Ertalab bo'sh qoringa sog'liq uchun foydali bo'lgan narsa. Bo'sh oshqozonda ovqatlanmaslik kerak bo'lgan o'nta ovqat. Siz bo'sh qoringa ovqat eyishingiz shart bo'lmagan narsa

Ko'pincha siz bo'sh qoringa nima yeyishingiz mumkin va nima yo'qligi haqida o'ylamaymiz. Ayrim ovqatlar, agar och qoringa iste'mol qilinsa, surunkali kasalliklarning kuchayishiga yoki ilgari duch kelmagan kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Xom sabzavotlar
Ularning tarkibidagi xom sabzavotlar juda agressiv moddalarga ega, ular oshqozon shilliq qavatini korroziya qiladi. O'z navbatida, ushbu mahsulotlarni doimiy ravishda ishlatish oshqozon yarasi yoki gastrit belgilariga olib keladi. Xom sabzavotlar birinchi taomda yaxshi emas. Oddiy jo'xori uni yoki tuxum bilan nonushta qilganingizdan keyin ular eng yaxshi ovqatlanadi.
Banan
Aniq foydalarga qaramay, nonushta qilishdan oldin yoki kun davomida juda bo'sh oshqozonda banan iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Banan tarkibida ko'p miqdordagi kaliy mavjud bo'lib, u tanadagi magniy-kaltsiy balansini buzishi mumkin. Shu bilan birga, ovqatdan keyin bananlar bo'lsa, ular yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Tsitrus mevalari
Bo'sh oshqozon ustiga sitrus mevalarini iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Ularda gastrit va oshqozon yarasi paydo bo'lishiga olib keladigan moddalar mavjud bo'lib, ular nafaqat kasalliklar tarixini kuchaytiradi, balki ularning boshlang'ich bosqichining paydo bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, har qanday sitrus mevalari, ayniqsa oshqozonga, juda kuchli allergiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz ertalab greyfurt yoki apelsin sharbatidan zavqlanishni istasangiz, unda ichimlikni faqat nonushta qilgandan keyin iching.
Yogurt
Sut mahsulotlarining muxlislari och qoringa yogurtni iste'mol qilmasliklari kerak. Agar uning ro'zasi bo'lsa, unda badan undan hech qanday foyda ko'rmaydi. Ertalab inson tanasi bunday bakteriyalarga muhtoj emas, ammo ular tushdan keyin foydali bo'ladi. Albatta, vaqti-vaqti bilan bo'sh qoringa yogurt iste'mol qilishning zarari bo'lmaydi, lekin tanaga ham foyda bo'lmaydi.

Sovutilgan ichimliklar
Agar siz doimo och qoringa sovuq ichimliklar ichsangiz, tanangiz ovqat hazm qilish jarayonini muntazam ravishda «unutadi». Xona haroratida suv yoki boshqa foydali ichimliklarni ichish yaxshidir. Bunday holda, tanasi zarur bo'lganda ichimlikka reaktsiya beradi va u to'liq ish jarayoniga kiritiladi.
Qahva
Oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lmasligini xohlaysizmi? Bo'sh oshqozonga qahva ichmang. Uni nonushta uchun iste'mol qilish mumkin, ammo ertalabki taomni iste'mol qilganingizdan keyin buni qilishingiz kerak. Bo'sh oshqozon ichidagi kofe shilliq qavatning tirnash xususiyati va me'da shirasining ishlab chiqarilishini keltirib chiqaradi va asta-sekin, eng yaxshisi, gastrit va, eng yomoni, oshqozon yarasiga olib keladi.

Shirin
Bo'sh oshqozon ustiga shirinliklar iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Oshqozon osti bezi bo'sh oshqozonda bunday insulin dozasini qayta ishlay olmaydi. Agar siz uyg'onganingizdan keyin muntazam ravishda shirinliklar iste'mol qilsangiz, bu qon shakarining ko'payishi va prediabet kasalligi holatiga olib keladi. Tushlik yoki tushdan keyin choy uchun shirinliklarni qoldirgan ma'qul.
Persimmon
Ushbu meva katta miqdordagi og'ir hazm bo'ladigan tolaga ega. Ular ovqat hazm qilish jarayonini, ichak faoliyatini susaytiradi. Natijada, shishiradi, og'irlik hissi va tabure bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Kundalik atıştırmalık sifatida bu mevani oz miqdorda iste'mol qilish yaxshidir.

Xamirturush mahsulotlari
Xamirturush tayyorlashda bo'lgan barcha idishlar va mahsulotlar gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun ularni och qoringa iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Har qanday xamirturush pishirig'i, agar iste'mol qilinsa, undan keyin atıştırma yoki asosiy taomga qo'shimcha sifatida.
Sarimsoq
Allicin - sarimsoq tarkibidagi modda, oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishga yordam beradi. Agar siz muntazam ravishda nonushta uchun sarimsoq iste'mol qilsangiz, u kun davomida nafaqat yomon nafas olish bilan tahdid qiladi, bu o'z-o'zidan och qoringa sarimsoq eymaslik, balki oshqozon kasalliklarining paydo bo'lishi.

Mahsulot kombinatsiyasi va vaqtlari sizning sog'lig'ingizga, ozuqaviy moddalarni yutilishiga va boshqalarga ta'sir qilishi mumkin. Diyetani rejalashtirish - bu kun davomida sodir bo'ladigan turli xil tana jarayonlarining samaradorligi va hushyorligiga asoslangan bo'lishi kerak bo'lgan puxta jarayon.

Ushbu funktsiyalar o'z vaqtida to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlanishi kerak. Bu kechki ovqatdan keyin yana bir kechki ovqatga o'xshaydi "dedi Dehlining vaznni boshqarish bo'yicha mutaxassisi Anshul Jaibharat. Shuni hisobga olib, birinchi kuni ertalab sut tayyorlashingiz kerakmi? Ko'pchiligimiz boshqa biron bir narsani iste'mol qilganimizda tezda bir stakan sut yoki sovuq qahvani yutib yubordik. Ammo buni qilish to'g'rimi yoki sutdan qochish kerakmi?

07/11/2017 20:39

Tana sog'lom bo'lishi uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Birinchi taom juda muhim, shuning uchun bo'sh qoringa nima kirishini kuzatish tavsiya etiladi. Darhaqiqat, ko'plab oziq-ovqat va ichimliklarni bo'sh qoringa ishlatish tavsiya etilmaydi, ammo hamma bu haqda bilmaydi. Keraksizlar qatoriga yangi siqilgan tsitrus sharbatlari va tsitrus mevalarining o'zlari, qahva, qatiq va boshqa mahsulotlar kiradi.

Biz buni yaxshiroq tushunish uchun mutaxassislardan yordam so'radik. Sut o'zi to'liq taomdir. An'anaga ko'ra, ko'pchiligimiz kunimizni bir stakan sut bilan boshlashga odatlanganmiz. Men kunni boshlashingiz kerak bo'lgan birinchi navbatda sutni tavsiya qilmayman. Kuningizni boshlash uchun limonli suv yoki sog'lom variantlar. Keyin siz donga sut qo'shishingiz yoki uni boshqa narsalar bilan birgalikda ishlatishingiz mumkin. Menimcha, agar sizning oshqozoningiz bo'sh bo'lsa, siz har doim tizimingizda tozalovchi ta'sir ko'rsatadigan yorqin narsa bilan boshlashingiz kerak.

To'liq nonushta sizni kun davomida yaxshi his qilish va kuch bag'ishlaydi. Va bu bo'sh qoringa eyish mumkin bo'lgan ovqatga yordam beradi .

Siz och qoringa ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan 20 ta eng yaxshi taom

Asal tarkibida juda ko'p foydali vitaminlar va tarkibiy qismlar mavjud. Ushbu mahsulot nafaqat mazali, balki immunitet tizimini mustahkamlashga ham yordam beradi. Asalari mahsuloti bo'sh qoringa foydali bo'ladi - ertalab asalni iste'mol qilish uyqudan keyin tanani uyg'otishga va uni quvvatlantirishga, shuningdek hayotiylik va miya faoliyatini faollashtirishga yordam beradi.

Ideal holda, hamma oshqozonda sut bo'lmasligi kerak, bu sizning tanangizning qaysi turiga bog'liq. Yo'tal va grippga moyil bo'lgan odamlar, birinchi navbatda, bunday bo'lmasligi kerak. Giper-kislotaga moyil bo'lgan odamlar kaltsiy kabi sovuq sutga ega bo'lishlari mumkin, chunki u kislota bilan aralashib, tuzga aylanadi va o'tkir kislotani ketkazadi. Paxta junini ishlab chiqaradigan odamlar kunning istalgan vaqtida sut ichishlari mumkin va sutni atirgichlar bilan ichish orqali ko'p yutuqlarga erishishlari mumkin ", dedi Yogacharya Anoup, Chaitanya Jamg'armasi Medioga.

Umuman olganda, tananing turli xil turlari sutga boshqacha munosabatda bo'lishadi. Oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lgan odam ehtiyot bo'lishi kerak. Sizning kunlik ovqatlanishingiz tanangizning ehtiyojlariga moslashtirilishi kerak. "Vujudingizni tinglang, agar siz bo'sh oshqozon tarkibidagi tarkibiy qism sizning energiyangizni to'kib yuborsa yoki sizni xijolatli va og'ir hislar bilan tark etsangiz, tushunasiz", - deya xulosa qildi shifokor.

Asalning foydali tarkibiy qismlari iliq suvda eritilganda yaxshi so'riladi, ammo asalni issiq suvda eritib, biz mahsulotning shifobaxsh xususiyatlarini yo'q qilamiz.

Umuman olganda, asal ichimligi nafaqat ertalab, balki yotishdan oldin ham foydalidir.

2. Yulaf ezib

Bu oshqozon uchun eng xavfsiz ovqatlardan biridir. Va barchasi suli yormasining oshqozonni qoplash va uni xlorid kislotasining agressiv ta'siridan himoya qilish uchun noyob xususiyati tufayli. Yulaf ezib tarkibida xolesterolni pasaytirishga yordam beradigan yuqori miqdordagi tolalarni ham o'z ichiga oladi.

Ushbu maslahatlarni sinab ko'ring

Ba'zi kunlar unchalik oson emas. Sizga yordam berish uchun biz maslahatlarimizni umumlashtirdik. Keyingi tishlash yoki vilka ustiga qo'yishdan oldin ovqatni yaxshi hazm qiling va yutib oling. Bolalar uchun pichoqlardan foydalanish yoki 5 tsentdan eyish yaxshi ishlaydi. Tishlaringizni yuving yoki dush oling. Oddiy hiyla-nayrang! Agar siz ichayotgan bo'lsangiz, kichikroq yelkalarni olishga harakat qiling.

Xun takviyasini oling

Bu albatta yordam beradi! Oziq-ovqat qo'shimchalarini olishni ko'pincha unutasizmi? Birinchi haftadan so'ng, qadamlarning o'rtacha sonini toping va kelgusi haftada kuniga 500 marta qadam qo'ying. Keyin qo'shnining iti bilan sayrga borasiz - u albatta sayrga chiqadi. Hali ham kulgi! Bilasizmi, qahqaha ketishda 10 daqiqadan 100 marta ko'p kaloriya yoqadi. Gunohning bir lahzasini o'ylab ko'ring: o'zingizni unutmasligingiz juda muhim, shunda siz buni juda talab qilasiz. Hech kim mukammal emas va siz o'zingizdan yiliga 365 kun kichik oshqozon bilan ideal odam ekanligingizni so'rashingiz mumkin emas.

Bilasizmi, ochlik to'lqin kabi yuradi.
Bo'sh oshqozon bilan do'konga bormang, undan oldin biror narsa eyavering.
Do'kon sotib olayotganda, buni sherigingiz bilan haftasiga ikki martagacha bajaring.
Doimiy ovqatlaning: 3 ta asosiy ovqatni va 3 ta kichik ovqatlanishni rejalashtiring.
Ushbu istakni o'z vaqtida qo'ying.
E'tibor bering, siz juda tez ovqatlanasiz, keyin ko'zgu oldida ovqatlanasiz.
Kapsülü bir tomchi suv bilan yoki shakarsiz oling.
Qahva ta'mni neytrallashtiradi va uni engillashtiradi.
Tirnash xususiyati beruvchi hidmi?
Kapsülü ovqat bilan yoki yotishdan oldin oling.
Pedometrni shkafdan oling!
Kuniga o'n ming qadam ajoyib joy.
Lager safari siz uchun juda zerikarli bo'ladimi?
Keyin do'stingizni o'zingiz bilan birga kelishga taklif qiling.
Yaxshi mukofot oddiy va vaqti-vaqti bilan bo'lishi kerak va undan ham yaxshiroq ta'mga ega bo'lish kerak.

Sizning sodiq yordamchingiz nomidan omad tilaymiz!

3. Guruch pyuresi

Guruch tabiiy changni yutish vositasi bo'lib, u zararli toksinlar va toksinlardan tanani tozalashga yordam beradi, yurak va asab tizimini mustahkamlaydi, ortiqcha tuzni olib tashlaydi. Shuningdek, u qizilo'ngach va oshqozon devorlarini o'rab oladi, bu oshqozon yarasi yoki gastritdan aziyat chekadigan odamlar uchun juda foydali. Shuni esda tutish kerakki, tozalanmagan jigarrang guruch eng foydali tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi.

Hali ham yordamga muhtojmisiz? Har doim papain va papaya haqida savollar mavjud. Biroq, keyingi ko'rsatmalar. Garchi papain papayya mevalarida bo'lsa-da, ammo ular hech qanday miqdorda, masalan, kapsula yoki planshet shaklida mavjud emas. Shuning uchun bizning tanamiz juda kam etuk mevalarni iste'mol qiladi, shuning uchun bu qimmatli fermentga etarlicha erishish uchun biz har kuni o'nlab kilogrammdan iste'mol qilishimiz kerak. Ammo asosan papayya - bu sog'lom meva.

Bundan farqli o'laroq, yashil, pishmagan papayya pishgan mevalarga qaraganda o'n foizga ko'proq papainni o'z ichiga oladi. Shuning uchun yashil papayya salatasi, u tropik mamlakatlarda tayyor bo'lgani uchun juda foydali. Ovqatdan keyin mevalarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu bizning hazm bo'lishimizga salbiy ta'sir qiladi, papayya mevalari kam sonli istisnolardan biridir! Papaya kuchli hazm qilish qobiliyatiga ega bo'lgan qimmatbaho proteolitik fermentlarning boy manbasini ta'minlaydi. Bu, ayniqsa, go'shtni o'z ichiga olgan idishlar uchun to'g'ri keladi.

4. Germinated bug'doy donalari

Ushbu noyob mahsulot ertalab ovqatlanish uchun juda foydali. O'sib chiqqan donni hayotiy eliksir deb atash bejiz emas - bug'doy tarkibida ko'p miqdordagi E va B vitaminlari, kaltsiy, foliy kislotasi va magniy mavjud, ovqat hazm qilish tizimini faollashtirishga yordam beradi, metabolizmni barqarorlashtiradi va toksinlarni olib tashlaydi. Bo'sh oshqozonda 2 osh qoshiq don iste'mol qilish kifoya.

Papainni olishda nimani e'tiborga olish kerak!

Papaya go'shtini yaxshilab chaynash kerak. Amalda, u kuniga 400 mg yoki 500 mg kapsuladan oshirib yuborolmaydi. Mening erim ko'plab xizmat safarlarida infektsiyani "olib keldi". Papain Germaniyada kapsula shaklida mavjud bo'lib, ko'pincha umumiy ferment terapiyasi uchun aralash ferment preparatlari tarkibiy qismlaridan iborat.

Fermentlarni qabul qilayotganda, odatda ovqat hazm qilish jarayoni davom etadigan bo'lsa, ularni darhol iste'mol qilishingiz kerak. Papain ichakni "tozalaydi" va ichak florasini tiklaydi. Ovqatlanishdan bir yarim soat yoki ikki soat oldin yoki undan keyin optimal yallig'lanishga qarshi ta'sirga erishiladi. Ya'ni, papain bizning immunitetimizni qo'llab-quvvatlaydi. Ko'pincha papainni muzlatgichda saqlash tavsiya etiladi. Terapevtik maqsadlar uchun qo'shimchalar uchun ba'zi shifokorlar kuniga 350-1000 mg dozani olishadi. Aytgancha, fermentlar ham oshqozon osti bezining kengayishiga qarshi.

5. Karabuğday

Karabuğday pyuresi juda ko'p kaliy, magniy, temir, oqsilni o'z ichiga oladi va ichaklarga yumshoq ta'sir qiladi, shuning uchun nonushta qilish uchun juda mos keladi.

6. Makkajo'xori pyuresi

Bu porridge yoqimli ta'm va hidga ega. Uni stolning malikasi deb atashgani ajablanarli emas - issiqlik bilan ishlov berishdan so'ng makkajo'xori uni barcha foydali xususiyatlarini saqlab qoladi. Bunday pyuresi asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ichak mikroflorasini normallantiradi, zararli moddalar va og'ir yog'larni olib tashlaydi, immunitetni mustahkamlaydi. Ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar nonushta uchun makkajo'xori pyuresi iste'mol qilishni tavsiya etadilar, bu esa kun davomida tanani yaxshiroq to'ydiradi.

Ideal holda, ingredientlar to'g'risidagi ma'lumotlarni "sof papaya fermenti" yoki "papain" deb nomlash kerak. "Papain o'z ichiga olgan papaya mevali kukuni" kabi ma'lumotlarga e'tibor. Bu juda oz miqdordagi papain bo'lishi mumkin. Papaya meva kukuni \u003d mevaning chang bo'laklari. Agar kapsulalar hayvonlarning jelatinidan tayyorlanmasa yaxshi bo'lar edi. Qoida tariqasida, kapsulalar turli xil hayvonlar turlarining biriktiruvchi to'qimasidan, ayniqsa cho'chqalar va qoramollardan tayyorlanadi. Xom shaklda bunday jelatin yopishtiruvchi sifatida ham tanilgan.

7. Bug'doy pyuresi

Sog'lig'iga zarar bermasdan kilogramm berishni istaganlar uchun ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bug'doy pyuresini nafaqat ertalab, balki kunning istalgan vaqtida eyishni maslahat berishadi, chunki u past kaloriyali, ammo juda to'yimli. Bug'doy yormasi va kepagi ichaklarga juda ko'p foyda keltiradi. Bundan tashqari, bunday pyuresi qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, toksinlarni olib tashlaydi, immunitetni mustahkamlaydi.

Homiladorlik paytida papain

Biroq, ko'pchilik baliqlarning hidi haqida xavotirda. Vegetativ kapsula qobig'ini yo'q qiling, ular o'simlik moddasidan yaratilgan. An'anaga ko'ra, Osiyodagi turli madaniyatlarda homilador ayollarga homilador bo'lish uchun oq papay papayyani berishgan. Buning uchun lateks sharbati to'g'ridan-to'g'ri bachadonda ishlatilgan. Shuning uchun hamma joyda homilador ayollar yashil papayadan saqlanishlari kerakligi haqida ogohlantirildi. Istisno bu pishgan papayya mevasi bo'lib, homilador ayollar uchun juda foydali, chunki ular tarkibida antioksidantlar ko'p, ko'plab vitaminlar mavjud va sog'liq uchun boshqa foydali narsalar bilan porlashi mumkin.

8. Tuxum

Ushbu nonushta mahsulotini ko'pchilik yaxshi ko'radi va yaxshi sababga ko'ra - tuxum juda to'yimli: tarkibida sog'lom lesitin, B, D va A guruhlari vitaminlari, engil protein mavjud va oshqozon shilliq qavatini bezovta qilmaydi. Va qovurilgan tuxumdan ko'ra yumshoq qaynatilgan tuxum va qovurilgan tuxumni qovurilgan sabzavotlardan foydalanish yaxshidir.

Bundan tashqari, u papainning juda oz qismini o'z ichiga oladi. Ba'zi manbalar papaya fermenti va pishmagan papayya yoki emizish paytida pishgan homilani olishni tavsiya etmasa ham, tadqiqotda buning aniq sabablari hali ham mavjud emas.

Shunisi qiziqki, Janubi-Sharqiy Osiyoda laktatsiya davrida yashil papayya salatasi va papayya sho'rvasi juda mashhur, chunki ma'lum bir modda mavjud bo'lib, u tajribaga ko'ra sut oqimini ko'paytiradi. Ko'plab osiyolik ayollar doimiy ravishda yashil papayya salatini iste'mol qiladilar, chunki ular vaqt o'tishi bilan uning ko'kraklarida yirik papayya fermenti borligini aniqlaydilar.

9. Xamirturushsiz butun donli non

10. To'g'ri sendvich

Nonushta uchun oq non sendvichini kolbasa va pishloq bilan ishlatish tavsiya etilmaydi. Ammo donli non yoki to'liq donli non - bu ajoyib tanlov. Nonni kam yog'li pishloq, o'tlar, qaynatilgan tovuq ko'kragi yoki pishirilgan baliqning bir bo'lagiga qo'shishingiz mumkin. Va agar to'g'ri tayyorlangan uy qurilishi murabbo bo'lsa, unda mazali nonushta taqdim etiladi!

E'tibor bergan: homilador va emizikli ayollar papayya urug'ini iste'mol qilmasliklari yoki papaya fermentini o'zlari qabul qilmasliklari kerak. Papaya urug'lari kuchli parazitga qarshi xususiyatlarga ega. Shunga qaramay, "yosh" oshqozon-ichak trakti unga qattiq javob berishi mumkin. Farzandingizga papayya urug'ini berishdan yoki ularni ovqatga kiritishdan oldin pediatringizdan so'rang.

Shunday qilib, qilishingiz mumkin - yuzingizni a'lo darajada davolang - peelingdan keyin darhol: Yuzga 45 daqiqa davomida romashka chig'anoqlarini yotqiz. Yoki siz niqob tayyorlashingiz mumkin. Papaya qobig'ini peelingdan ancha oldin yuving. Agar kerak bo'lsa, ko'proq kokos moyi qo'shing. Massa qaymoqli mustahkamlikka ega bo'lishi kerak. Yuz va bo'yin ustiga tarqating, ular 45 daqiqa to'plashdi va keyin suv bilan yuvib tashlang. Ko'z atrofida ehtiyot bo'ling, chunki yog 'filmni qoldirishi mumkin.

11. Bug'da pishirilgan sabzavotlar

Pomidor va bodring kabi xom sabzavotlarni och qoringa ishlatish tavsiya etilmaydi, lekin pishirilganlar to'g'ri hisoblanadi: ular oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazmaydi, aksincha peristaltikani rag'batlantiradi. Ularning o'lchamlari va vazniga rioya qilganlar uchun bu juda yaxshi tanlovdir. Bundan tashqari, bo'sh qoringa konservalangan sabzavotlarni rad qilish yaxshiroqdir.

Odatda ishlab chiqaruvchilar faqat ovqatdan keyin yoki undan keyin olinadigan papain dorilarini tavsiya etadilar. Ammo fermentni bo'sh qoringa iste'mol qilish oshqozon kislotasi kamroq hosil bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, papain ingichka ichakda ko'proq miqdorda bo'ladi va u erdan to'g'ridan-to'g'ri qon oqimiga kiradi. Shunday qilib, u tanamizda optimal yallig'lanishga qarshi ta'sirni rivojlantiradi. Shu bilan birga, qo'shimcha qo'shimchalarni oshqozonimiz tiklanmaydigan turli xil ovqatlarda topish mumkin.

Bug 'baliq tortlari

Shunday qilib, agar sizning papaining tarkibida boshqa hech qanday qo'shimchalar mavjud emasligini bilsangiz, uni bo'sh qoringa olib, immunitetingizni kuchaytirasiz. U qurtlarni va qurt tuxumini "yo'q qilish" uchun sinovdan o'tgan. Ular achchiq, ba'zan hatto qalampir kabi o'tkir narsani tatib ko'rishadi. Shuningdek, yadrolar kislotalilik va ich qotishida yordam beradi: har kuni ertalab bo'sh qoringa yangi papayya go'shtini eyishga yordam beradi.

12. Sabzavotli sho'rva

Sabzavotli sho'rva bo'sh qoringa ovqatlanish yaxshidir. Ushbu parametr kech uyg'onganlar uchun juda mos keladi. Bunday yengil idish mukammal so'riladi va ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi, oshqozonni toksinlardan tozalaydi va uning faoliyatini faollashtiradi. Ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar gastrit yoki oshqozon yarasi bilan kasallanganlar uchun sabzavotli sho'rvalarni dietaga kiritishni maslahat berishadi.

Shaxsiy davolanish, umumiy behushlik yoki lokal behushlik ko'pincha ro'za tutish uchun oshqozonni talab qiladi. Ko'p odamlar kun bo'yi eb-ichishlarini tasavvur qila olmadilar. Noxush tushunmovchiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun bo'sh qorinning asl ma'nosini ochib berish vaqti keldi.

Aqlli oshqozon shifokor uchun nimani anglatadi? Faqat ma'lum protseduralar sog'lom oshqozonni talab qilmaydi, balki turli xil dorilarni faqat ovqatdan keyin yoki ovqatdan oldin olish mumkin. Asosan, sergak oshqozon oshqozon tarkibini anglatadi. Ushbu shart tekshiruv vaqtiga nisbatan qo'llaniladi.

13. Bug 'baliq keklari

Bug'da pishirilgan parhez nonushta uchun juda yaxshi. Baliqni tanaga ishlatish shubhasiz: uning tarkibida ko'plab foydali elementlar - kaltsiy, temir, selen, fosfor, yod, protein mavjud. Baliq idishlari xolesterolni pasaytirishga yordam beradi, tanani oqsil bilan to'yintiradi, ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi va umr ko'rish davomiyligini oshiradi. Va bug'li kotletlar oson hazm qilinadi va oshqozon-ichak traktining shilliq qavatini bezovta qilmaydi.

14. Curd güveç

Bunday taom yangi tvorogni yoqtirmaydigan har bir kishiga yoqadi. Va u dietada bo'lishi kerak! Shuning uchun, güveç - bu ajoyib usul, chunki tvorog ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi, ayniqsa bizning tanamiz uchun ajralmas. Ko'p sonli retseptlardan har kim o'z xohishiga ko'ra nonushta tanlashi mumkin. Güveç yaxshi so'riladi, ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarmaydi va tezda to'yingan bo'ladi va mevalar va yong'oqlar bilan birgalikda shirin tishning sevimli taomiga aylanadi.

15. Pishirilgan olma

Nonushta qilishning mazali varianti - pishirilgan olma. Ushbu taom, ayniqsa oshqozon va ovqat hazm qilish muammolari bo'lgan odamlar uchun foydalidir. Shakar o'rniga asal va yong'oqni mevalarning o'rtasiga qo'ying - bunday aralashma tanani foydali moddalar massasi bilan to'yingan qiladi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, pishirilgan olma dysbioz uchun foydalidir, ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi va qorin bo'shlig'ida operatsiyadan keyin ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

16. Uy qurilishi muesli

Albatta, mussli do'konda sotib olinishi mumkin, ammo ularni uyda va didingizga qarab pishirish yaxshidir - u yanada sog'lom va sog'lom bo'ladi. Tarkibi tarkibiga jo'xori uni, asal, maydalangan yong'oq, olma, limon va suv kiradi. Proportionlarni xohish bilan olish mumkin. Bunday piyola oddiy jo'xori go'shtidan ancha mazali bo'lib, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydigan va energiya beradigan ko'plab foydali vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

17. Yong'oq

Agar sizga tez ovqatlanish kerak bo'lsa, yong'oqlar yordamga keladi. Bo'sh oshqozonda ishlatilsa, oshqozon tizimi ancha yaxshi ishlaydi. Yong'oq me'da shirasining kislotaliligini normallashtirishga yordam beradi va muntazam foydalanish bilan yurak va asab tizimi mustahkamlanadi, miya funktsiyalari yaxshilanadi.

18. Ko'katlar

Bu shimoliy yovvoyi berry ertalab muntazam ovqatlanish uchun foydalidir. Bu ko'rish, suyaklarni mustahkamlashga, ichaklarni toksinlardan tozalashga yordam beradi, organizmdagi metabolik jarayonlarni normallantiradi. Qon tomirlari va yurak xurujlariga qarshi profilaktik vosita sifatida ko'katlardan foydalanish ham foydalidir.

19. Azizillo

Aksariyat ovqatlanish mutaxassilari ertalab ovqat hazm qilish uchun ro'za tutlarini tavsiya qiladi. Ushbu mazali quritilgan mevada kun davomida tetiklik va energiya beradigan juda ko'p miqdordagi minerallar va vitaminlar mavjud. Bu ularning tarkibida ko'plab zararli tarkibiy qismlar va kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan chiplar va krakerlar uchun ajoyib almashtirishdir.

20. Tarvuz

Bu mazali va suyukli berry ajoyib nonushta variantidir. Tarvuz tanaga kerakli miqdordagi suyuqlikni beradi, shuning uchun uni bo'sh qoringa iste'mol qilish mumkin. Shuningdek, u yurak sog'lig'i va ajoyib ko'rish uchun zarur bo'lgan lipikonni o'z ichiga oladi. Anemiyadan aziyat chekadiganlar uchun muntazam ravishda tarvuz iste'mol qilish juda foydali. Ammo bo'sh oshqozonda hamma yaxshi ko'rgan armut va banan tavsiya etilmaydi.

Bo'sh oshqozon ustiga ichish eng yaxshisidir

Ko'pchiligimiz, nonushta uchun apelsindan qahva yoki yangi siqilgan sharbatni ichish yaxshi deb o'ylashadi, ammo bu mutlaqo noto'g'ri! Tsitrus mevalarida meva kislotalari mavjud bo'lib, ular ichilsa, gastrit, allergiya va oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin. Bo'sh oshqozon va qahvalarda zararli, chunki u shilliq qavatni bezovta qiladi. Ushbu ichimliklar kun davomida eng yaxshi mast bo'ladi.

Bundan tashqari, bo'sh qoringa siz gazlangan ichimliklar va sovuq suv icholmaysiz - ular ovqat hazm qilish jarayonini buzadi va to'sqinlik qiladi.

Oshqozondagi foydali ichimliklar:

Bo'sh oshqozonda ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bir stakan suv ichishni maslahat berishadi. xona harorati yoki issiqlik shaklida - bu ichaklarni faollashtiradi va ovqat hazm qilishga yordam beradi. Agar oshqozon sog'lom bo'lsa, siz suvga limon sharbatini qo'shishingiz mumkin.
Foydali va asal ichimlik. Asosiy narsa, yuqorida aytib o'tilganidek, asalni issiq suvda eritib yuborish emas.
Nonushta uchun bir stakan tetiklantiruvchi choy ham ichishingiz mumkin. - yashil, meva yoki o'simlik.