การเกิดของเด็กเป็นเหตุการณ์ที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้นที่สุดในชีวิตของพ่อแม่ตามด้วยช่วงเวลาที่สำคัญ - ช่วงเวลาของการให้นมบุตร ในช่วงเวลาเหล่านี้คุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่กำลังตั้งคำถามอย่างใจจดใจจ่อ:“ แล้วคนเราควรกินอย่างไรเพื่อไม่ให้ทำร้ายเด็ก?” เพราะหน้าที่ของพวกเขาในการดูแลสุขภาพลูก ตามธรรมชาติแล้วโภชนาการของสตรีพยาบาลควรมีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากที่สุด นอกจากนี้จนถึงปัจจุบันร้านค้าต่างๆยังมีให้เลือกมากมาย ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ในช่วงให้นมบุตร

มากที่สุด โภชนาการที่ดีกว่า  จนถึงทุกวันนี้น้ำนมแม่มีไว้สำหรับทารกแรกเกิดเนื่องจากยังไม่มีการคิดค้นสิ่งทดแทนที่คุ้มค่าและทำไม น้ำนมแม่ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยวิตามินโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องเด็กจากการติดเชื้อและอาการแพ้ต่าง ๆ นอกจากนี้ยังส่งผลในเชิงบวกต่อด้านร่างกายและอารมณ์ของการพัฒนาของเด็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ - ช่วยให้หายดีขึ้นหลังคลอดบุตร

โดยธรรมชาติแล้วความอิ่มตัวนั้น คุณสมบัติที่มีประโยชน์  นมเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารของแม่ เพื่อให้ลูกของคุณได้รับอาหารที่มีคุณภาพและมีสุขภาพที่ดีคุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วนเท่านั้น

โดยวิธีการในระหว่างการให้นม, ปริมาณแคลอรี่ทุกวันควรจะเพิ่มขึ้น 500-600 แคลอรี่ตั้งแต่แม่กินเป็นหลักสำหรับสอง ดังนั้นอาหารในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด

มันสำคัญมากในการตรวจสอบอาหาร คุณต้องกินน้อย แต่บ่อยครั้ง - 5-6 ครั้งต่อวัน

หากแม่ต้องการให้ลูกน้อยของเธอให้มากที่สุด กินเพื่อสุขภาพเธอต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย

1. อย่าลืมกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากปลาดังนั้นผู้ทานมังสวิรัติควรคิดว่า: ปฏิบัติตามหลักการของพวกเขาหรือยังคงให้โปรตีนที่เด็กต้องการ
2. นอกจากนี้ควรมีซีเรียลอยู่ในเมนูและสำหรับมื้อเย็นโจ๊กเซโมลิน่าหนึ่งจานจะให้ประโยชน์สูงสุด
3. ของผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นมูลค่าการเน้นช็อคโกแลต, ผลไม้สีแดงและสีส้ม, อาหารรมควันและแห้ง, อาหารรสเผ็ดและเผ็ดมาก, อาหารกระป๋อง
4. นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้องุ่นเครื่องดื่มอัดลมหวานผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและซีเรียล
5. แต่ผลิตภัณฑ์เช่นกะหล่ำปลี, กระเทียม, หัวหอมและหน่อไม้ฝรั่งแม้ว่าจะไม่ได้ห้ามใช้ก็สามารถทำให้เสียรสชาติหรือกลิ่น น้ำนมแม่เป็นผลมาจากการที่เด็กสามารถปฏิเสธได้

โดยทั่วไปเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่เป็นที่ยอมรับในอาหารของคุณมันก็เพียงพอที่จะกินในปริมาณเล็กน้อยและดูปฏิกิริยาของเด็ก นี่คือตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุด ไม่มีอาการแพ้ไม่ต้องกังวลกับอาการจุกเสียดและท้องผูกรวมถึงปัญหาอื่น ๆ - อย่าลังเลที่จะกินและเพลิดเพลิน

และเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถและควรกินและการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร

1. อย่างที่คุณรู้ว่าเนื้อและปลาเป็นแหล่งโปรตีนซึ่งมีความสำคัญมากเมื่อให้อาหาร ยินดีต้อนรับหมูหมูเนื้อลูกวัวไก่
2. จากปลาและสายพันธุ์ที่ไม่เลี่ยน: hake, pike perch, pollock ต้องปรุงเนื้อสัตว์และปลาบางครั้งคุณสามารถอบ
3. อย่าลืมกินผลิตภัณฑ์นมที่ให้แคลเซียมในร่างกาย และไม่ฟังข้อห้ามในผลิตภัณฑ์นมเพราะการขาดแคลเซียมในเด็กเล็กอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง - โรคกระดูกอ่อน สิ่งที่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมพวกเขายังมีประโยชน์ - พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าต่อวันคุณจำเป็นต้องบริโภคนมไม่เกินครึ่งลิตรและ kefir มากดังนั้นจึงไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้
4. ผักผลไม้และผักใบเขียวเป็นคลังเก็บวิตามินขนาดใหญ่ที่จำเป็นต่อการควบคุมอาหารของทุกคน เริ่มต้นด้วยแอปเปิ้ลจากนั้นแนะนำผลไม้อื่น ๆ ที่ไม่มีข้อห้ามในอาหารของคุณ
5. ของผักให้การตั้งค่าสีเขียวและใช้สีใน stews และซุป

ดังนั้นเราจึงหาสิ่งที่ดีที่จะกินและสิ่งที่ดีกว่าที่จะละเว้นจากการเพื่อให้แน่ใจว่าการให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพของทารก แต่อย่าประมาทบทบาทของของเหลวในโภชนาการ

อย่างที่คุณทราบปริมาณน้ำนมที่ปล่อยออกมานั้นขึ้นอยู่กับปริมาณของของเหลวที่บริโภค ดังนั้นหากมีปัญหาการขาดนมให้ใส่ใจกับปริมาณการดื่มของคุณ และถ้าคนธรรมดาต้องการประมาณสองลิตรต่อวันจากนั้นแม่พยาบาล - ลิตรมากขึ้น นอกจากนี้เพื่อเพิ่มปริมาณการขับถ่ายนมมีผลิตภัณฑ์พิเศษซึ่งรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็น

1. ชาสมุนไพรจากโป๊ยกั๊กบาล์มมะนาวและตำแยจะช่วยในสถานการณ์นี้
2. ของเครื่องดื่มร้อนมารดาที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มชาและกาแฟได้ แต่ไม่แข็งแรง
3. แต่แนะนำให้บริโภคชาเขียวซึ่งเป็นที่นิยมในด้านคุณภาพที่ดีเพราะมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ

จากการสนทนากับพยาบาลมารดา:
   - ฉันไม่มีปัญหาเฉพาะกับการให้นมลูกมันเป็นเพียงความสุข!
   - ใช่คุณเป็นอะไร! และฉันต้องทนทุกข์กับความจริงที่ว่าฉันต้องทำตามสิ่งที่ฉันกินและไม่ว่ามันจะเป็นอันตรายต่อทารก คุณนึกไม่ออกว่าฉันเหนื่อยมากแค่ไหนในข้อ จำกัด เหล่านี้ ... คุณไม่สามารถแตงกวาดองผักกาดหอมกับมายองเนสในวันหยุด - โอลิเวียร์ที่คุณชื่นชอบไม่ใช่จิบไวน์เพื่อเป็นเกียรติแก่วันเกิดของคุณทุกคนจะกินขนมปัง ฉันกินเนื้อต้มเท่านั้นโจ๊กข้าวผักซุปบนน้ำชีสกระท่อม ฉันไม่เคยรักเขาเลยและตอนนี้ฉันต้องกินเพื่อลูก ... มันน่าจะกินและกินเป็นคน!

ที่จริงแล้วคุณแม่พยาบาลจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าพวกเขาต้องเฝ้าระวังโภชนาการอยู่ตลอดเวลาและละทิ้งอาหารปกติเป็นเวลาหลายปี บางคนจะพูดแบบนี้ - นี่ไม่ใช่ค่าธรรมเนียมที่ยิ่งใหญ่สำหรับสุขภาพของทารกและตัวคุณเองจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น และคนอื่น ๆ จะบอกว่าพวกเขาไม่ยึดติดกับอาหารและเลี้ยงลูกด้วยนมเลยและกินเองตามที่พวกเขาชอบและมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ถูกต้องใคร ลองระลึกถึงเคล็ดลับในการให้นมบุตรกับโภชนาการและดูว่าควรปฏิบัติตามหรือไม่

ตำนานหนึ่ง: แม่พยาบาลควรกินมาก ฉันเลี้ยงลูก - กินอะไรด้วยตัวคุณเองตลอดทั้งวัน! ถ้าแม่ไม่กินเธอก็จะมีนมน้อย
Lilya (Misha ให้นมบุตรเป็นเวลา 6 เดือน) บอก นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับฉัน ... ฉันเพิ่งให้กำเนิด Mishan และกินมันมันเป็นความหลงไหลกับฉันฉันกลัวว่าถ้าฉันไม่กินซุปอีกครั้งจะมีนมน้อยลง แล้วผลลัพธ์คืออะไร? ตอนนี้ฉันมีร่างดังกล่าว ... อีกครั้งฉันพยายามไม่มองตัวเองในกระจก แต่ฉันก็ผอมเพรียวก่อนตั้งครรภ์! และที่สำคัญที่สุดฉันมีช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถกินบ่อยและกินวันละ 2 ครั้งเท่านั้น แล้วคุณคิดอย่างไร มีนมมากพอ ๆ กับที่ฉันกิน 5-6 ครั้งต่อวัน! ฉันจะไม่กินมากเกินไปอีกต่อไป
  ธรรมชาติทำให้แน่ใจว่าแม่ในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูกไม่คิดว่าเธอจะต้อง "รับ" อาหารสำหรับสมาชิกในครอบครัวอีกคนนั่นก็คือกินเป็นเวลาสองปี
แคลอรี่ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้นมมีคุณค่าทางโภชนาการและพัฒนาได้มากที่สุดเท่าที่ทารกต้องการอยู่ในร่างกายของเธอ และความลับคือในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะได้รับน้ำหนักในลักษณะที่จะสร้างไขมันสำรองในช่วงเวลาที่เธอเริ่มให้นมลูกด้วยนม โดยปกติจะมีการ“ กระจาย” สำรองที่หน้าท้องสะโพกและปลายแขน และทันทีหลังคลอดบุตรร่างกายของแม่ก็เริ่มใช้คลังไขมันเหล่านี้เพื่อผลิตน้ำนมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับชายร่างเล็ก ไม่ว่าแม่ของฉันกินกี่ครั้งต่อวันนมจะได้รับในปริมาณที่เหมาะสม เธอสามารถกินขนมปังและน้ำสีน้ำตาลเท่านั้นและผลิตนมที่ดีในเวลาเดียวกัน ถึงแม้ว่านี่จะเป็นเรื่องสุดโต่ง แต่เป็นหน้าที่ของร่างกายผู้หญิง! เขาจะทำงานเพื่อความเสียหายของตัวเองเพื่อพัฒนานมที่มีคุณภาพสูงสำหรับเศษและในปริมาณที่เหมาะสม
  แต่เมื่อเด็กอายุ 6-9 เดือนทารก“ กิน” ของเหล่านี้มากและในเวลานี้แม่ก็เริ่มให้ลูกกินเศษอาหารอย่างอื่นยกเว้นนมของเธอ เมื่อถึงตอนนี้ร่างของนางพยาบาลก็จะผอมลงและยิ่งใกล้เคียงกับปีมันก็จะใกล้เคียงกับก่อนการตั้งครรภ์แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นก็ตาม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่านมของเธอจะแย่ลงในองค์ประกอบ
  กระทรวงสาธารณสุขเชื่อว่าสตรีพยาบาลควรเพิ่มอาหารของเธอเพียง 500 กิโลแคลอรีนั่นคือเพิ่มอาหารมื้อเย็นแบบเบา ๆ ลงในอาหารตามปกติของเธอเพื่อให้ทารกได้รับนมที่มีคุณภาพสูงและร่างกายของแม่ไม่ได้รับสารอาหารขาด

ตำนานที่สอง:ในอาหารของสตรีพยาบาลนมและผลิตภัณฑ์นม - kefir, ชีสกระท่อมและอื่น ๆ จะต้องนำเสนอ มิฉะนั้นจะมีนมน้อยและจะขาดสารอาหาร
ประการแรกปริมาณน้ำนมไม่เปลี่ยนแปลงไม่ว่าคุณจะดื่มนมวัวหรือไม่ หลังจากทั้งหมดวัวสุนัขหมูให้อาหารลูกของพวกเขาไม่ดื่มนมตามวัตถุประสงค์
  ประการที่สองมีความจำเป็นต้องฟังคำแนะนำดังกล่าวด้วยความระมัดระวัง ควรมีวิธีการที่เหมาะสมกับทุกสิ่ง หญิงพยาบาลควรกินผลิตภัณฑ์นมตามใจคุณไม่ควรบังคับตัวเองให้กินอะไรที่คุณไม่ชอบ อย่ากินชีสกระท่อม - กินโยเกิร์ตไม่ชอบนม - ดื่ม kefir โดยทั่วไปฉันไม่ต้องการอะไรเลย - เป็นเรื่องปกติ! พักสมอง
รับฟังความรู้สึกของคุณ คุณจำเป็นต้องดื่มนมหรือคุณต้องการดื่มมัน - มีความแตกต่าง! อาหารที่ไม่เคยมีสุขภาพดีถ้ากินโดยการบังคับ สิ่งที่คุณไม่ใช้ในวิญญาณ - ร่างกายของคุณจะไม่ยอมรับตามลำดับและ crumbs ก็จะไม่ทำงาน
  เวโรนิก้า (แม่พยาบาลลิซ่าอายุ 3 เดือน) บอก พยาบาลผู้อุปการะของเราบอกว่าฉันควรดื่ม kefir สัปดาห์ละ 3-4 ครั้งเพื่อให้นมดี แต่ฉันมักจะไม่ดื่มเลยเพราะฉันมีอาการท้องอืดจากเขา ถ้าจำเป็นฉันก็จะทนได้ ฉันเริ่มดื่มและสังเกตว่าเมื่อฉันดื่ม kefir ท้องของ Liza จะพองตัวและกระสับกระส่ายทันทีและวันที่ฉันไม่ดื่มทุกอย่างก็ดี ดังนั้น kefirchik จึงไม่ส่งเรามา ด้วยความเสี่ยงและอันตรายของตัวเองฉันหยุดดื่มทำไมต้องทรมานเด็ก

ตำนานที่สาม:  ก่อนที่จะให้นมแต่ละครั้งคุณต้องดื่มชาพร้อมนมหรือเพียงแค่ใส่ผลไม้หรือน้ำผลไม้ และในหนึ่งวันคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตร และถ้าคุณดื่มมากขึ้นดีขึ้น - จะมีนมมากขึ้น
แน่นอนคุณต้องดื่มให้แม่พยาบาลเพราะนมของเธอมีน้ำมาก - มากถึง 86% - 90% แต่ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรง - ของเหลวเท่าไหร่ที่มีเมามากจะเป็นนม ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ก็ยากที่ร่างกายจะ "ให้" นม!
  และลองคิดดูถ้าคุณให้อาหารทารกตามต้องการนั่นก็คือคุณมีการให้นม 12 ครั้งต่อวันและก่อนที่คุณจะให้นมแต่ละแก้วคุณจะดื่มของเหลวสักเท่าไหร่มันจะออกมาในหนึ่งวัน?
  ดังนั้นหากคุณไม่ดื่มก่อนให้นม - นมจะยังคงมาถึงและคุณสามารถให้นมลูกได้เต็มที่ ในกรณีนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการยึดมั่นกับ“ ค่าเฉลี่ยสีทอง” นั่นคือดื่มให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการและพยายามไม่รู้สึกกระหายน้ำ
  แต่ควรดื่มชาพร้อมดื่มนมด้วยความระมัดระวังและหากต้องการ หลายคนเชื่อว่าชากับนมเป็นตัวแทน lactogenic และทันทีหลังจากคลอดบุตรพวกเขาเริ่มดื่มอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามนี่เป็นอีกตำนานหนึ่ง - นมไม่ได้เป็นของเขาอีกต่อไป ไม่แนะนำให้ดื่มชากับนมและน้ำตาล (หรือชากับนมข้น) ซึ่งมีแนวโน้มที่จะแพ้

ตำนานที่สี่:  คุณไม่สามารถกินผลไม้สีแดง, ส้ม, สีเหลืองและผักเพื่อเป็นพยาบาลมารดา - เด็กจะมีอาการแพ้
ถ้าแม่พยาบาลรู้ว่าเธอหรือสามีมีอาการแพ้ในวัยเด็กกับผักและผลไม้ที่สดใสผู้หญิงควรกินด้วยความระมัดระวัง แต่ก็ยังกินอยู่ ลูกของเราควร "ทำความคุ้นเคย" กับอาหารทุกชนิดที่กินเป็นประจำในครอบครัวนี้ระหว่างให้นมลูก เนื่องจากได้รับข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันผ่านทางน้ำนมของแม่มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะผ่าน "คนรู้จัก" เพราะนมให้กลไกการปกป้องทารก
เพื่อความสะดวกคุณสามารถเก็บบันทึกอาหารเพื่อที่จะทราบได้อย่างแน่ชัดว่าปฏิกิริยาการแพ้ในทารกของผลิตภัณฑ์อะไร หากคุณพบปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์ให้แยกออกเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนแล้วลองป้อนอีกครั้ง ทารกจะสามารถปรับตัวเข้ากับน้ำนมแม่ได้ง่ายขึ้น ไม่แนะนำให้รับประทานในอาหาร ในกรณีนี้ขอแนะนำให้คุณดูแลโดยนักโภชนาการหรือนักชีวจิตที่ดี
  หากในครอบครัวไม่มีใครทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้อาหารคุณแม่สามารถกินทุกอย่างผักและผลไม้ได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงสีของพวกเขา แนะนำให้พวกเขาค่อยๆกินอาหารของคุณเพราะเด็กบางคนอาจมีปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล

หากทารกในชั่วโมงแรกหลังคลอดไม่ได้ถูกนำไปใช้กับเต้านมหรือก่อนที่มันจะถูกมอบให้กับเต้านมก็จะได้รับสิ่งอื่นนอกเหนือจากคอลอสตรัม - มันอาจมีความเสี่ยงและต่อมาพบว่ามีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์

ตำนานที่ห้า:  เดือนแรกที่จะกินอย่างระมัดระวัง - ไม่มีอะไรทอดไม่มีอะไรสด (ตุ๋นอบเท่านั้น) ตัวอย่างเช่นกินแอปเปิ้ลอบเท่านั้น
  นี่น่าจะเป็นอาหารสำหรับคุณแม่ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร เพราะ ๆ ๆ ปฏิกิริยาเชิงลบ  ร่างกายของพวกเขาจะถูกส่งไปยังทารกทันที ดังนั้นผู้หญิงที่ปฏิบัติตามอาหารที่อ่อนโยนอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องลองวิธีการกินแบบใหม่
  หากคุณกินอาหารทอดอย่างใจเย็นและทนตามปกติแล้วไม่มีอะไรเป็นอันตรายต่อทารก
  จำได้อย่างไรและสิ่งที่คุณกินเมื่อคุณตั้งครรภ์? หากคุณรวมอาหารทอดบางครั้งน้ำผลไม้ผลไม้ขนมและอื่น ๆ ไว้ในอาหารของคุณแล้วเด็กทารกก็มีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและในรูปแบบใดเมื่อมันพัฒนาในมดลูกเพราะคุณถูกมัดด้วยสายสะดือ และตอนนี้เขาจะไม่ใหม่สำหรับเขา การปรับตัวครั้งแรกกับสิ่งที่คุณชอบกินเกิดขึ้นในมดลูก

ตำนานหก:  คุณไม่สามารถเผ็ดหัวหอมกระเทียมพวกเขาทำลายรสชาติของนมและทารกสามารถปฏิเสธที่จะเต้านม
ลูกของเราได้รับการปรับแต่งทางพันธุกรรมกับความจริงที่ว่านมมีความหลากหลายในรสชาติเพราะไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ามีแม่ แต่ยังขึ้นอยู่กับกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอพื้นหลังของฮอร์โมนของเธอคืออะไร แม่ไม่สามารถคงที่ได้เธอแตกต่างกันทุกวันดังนั้นนมไม่ได้มีรสชาติเหมือนกันเสมอไป ทารกคาดหวังว่าน้ำนมจะเปลี่ยนและถ้าแม่ทานกระเทียมหนึ่งกลีบรสชาติของนมจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ การเปลี่ยนแปลงในรสชาติของนมไม่ได้เป็นข่าวสำหรับ crumbs มากน้อยเหตุผลที่ไม่ยอมแพ้เต้านม ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะกินหัวหอม, กระเทียม - กินเพื่อสุขภาพ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งขอแนะนำให้กินในช่วงเวลาของการกำเริบของโรคไข้หวัดใหญ่เพื่อป้องกันโรคของคู่ "แม่ + ลูก"

ตำนานเซเว่น:  ผู้หญิงที่ให้นมบุตรไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่อาจทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้ทารกบวม: กะหล่ำปลีสีขาว, บวบ, องุ่น, ลูกแพร์, ฯลฯ ทุกอย่างที่แม่กินเข้าไปในน้ำนมแม่ซึ่งหมายความว่าคุณควรกินด้วยความระมัดระวัง
  มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าไม่มีการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างกระเพาะอาหารของแม่พยาบาลและนมที่ผลิตในเธอเพราะมันเกิดขึ้นจากองค์ประกอบของเลือดและน้ำเหลือง นั่นคืออนุภาคของกะหล่ำปลีถั่วเมล็ดองุ่นซึ่งเป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าบี้ไม่สามารถเข้าไปในนมได้
  ในรูปแบบบริสุทธิ์เพียงประดิษฐ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร  และยารักษาโรคส่วนใหญ่มีความเข้มข้นต่ำมาก
  ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกินและวิธีตอบสนองต่ออาหาร (บางทีนี่อาจเป็นวิธีการปรุงไก่แบบพิเศษ แต่ในรูปแบบอื่นคุณไม่มีปฏิกิริยา) หากคุณมีอาการท้องอืดหลังจากซุปถั่วแล้วคาดหวังปฏิกิริยาเดียวกันจากทารก หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกจากบางสิ่งหรือเสริมสร้างและทำให้บางสิ่งบางอย่างอ่อนแอลงในกรณีนี้คุณควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์นี้

ตำนาน 8:แม่ที่เป็นพยาบาลจะต้องเลิกดื่มกาแฟตลอดระยะเวลาการให้อาหาร
  หากผู้หญิงดื่มกาแฟวันละหนึ่งถ้วยสิ่งนี้จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำว่ากาแฟสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่อีกครั้งไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีมันได้ ดังนั้นหากก่อนตั้งครรภ์คุณไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าวันเดียวโดยไม่ดื่มกาแฟลองเป็นไปได้ว่านิสัยของคุณจะได้รับการต่ออายุ

หลักการสำคัญของโภชนาการของแม่พยาบาล:

ผลิตภัณฑ์ทารกสามารถตอบสนองต่อ:

ผลไม้เช่นส้ม (ส้มจีน, ส้ม, มะนาว, ฯลฯ );

ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ทะเล buckthorn;

น้ำผึ้ง, ถั่ว, ช็อคโกแลต, กาแฟ, โกโก้;

ผลิตภัณฑ์โปรตีน (นมและผลิตภัณฑ์นม, ไข่, สัตว์ปีก, ปลา, พืชตระกูลถั่ว, ถั่วเหลือง, ฯลฯ );

วัตถุเจือปนอาหารประดิษฐ์ (สีย้อม, สารกันบูด, สารกันบูด, สารปรุงแต่งกลิ่นรส), อาหารเด็ก, ชาเม็ดสำหรับให้นมบุตร;

ยาที่แม่พยาบาลมีปฏิกิริยา

เก้าเดือนของการตั้งครรภ์คุณแม่ในอนาคตจะดูแลลูกน้อยในท้องโดยปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมด โภชนาการที่เหมาะสม  และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาหารและเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับการควบคุมคุณภาพและความพร้อมของวัตถุกันเสียอย่างเข้มงวดและการเตรียมอาหารจะดำเนินการโดยใช้ความร้อนที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์เท่านั้น

ตามธรรมชาติหลังคลอดลูกแม่ที่กำลังเลี้ยงดูพยายามตั้งครรภ์และให้นมบุตรในระยะเวลาที่ยาวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นผู้หญิงจึงยังคงเฝ้าระวังภาวะโภชนาการของตนเองต่อไปหลังคลอดบุตรไม่น้อยเพราะสุขภาพของเด็กและความเป็นอยู่ที่ดีของแม่จะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ แต่ผู้หญิงไม่เพียง แต่กังวลเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาคำถามเร่งด่วนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินแม่พยาบาลที่เกิดขึ้นในหมู่พ่อและญาติทั้งหมดของครอบครัว

ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับอาหารของผู้หญิงที่ให้นมบุตร

ในกรณีส่วนใหญ่แม้ในโรงพยาบาลกุมารแพทย์พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินแม่พยาบาล ในวันแรก ๆ คุณต้องระวังอาหารเป็นพิเศษ ซีเรียลอาหารในน้ำซุปและผลไม้แช่อิ่มเนื้อต้มลูกชิ้นนึ่งและลูกชิ้น - นี่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนัก อาหารดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและจะช่วยให้แม่ฟื้นพลังและรับมือกับความหิวที่เกิดขึ้น ตามกฎแล้วอาหารเหล่านี้มีให้บริการในเมนูของโรงพยาบาลคลอดบุตรดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทดลองกับอาหารว่างแปลกใหม่ผลไม้รสเปรี้ยวหรือเค้กหวาน

ญาติและเพื่อน ๆ จะอยากไปเยี่ยมลูกแน่นอนและพวกเขาไม่ได้คิดเสมอว่าจะให้อาหารแม่หลังคลอดและอาหารอะไรที่จะนำมาให้เธอ พวกเขาถ่ายทอดทุกสิ่งที่พวกเขาคิดว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ แต่สินค้าจำนวนมากเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดในวันแรกหลังคลอด และยอมให้มีการล่อลวงและกินพวงองุ่นหรือช็อกโกแลตสักสองสามชิ้นเพื่อเป็นของหวานคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงในทารกแรกเกิด มักมากในกามและอาหารที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดอาการจุกเสียดท้องอืดหรืออาการแพ้ในเด็ก

อาหารที่คุ้นเคยและเป็นที่โปรดปรานบางรายการจะถูกแบนในช่วงเดือนแรก มารดาหลายคนไม่มีเวลาเปลี่ยนเป็นเมนูใหม่หรือไม่รู้จักรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะถามในระหว่างตั้งครรภ์ว่าคุณสามารถทำอาหารแม่พยาบาลและควรแยกส่วนประกอบใดออก

โภชนาการที่ดีสำหรับคุณแม่พยาบาล

ผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรควรกินอาหารที่สดใหม่เรียบง่ายและมีคุณภาพสูง มีตำนานว่าในระหว่างการให้นมลูกควรกินเฉพาะเนื้อวัวและต้มต้มล้างด้วยชาและนม คำสั่งนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ผิด แต่มันก็สามารถทำร้าย เมนูของแม่พยาบาลควรจะหลากหลายเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด

เพื่อให้อาหารมีสุขภาพดีและมีความสมดุลควรมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ มันไม่จำเป็นที่จะกินสำหรับสองคนทุกอย่างที่คุณต้องการอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ แต่ก่อนที่คุณจะลองอะไรใหม่ ๆ ขอแนะนำให้จำสิ่งที่คุณสามารถกินแม่พยาบาลและตรวจสอบว่าจานที่ไม่คุ้นเคยจะไม่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในทารก

ผลิตภัณฑ์รสเผ็ดรมควันดองที่มีสารกันบูดและสีย้อมจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นการหลีกเลี่ยงที่ดีกว่า อย่ากินไส้กรอกไส้กรอกโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยอาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป - พวกเขาจะถูกยัดไส้ด้วยสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายข้างต้นทั้งหมด

แม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้บ้าง

โภชนาการของคุณแม่พยาบาลเป็นอาหารที่สมดุลประกอบด้วยห้ามื้อ ทุกวันคุณต้องรวมไว้ในเนื้อเมนูซีเรียลผลิตภัณฑ์นมผักและผลไม้

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ จะกินอะไรให้แม่ที่เป็นพยาบาลของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์? คุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมันเนื้อไก่เนื้อกระต่าย

แนะนำให้เลือกผักที่ไม่ใช่สีแดงหรือสีส้มเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ กะหล่ำปลีสีขาว, พริกหยวกและแตงกวาทำให้เกิดการสะสมก๊าซเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงไม่ควรรวมไว้ในสูตรสำหรับคุณแม่พยาบาล บวบที่มีประโยชน์ ดอกกะหล่ำ  บร็อคโคลี่ร้อน

ผลิตภัณฑ์นมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารเพื่อสุขภาพ แม่พยาบาลจากกลุ่มนี้สามารถกินอะไรได้บ้าง ชีสไขมันต่ำ, ชีสกระท่อม, kefir, โยเกิร์ตธรรมชาติต้องอยู่บนโต๊ะ จากคอทเทจชีสปรุงอาหารหรือชีสเค้ก แต่นมที่อุดมด้วยแคลเซียมสามารถให้กับคุณแม่ที่ให้นมบุตรได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ยาและการแพ้โปรตีนนมวัวในเด็ก

ธัญพืชในรูปแบบของธัญพืชซุปหรือแคสเซอรอลเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางโภชนาการที่สำคัญของคุณแม่พยาบาล คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน  อิ่มตัวเป็นเวลานานและคุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินแม่พยาบาลในไม่กี่ชั่วโมงถัดไป แต่อย่าลืมว่าธัญพืชข้าวสาลีข้าวโอ๊ตและลูกเดือยมีกลูเตน - นี่เป็นกลุ่มของโปรตีนที่สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในคนที่มีอาการแพ้กลูเตนทางพันธุกรรม จากการศึกษาขององค์การโรคระบบทางเดินอาหารโลกพบว่า 1 ใน 300 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้

ผลไม้ผลเบอร์รี่และผลไม้แห้งแนะนำให้รักษาด้วยความร้อนก่อนเพราะจะทำให้เกิดก๊าซที่รุนแรงและอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดลำไส้ในเด็ก คุณไม่ควรกินผลไม้สีแดงและสีส้มเช่นเดียวกับผลไม้และผลไม้แห้งซึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืด, ตะคริวและท้องอืด เพื่อไม่ให้วิตามินคุณสามารถปรุงอาหาร compotes, อบแอปเปิ้ลสีเขียวหรือเพิ่มผลเบอร์รี่ไปที่ casseroles ชีสกระท่อม

สูตรการดื่มระหว่างการให้นม

เป็นเวลานานที่เชื่อกันว่าการรักษาให้นมบุตรมีความจำเป็นต้องบริโภคของเหลวจำนวนมาก คุณแม่ลองทุกวันเพื่อดื่มชากับนมและนมข้นเป็นลิตร เมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมได้แนะนำให้ดื่มของเหลวมากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ หากมีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่งน้ำนมและขับถ่ายนมออกไปคุณสามารถดื่มชาครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร

แม่ที่ให้นมบุตรสามารถดื่มอะไรระหว่างให้นมบุตร ก่อนอื่นมีประโยชน์มาก ผลไม้ตากแห้ง  (Uzvari จากแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพลัม) เครื่องดื่มช่วยต่อสู้กับปัญหาท้องผูกในเด็กเล็ก ชาดำสีเขียวและสีอ่อนเหมาะสำหรับการพยาบาล ชาชนิดพิเศษถูกขายในร้านขายยาเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม แต่เนื่องจากเป็นสมุนไพรทารกอาจมีอาการแพ้ ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกที่จะไม่เสี่ยงและแจกจ่ายด้วยเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตและไม่แพ้ง่าย

ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอล์และให้นมบุตรได้หรือไม่?

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดระหว่างให้นมลูก แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเข้าสู่นมภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากการใช้ ในปริมาณเล็กน้อยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กแม้แต่ปริมาณแอลกอฮอล์เล็กน้อยในนมก็เป็นพิษ 1-2 ชั่วโมงหลังจากดื่มเบียร์หรือไวน์เนื้อหาในนมนั้นสูงมากและถ้าทารกกินนมในเวลานี้เด็กอาจได้รับแอลกอฮอล์มึนเมา

แม่ที่ใส่ใจสุขภาพของลูกน้อยสามารถต้านทานการล่อใจให้ดื่มไวน์สักแก้วได้อย่างง่ายดายในงานปาร์ตี้วันเกิดหรือพบปะเพื่อนฝูง ยิ่งไปกว่านั้นซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกประเภทมีน้ำอัดลมให้เลือกมากมาย - เป็นไวน์หรือเบียร์ คุณสามารถนำไวน์หนึ่งขวดมากับคุณและแก้วไวน์ของคุณจะไม่ก่อให้เกิดคำถามใด ๆ ในปัจจุบัน ในงานปาร์ตี้สั่งค็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์พร้อมน้ำแข็งและดีกว่า - ดื่มแครอทบีบสดและแอปเปิ้ลสด

หน้าที่หลักของแม่คือการจัดลำดับความสำคัญอย่างชัดเจน แน่นอนว่าสุขภาพของเด็กจะมาก่อน เมื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมสิ้นสุดลงแม่จะมีโอกาสสนุกสนานและผ่อนคลายในงานปาร์ตี้อย่างแน่นอน อย่ายอมแพ้กับการล่อลวงของเพื่อนดื่มเล็กน้อย

มีแม่ที่แสดงให้เห็นถึงการใช้ไวน์โดยความจริงที่ว่าเครื่องดื่มนี้เสริมสร้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เบียร์ตามที่พวกเขาช่วยในการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม และเชื่อว่าหลังจากดื่มแชมเปญหนึ่งแก้วหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เด็กจะนอนหลับได้ดีขึ้น แน่นอนมันจะ! แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสภาพของทารกทำให้ง่วงซึมง่วงซึมหรือตรงกันข้ามเพิ่มความตื่นเต้นง่ายและความผิดปกติของระบบประสาท การบริโภคแอลกอฮอล์เป็นประจำจะนำไปสู่ผลกระทบที่รุนแรงขึ้น

กาแฟและให้นมบุตร ฉันสามารถดื่มกาแฟขณะให้นมลูกได้หรือไม่?

สำหรับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และการให้นมทารกจะแนะนำให้ทิ้งกาแฟอย่างสมบูรณ์ หลายคนเชื่อว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังให้กับคุณแม่ที่ให้นมบุตรได้ แต่ด้วยนม พวกเขาไม่สนใจคำสั่งห้ามและดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดในตอนเช้า บางครั้งการละเมิดไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพฤติกรรมของทารก แต่ผลกระทบของกาแฟต่อสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กอาจค่อนข้างร้ายแรงมันปรากฏตัวในหลาย ๆ ด้าน:

1. เด็กอาจมีอาการแพ้คาเฟอีนในรูปแบบของผื่น
2. เด็กตื่นตัวและกระสับกระส่ายกิจวัตรประจำวันของเขาถูกละเมิดเขานอนหลับไม่ดีในระหว่างวันและตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่อง
3. การดื่มกาแฟยิ่งทำให้ปัญหาหนักขึ้นด้วยอุจจาระและอาการจุกเสียดในทารก
4. หากเด็กป่วยและจำเป็นต้องได้รับยาตามใบสั่งแพทย์คุณแม่จะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบว่าเธอกำลังดื่มกาแฟและทารกให้นมบุตร ยาแก้ไอบางชนิดมีคาเฟอีนดังนั้นลูกของคุณอาจได้รับยาเกินขนาด

อาหารอะไรที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก

ในช่วงให้นมบุตรสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้บ้างเท่านั้น ผู้หญิงเบื่อกับข้อ จำกัด คงที่ บางคนเชื่อว่าถ้าคุณมีมะเขือเทศสำหรับคุณแม่พยาบาลจากระเบียงข้างเคียงผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ส่งผลเสียต่อลูกของพวกเขา แต่น่าเสียดายที่อาหารเกือบทุกชนิดสามารถกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้มักทำให้เกิดผื่นและอาการแพ้: ไข่, ปลา, อาหารทะเล, นมวัว, ถั่ว, ผลไม้สีแดงและสีส้ม, ผักและผลเบอร์รี่, ข้าวสาลี, ข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, น้ำผึ้ง, ช็อคโกแลต, กาแฟ, โกโก้, เห็ด ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์การแพ้อาจไม่ปรากฏบนเนื้อสัตว์ แต่ในยาปฏิชีวนะและสารเคมีที่เลี้ยงสัตว์และสัตว์ปีกก่อนที่จะฆ่าหรือเนื้อสัตว์ที่ถูกประมวลผล

คุณแม่ควรระวังด้วยอาการของปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ - นี่ไม่ใช่ผื่นบนใบหน้าเสมอไป บางครั้งการแพ้ขององค์ประกอบบางอย่างที่มีอยู่ในอาหารของหญิงพยาบาลจะแสดงอาการท้องผูกคงที่, อาเจียน, อาการจุกเสียด, สำรอก, สำรอก, หรือโรคผิวหนังภูมิแพ้. ในขณะที่เด็กเล็กมากและแม่ยังไม่ได้ศึกษาพฤติกรรมของเขาอย่าลองอะไรจากรายการด้านบน

อาหารอร่อยสำหรับคุณแม่พยาบาล

การดูแลทารกคืนนอนไม่หลับและค่าใช้จ่ายแคลอรี่พิเศษสำหรับการหลั่งน้ำนมทำให้ผู้หญิงอยากอาหารมากขึ้น เมนูจำเจประกอบด้วยซีเรียลและเนื้อต้มไม่เป็นที่พอใจของคุณแม่ - บางคนขาดขนมหวานและคนอื่น ๆ ก็ฝันถึงซูชิ และคุณแม่พยาบาลแสนอร่อยสามารถทำอะไรได้บ้าง? มีความเรียบง่ายและในเวลาเดียวกันอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ที่อร่อยที่สุดและ สูตรง่าย ๆ  สำหรับพยาบาลมารดา - หม้อตุ๋นชีสแบบกระท่อมพร้อมผลไม้และผลเบอร์รี่, ชีสเค้ก, แอปเปิ้ลอบ, สตูว์ผัก, ลูกชิ้นในซอสครีมเปรี้ยว, บวบยัดไส้, กระต่ายในครีมเปรี้ยวกับดอกกะหล่ำ อาหารเหล่านี้จะช่วยกระจายเมนูระหว่างการให้นม ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังเตรียมร่างกายได้ไม่ยากและสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายได้

คนรักขนมเค้กและขนมอบไม่หยุดคิดว่าหวานสามารถเป็นแม่พยาบาล หาก Casseroles ชีสในกระท่อมไม่ใช่อาหารจานโปรดของคุณให้เตรียมแยมผิวส้มแบบโฮมเมด ไม่มีสีข้นและสารกันบูดอยู่ในนั้นดังนั้นขนมนี้จึงปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้มาร์มาเลดยังมีเพกตินซึ่งมีผลในทางบวกต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้และการดูดซับสารพิษออกจากร่างกาย หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือนคุณสามารถลองเค้กโฮมเมดผลไม้แห้งหรือมาร์ชเมลโลว์ได้ แต่มันจะดีกว่าถ้าคุณไม่ใช้จานหวานพวกมันมีแคลอรี่สูงมาก และหลังจากให้นมลูกเสร็จแล้วแม่แต่ละคนก็ฝันว่าจะกลับเป็นรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ยารักษาโรคในช่วงให้นมบุตร

หากแม่ตัดสินใจที่จะเลี้ยงลูกของเธอเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีเธออาจจะต้องจัดการกับปัญหายา มีคนเพียงไม่กี่คนที่จะไม่ป่วยตลอดทั้งปีและต่อต้านโรคซาร์สหรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรังในช่วง "ฤดูร้อน" แม่พยาบาลจะได้รับการปฏิบัติอย่างไรและคุ้มค่าหรือไม่ที่จะหยุดให้นมบุตร?

ยาหลายชนิดผ่านเข้าสู่น้ำนมดังนั้นหากมีการระบุประเด็นนี้ไว้ในคำแนะนำแพทย์อาจแนะนำให้หยุดหรือขัดขวางการให้อาหารในช่วงระยะเวลาของการรักษา ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ของคุณเกี่ยวกับการให้นมบุตรเขาสามารถแทนที่ยาเสพติดด้วยการอนุญาตหรือลดปริมาณ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรักษาตัวเองด้วยตนเอง หากก่อนหน้านี้คุณใช้ยาบางชนิดนี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้ยาจะปลอดภัยแล้ว

แทนที่จะใช้ยาให้ลองทำด้วยวิธีพื้นบ้าน เพียงจำไว้ว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะบีบมันฝรั่งร้อนให้ตัวเอง - นี่ถือเป็นการรักษาอาการไออย่างปลอดภัย แต่ชาสมุนไพร นมกับน้ำผึ้ง  หรือการถูด้วยแอลกอฮอล์ทิงเจอร์ไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ส่วนผสมที่พบในสมุนไพรและน้ำผึ้งจะถูกดูดซึมเข้าสู่เต้านมและอาจทำให้เกิด ปฏิกิริยาการแพ้  ในเด็ก

อาหารสำหรับลดน้ำหนักและให้นมบุตร

มีหมวดหมู่ของแม่ที่วางแผนให้นมลูกและลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน แม้แต่ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาก็ยังฝันถึงวิธีการคืนสภาพเดิม ความคิดทั้งหมดของพวกเขามุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและการต่อสู้กับกิโลกรัมหลังคลอดและไม่ได้อยู่ในสิ่งที่แม่พยาบาลแสนอร่อยสามารถทำและสิ่งที่ดีที่จะโปรดทารก วิธีนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของหญิงให้นมบุตรด้วยตัวเองเนื่องจากธรรมชาติสร้างเธอในลักษณะที่เด็กในกรณีใด ๆ จะได้รับสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดและแม่จะได้รับสิ่งที่เหลืออยู่เท่านั้น

ด้วยการ จำกัด ด้านโภชนาการอย่างรอบคอบการขาดวิตามินและแร่ธาตุในแม่ทำให้ประสิทธิภาพลดลงและไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะดูแลลูก เมื่อใช้นมเด็กจะได้รับแคลเซียมจำนวนมากและสตรีพยาบาลมีปัญหาทางทันตกรรม โดยเฉพาะถ้าเธอไม่ดื่มวิตามินเสริม โปรดจำไว้ว่าในช่วงเดือนแรกหลังคลอดมันเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนักแม้ในอาหารที่เข้มงวดมากเนื่องจากไขมันในกระเพาะอาหารและสะโพกเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ในผู้หญิงหน่วยเซนติเมตรพิเศษในพื้นที่เหล่านี้เริ่มหายไปเพียงหกเดือนหลังจากการคลอดของทารก

แม่พยาบาลคนใดกินด้วยการให้น้ำนมไม่เพียงพอ?

ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าระหว่างการให้อาหารมีช่วงเวลาที่มีนมน้อยมาก ดูเหมือนว่าเด็กไม่ได้มีอาหารเพียงพอและเขาหิว แต่ในกรณีส่วนใหญ่สถานการณ์จะแก้ไขได้ง่ายสิ่งที่สำคัญคือต้องประหม่าน้อยลง ขั้นตอนดังกล่าวในการเลี้ยงลูกด้วยนมเรียกว่าวิกฤตการให้น้ำนมและสุดท้ายจากไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์ เพื่อรับมือกับปัญหานี้คุณต้องวิเคราะห์เมนูของคุณสูตรการดื่มและระยะเวลาที่ได้รับจากการนอนหลับ

อาหารในช่วงวิกฤตการให้นมควรมีปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้น - นี่คือเนื้อ, ชีสกระท่อม, ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบการดื่ม พยายามกินผลไม้ตุ๋นเครื่องดื่มผลไม้น้ำผลไม้และชาตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มอุ่นครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหารมีส่วนช่วยในการปล่อยน้ำนมซึ่งเป็นผลให้เด็กไม่จำเป็นต้อง "รับ"

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกได้ลองและพยายามทำซ้ำองค์ประกอบของน้ำนมแม่ แต่ความพยายามของพวกเขาล้มเหลว ทุกสิ่งที่ทารกต้องการคือนมแม่ มันเปลี่ยนองค์ประกอบและปริมาณของมันขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก การแพ้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้กับน้ำนมของทารกตามธรรมชาติหากแม่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์สารก่อภูมิแพ้

ในกระบวนการให้อาหารตามธรรมชาติระบบภูมิคุ้มกันของทารกจะมีความเข้มแข็ง เขาได้รับแอนติบอดี้ต่อโรคของแม่ทุกคน ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวโรคซาร์สและไข้หวัดใหญ่ในทารกมีแนวโน้มที่จะป่วยจากแม่น้อยกว่าหากเธอให้นมลูก และโรคลำไส้ในช่วงฤดูร้อนจะไม่เกิดขึ้นในเด็กที่กินนมแม่

นมแม่นั้นมีอุณหภูมิที่ถูกต้องเสมอดังนั้นคุณจึงประหยัดเวลาในการเตรียมส่วนผสมและการฆ่าเชื้อขวด นี่เป็นข้อได้เปรียบอย่างมากโดยเฉพาะในเวลากลางคืนเมื่อผู้ปกครองที่เหนื่อยล้าต้องนอนหลับสนิท อย่างที่ทราบกันว่าสารผสมคุณภาพสูงและแพ้ง่ายนั้นมีราคาแพง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีนัยสำคัญช่วยประหยัดงบประมาณของครอบครัวเล็ก

ข้อดีอีกอย่างคืออาหารสำหรับทารกสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกกรีดร้องที่เด็กที่หิวโหยเพื่อมองหาสถานที่เตรียมส่วนผสมและฆ่าเชื้อขวดถ้าคุณไม่อยู่บ้าน และที่สำคัญที่สุดนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเด็กที่กินนมแม่นั้นมีโอกาสน้อยที่จะได้สัมผัสกับโรคร้ายแรงเช่นหลอดเลือดไขมันความอ้วน โรคเบาหวาน  และกัดปัญหา