Régime et menu d'une mère allaitante souffrant de coliques

Une nutrition harmonieuse et appropriée de la mère pendant l'allaitement est la clé du plein développement et de la croissance du nouveau-né. Cependant, avec le lait maternel, non seulement toutes les substances nécessaires peuvent être transférées à l'enfant, mais aussi celles qui peuvent en être la cause sont bien connues de nombreux parents. Cela ne veut pas dire que l'alimentation d'une mère qui allaite soit la cause principale des coliques, il peut y en avoir plusieurs. Chaque enfant est individuel et chaque enfant peut avoir le sien. C'est pourquoi il n'y a toujours pas de consensus sur les causes des coliques.

Tout aliment consommé par une mère subit des transformations dans son corps et, avec le sang sous forme de produits déjà transformés, passe dans le lait maternel. Il est bon que ce soient des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés essentiels et d'autres substances importantes pour le bébé. On sait que notre alimentation ne se compose pas toujours uniquement d'éléments utiles. Parfois, il ne contient pas les substances les plus souhaitables et parfois dangereuses. De plus, le corps de l'enfant est très sensible et peut percevoir insuffisamment certains composants alimentaires auxquels un adulte réagit calmement. Le temps passera et il s'y habituera, mais pour l'instant, ils doivent être traités avec prudence. Ainsi, tous les aliments que mange maman peuvent être divisés en trois groupes :

• en sécurité;
• Potentiellement dangereux;
• interdit.

Les aliments potentiellement dangereux peuvent ne pas provoquer de coliques chez tous les enfants. Dans la plupart des cas, tout dépend de la méthode de transformation et de la quantité consommée. Quant aux aliments interdits, leur utilisation est contre-indiquée non seulement pour les coliques, mais aussi pour l'allaitement en général.

Aliments causant des coliques

Les aliments potentiellement dangereux comprennent les aliments qui peuvent provoquer des allergies aux protéines et augmenter la production de gaz dans les intestins.

Aliments contenant des allergènes protéiques :

• produits contenant des protéines de lait (lait frais, lait concentré, crème glacée);
• céréales contenant du gluten (blé, seigle, avoine, orge).

• des œufs;
• cacahuète;
• Fruit de mer.

Vous pouvez en savoir plus sur les aliments qui peuvent provoquer des allergies.

Chez la plupart des enfants, les coliques s'accompagnent d'une augmentation de la production de gaz et de ballonnements, c'est pourquoi de nombreux régimes pour les mères allaitantes recommandent, si possible, d'exclure les aliments qui augmentent la production de gaz.

Produits qui augmentent le gazage :

• crudités (chou blanc, chou-fleur, brocoli, oignons, piments verts);
• légumineuses (pois, haricots);
• boulangerie fraîche;
• raisins secs et raisins.

Il convient de noter que le traitement thermique des légumes réduit quelque peu la probabilité que le bébé développe un excès de gaz dans les intestins après la tétée. Si le traitement thermique n'aide pas, il est recommandé d'exclure ces aliments de l'alimentation.

Aliments interdits

Ces aliments contiennent une variété de compléments alimentaires, des alcaloïdes de caféine, une teneur élevée en sucre, des graisses trans :

• café;
• produits de confiserie à base de farine, de sucre et de chocolat;
• boissons gazeuses;
• mayonnaise et margarine;
• plats fumés et épicés.

Régime alimentaire d'une mère allaitante souffrant de coliques

Les experts conseillent à une mère qui allaite de manger suffisamment de fromage cottage, de fromage, de lait cuit fermenté, de kéfir, de yaourts sans additifs aromatisés. Les légumes, les fruits, la viande (veau, volaille, poisson de mer) se mangent de préférence cuits au four ou à la vapeur. Les bonbons peuvent être remplacés par des fruits secs ou de la confiture. Assurez-vous de consommer une quantité suffisante de liquide sous forme de thé faible, de compote ou de jus.

Important! Maman doit faire très attention à son alimentation pendant les trois premiers mois, puis vous pouvez essayer d'inclure des aliments potentiellement dangereux et surveiller la réaction de l'enfant. En cas de colique, le produit qui l'a provoquée doit être exclu pendant un mois, puis essayer de le réintroduire.

Menu hebdomadaire de maman pour les coliques

Si, néanmoins, même avec un régime, les coliques ne pouvaient être évitées, sauf