocia. Bolo by tiež pekné, keby kapsuly neboli vyrobené zo živočíšnej želatíny. Kapsuly sa spravidla vyrábajú zo spojivového tkaniva rôznych druhov zvierat, najmä ošípaných a hovädzieho dobytka. V surovej forme je takáto želatína známa aj ako lepidlo.
7. Pšeničná kaša
Pre tých, ktorí chcú schudnúť bez poškodenia zdravia, odborníci na výživu odporúčajú jesť pšeničnú kašu nielen ráno, ale kedykoľvek inokedy, pretože je nízkokalorická, ale je veľmi výživná. Pšeničné krúpy a otruby obsahujú veľa dobrého čreva. Okrem toho má takáto kaša priaznivý účinok na krvné cievy, odstraňuje toxíny, posilňuje imunitný systém.
Papain počas tehotenstva
Mnoho ľudí sa však obáva slabej vône rýb. Odstráňte puzdro vegánskej kapsuly, sú vyrobené z rastlinnej hmoty. Tradične, rôzne kultúry v Ázii údajne poskytli belavú papájovú papáju tehotným ženám, aby spôsobili potrat. Na tento účel sa latexová šťava použila priamo v maternici. Preto bolo všade varovanie, že tehotné ženy by sa mali vyhnúť zelenej papáji. Výnimkou je zrelé ovocie papáje, ktoré je veľmi prospešné pre tehotné ženy, pretože obsahuje veľa antioxidantov, obsahuje veľa vitamínov a môže žiariť s ďalšími zdravotnými výhodami.
8. Vajcia
Tento produkt na raňajky si obľúbil veľa ľudí az dobrého dôvodu - vajcia sú veľmi výživné: obsahujú zdravý lecitín, vitamíny skupiny B, D a A, ľahký proteín a nedráždia sliznicu žalúdka. A je lepšie používať vajcia s mäkkým varom a miešané vajcia s dusenou zeleninou ako vyprážané vajcia.
Okrem toho obsahuje oveľa menší podiel papaínu. Aj keď niektoré zdroje neodporúčajú užívať ako papáju enzým a nezrelú papáju alebo dozretý plod počas dojčenia, v štúdii stále neexistujú žiadne konkrétne dôvody.
Je však zaujímavé, že zelený papájový šalát a papájová polievka sú počas laktácie tu v juhovýchodnej Ázii veľmi populárne, pretože určitá látka je podľa skúseností obsiahnutá v toku mlieka. Mnoho ázijských žien pravidelne jedí zelený papájový šalát, pretože zistili, že tieto veľké papájové enzýmy časom jej prsia.
9. Celozrnný chlieb bez droždia
10. Správny sendvič
Neodporúča sa používať sendviče z bieleho chleba s klobásou a syrom na raňajky. Ale obilný chlieb alebo celozrnný chlieb je skvelá voľba. Chlieb môžete pridať na plátok nízkotučného syra, byliniek, varené kuracie prsia alebo kúsok pečenej ryby. A ak je dobre uvarená domáca marmeláda, potom sú k dispozícii chutné raňajky!
Pozor: Tehotné a dojčiace ženy by nemali jesť semená papáje alebo si papaya enzýmy brať samy za seba. Semená papáje majú silné antiparazitické vlastnosti. Napriek tomu naň môže „mladý“ gastrointestinálny trakt silne reagovať. Skôr ako dáte dieťaťu papájové semená alebo ich začnete pridávať do jedla, poraďte sa s pediatrom.
Takže môžete - urobiť vynikajúce ošetrenie tváre - ihneď po odlúpnutí: Položenie škrupín papáje na tvár dobrými 45 minútami. Alebo si môžete pripraviť masku. Umyte papájové ulity dlho pred olúpaním. V prípade potreby pridajte viac kokosového oleja. Hmota by mala mať krémovú konzistenciu. Šírili sa po tvári a krku, zhromaždili sa 45 minút a potom sa opláchli vodou. Opatrnosť okolo očí, pretože olej môže zanechať film.
11. Dusená zelenina
Surovú zeleninu, ako sú paradajky a uhorky, sa neodporúča používať na lačný žalúdok, ale dusené jedlá majú pravdu: nepoškodzujú žalúdočnú sliznicu, skôr stimulujú peristaltiku. Pre tých, ktorí sledujú svoju postavu a váhu, je to skvelá voľba. Je tiež lepšie odmietnuť konzervovanú zeleninu na lačný žalúdok.
Výrobcovia zvyčajne odporúčajú lieky proti papaínu, ktoré sa užívajú iba po jedle alebo s jedlom. Ale konzumácia enzýmu na lačný žalúdok spôsobuje, že sa produkuje menej žalúdočnej kyseliny. Okrem toho, papaín prichádza v oveľa väčšom množstve v tenkom čreve a „sa odtiaľto“ živí priamo do krvného obehu. Takto sa u nás rozvíja optimálny protizápalový účinok. Avšak, ďalšie doplnky možno nájsť v rôznych potravinách, ktoré náš žalúdok nemôže triezvy.
Koláče z parných rýb
Takže ak viete, že vo vašom papaíne nie sú obsiahnuté žiadne ďalšie doplnky, môžete si ich vziať na lačný žalúdok a posilniť svoj imunitný systém. Testuje sa, že „zlikviduje“ červy a červie vajíčka. Chutia korenené, niekedy dokonca niečo ostré ako paprika. Jadrá tiež pomáhajú pri kyslosti a zápche: pomáhajú jesť čerstvé papájové mäso každé ráno nalačno.
12. Zeleninová polievka
Zeleninová polievka je dobré jesť na lačný žalúdok. Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí sa zobudia neskoro. Takáto ľahká miska sa dokonale vstrebáva a priaznivo ovplyvňuje črevá, čistí žalúdočné toxíny a aktivuje jej fungovanie. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť zeleninové polievky do stravy pre tých, ktorí trpia gastritídou alebo vredom.
Jednotlivé ošetrenia, celková anestézia alebo lokálna anestézia často vyžadujú nalačno žalúdok. Mnoho ľudí si nedokázalo predstaviť, že jedli alebo pil celý deň. Je na čase vrhnúť svetlo na skutočný význam prázdneho žalúdka, aby sa zabránilo nepríjemným nedorozumeniam.
Čo pre lekára znamená triezvy žalúdok? Nielen niektoré postupy vyžadujú triezvy žalúdok, ale rôzne lieky sa môžu užívať až po jedle alebo pred jedlom. Triezvy žalúdok sa v zásade vzťahuje na obsah žalúdka. Táto podmienka platí pre čas skúšky.
13. Koláče z parných rýb
Stolované diéty sú vhodné na raňajky. Použitie rýb v tele je nepopierateľné: obsahuje veľa užitočných prvkov - vápnik, železo, selén, fosfor, jód, bielkoviny. Misky z rýb pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, nasýtiť telo bielkovinami, zlepšujú videnie a predlžujú dĺžku života. A dusené kotlety sa ľahko trávia a nedráždia sliznicu tráviaceho traktu.
14. Tvarohová kastrol
Takéto jedlo osloví každého, kto nemá rád čerstvý tvaroh. A musí byť v strave! Preto je kastrol vynikajúcou cestou, pretože tvaroh obsahuje veľa užitočných látok, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné. Z obrovského množstva receptov si každý môže vybrať raňajky podľa svojich predstáv. Kastrol sa dobre vstrebáva, nespôsobuje tráviace ťažkosti a rýchlo sa nasýti av kombinácii s ovocím a orechmi sa stáva obľúbeným pokrmom sladkých zubov.
15. Pečené jablká
Vynikajúcou možnosťou raňajok sú pečené jablká. Toto jedlo je užitočné najmä pre ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom a trávením. Namiesto cukru dajte med a vlašské orechy do stredu ovocia - takáto zmes nasýti telo množstvom užitočných látok. Podľa lekárov sú pečené jablká užitočné pri dysbióze, pomáhajú zbaviť sa zápchy a zlepšujú trávenie po operácii v brušnej dutine.
16. Domáce müsli
Müsli si samozrejme môžete kúpiť v obchode, ale je lepšie ich variť doma a podľa vášho vkusu - bude zdravší a zdravší. Zložky zahŕňajú ovsené vločky, med, drvený orech, jablko, citrón a vodu. Rozmery je možné prijať ľubovoľne. Takáto miska je omnoho chutnejšia ako obyčajná ovsená múka a obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov, ktoré zlepšujú fungovanie tráviaceho systému a dodávajú energii.
17. Orech
Ak potrebujete rýchle občerstvenie, na záchranu prídu orechy. Pri použití na lačný žalúdok bude tráviaci systém pracovať omnoho lepšie. Orech pomáha normalizovať kyslosť žalúdočnej šťavy a pri pravidelnom používaní sa posilňuje srdce a nervový systém a mozgové funkcie.
18. Čučoriedky
Tento severný lesný plod je užitočné jesť pravidelne ráno. Prispieva k videniu, posilňuje kosti, čistí črevá od toxínov, normalizuje metabolické procesy v tele. Je tiež užitočné používať čučoriedky ako profylaxiu proti krvným zrazeninám a infarktu.
19. Prun
Väčšina výživových odborníkov odporúča nalačno sušené švestky, ktoré pomáhajú tráveniu ráno. Toto lahodné sušené ovocie obsahuje veľké množstvo minerálov a vitamínov, ktoré po celý deň dodávajú obživu a energiu. Je to vynikajúca náhrada za hranolky a sušienky, ktoré vo svojom zložení obsahujú veľa škodlivých zložiek a chemikálií.
20. Melón
Táto chutná a milovaná bobule je skvelou možnosťou raňajok. Meloun dodáva telu správne množstvo tekutiny, takže ho možno konzumovať na lačný žalúdok. Obsahuje tiež lipikón, ktorý je nevyhnutný pre zdravie srdca a vynikajúce videnie. Veľmi užitočné je pravidelne jesť melón pre tých, ktorí trpia anémiou. Hrušky a banány, ktoré milovali všetci na lačný žalúdok, sa však neodporúčajú.
Aký druh nápojov je najlepšie piť na lačný žalúdok
Väčšina z nás verí, že je najlepšie piť kávu alebo čerstvo vylisovanú šťavu z pomaranča na raňajky, ale to je zásadne nesprávne! Citrusové plody obsahujú ovocné kyseliny, ktoré po požití môžu viesť k gastritíde, alergiám a vredom. Škodlivý na lačný žalúdok a kávu, pretože dráždi sliznicu. Tieto nápoje sa najlepšie pijú po celý deň.
Na lačný žalúdok tiež nemôžete piť sýtené nápoje a studenú vodu - narušujú a bránia tráveniu.
Zdravé nápoje na lačný žalúdok:
- Na prázdny žalúdok odborníci na výživu odporúčajú vypiť pohár vody. izbová teplota alebo vo forme tepla - aktivuje črevá a pomáha tráveniu. Ak je žalúdok zdravý, môžete do vody pridať citrónovú šťavu.
- Užitočné a medové nápoje. Hlavnou vecou, \u200b\u200bako už bolo uvedené, nie je rozpustenie medu v horúcej vode.
- Môžete si tiež dať šálku osviežujúceho čaju na raňajky. - zelená, ovocná alebo bylinná.
Načítava sa ...