Dieta 6 pétalos - menú para todos los días + reseñas

Casi todas las mujeres se enfrentan al problema de perder peso. ¿Cómo elegir una dieta así para que una figura delgada se conserve durante mucho tiempo? ¿Cómo no dañar tu salud?

¿Cuál es la esencia de la dieta de los 6 pétalos?

La famosa sueca Anna Johansson ha desarrollado una interesante dieta Six Petals, que ayuda a las mujeres a adelgazar de forma eficaz sin perjudicar su propia salud. El nutricionista sugiere convertir el monótono procedimiento de pérdida de peso en un juego interesante con su propia adicción a la comida.

La característica principal de esta dieta saludable es la alternancia de días de carbohidratos y proteínas. Al mismo tiempo, necesita comer sin romper el horario.

Primero, dibuja una flor de seis pétalos, cada uno de los cuales simbolizará un día de lucha contra tu peso. Después de que haya pasado cada día, corte un pétalo y escriba en él el número de gramos o kilogramos caídos.

Tu flor se verá así:

pétalo número 1 - día del pescado;
No. 2 - vegetal;
No. 3 - pollo;
No. 4 - cereal;
No. 5 - cuajada;
No. 6 - afrutado.

El secreto es que las comidas divididas son buenas para la descomposición de grasas cuando las proteínas no interfieren con los carbohidratos. Debido a la alternancia de alimentos, el cuerpo no se acostumbra a la comida, por lo que no acumula un exceso de energía en la grasa corporal. El peso durante la dieta de los 6 pétalos disminuye gradualmente de un día a otro, y no se verá atormentado por una terrible sensación de hambre.

Dieta de 6 pétalos – menú de muestra para todos los días

Al iniciar este sistema alimentario, recuerde que es mejor usarlo en vacaciones, ya que no se pueden realizar comidas frecuentes mientras se encuentra en el proceso de producción. Y un estado de ánimo tranquilo te ayudará a relajarte y limpiarte psicológicamente.

Día uno - pescado:

7:30 - filete de merluza o bacalao hervido - 120 g;
10:30 - pescado bajo en grasa al horno con hierbas - 80 g;
13:30 - caldo de pescado, con la adición de mariscos, sin verduras - 100-120 g;
16:30 - perca, cocida a baño maría - 50-80 g;
19:30 - filete de lucioperca, hervido con especias - 50 g.

El pescado se puede cocinar de diversas formas, excepto freír. En los intervalos entre comidas, beba cualquier tipo de té sin azúcar.

Día dos - verdura:

7:30 - nabos frescos rallados, zanahorias o alcachofa de Jerusalén - 300 g;
10:30 - guiso de verduras o puré de papas sin agregar aceite - 250 g;
13:30 - patatas hervidas y repollo guisado - 300 g;
16:30 - remolacha al vapor - 250 g;
19:30 - verduras crudas de su elección - 200 g.

En la etapa de tomar carbohidratos, es recomendable combinar papas con verduras ligeras. Entre comidas, beba té negro o verde, así como cualquier jugo de vegetales.

Día tres - pollo:

7:30 - filete de pollo hervido - 120 g;
10:30 - pechuga de pollo al horno con especias - 80 g;
13:30 - caldo de pollo con hierbas y raíces - 150 g;
16:30 - carne de pollo a la parrilla - 100 g;
19:30 - filete de pollo hervido - 50 g.

En la etapa proteica de la dieta sueca, la proteína se absorbe rápidamente sin convertirse en grasa. Beber caldo o cualquier tipo de té durante los descansos.

Durante la dieta de los pétalos, el cuerpo recibe todas las vitaminas y minerales necesarios, por lo que no experimentará depresión, fatiga y hambre. No exceda la cantidad diaria permitida del producto.

Día cuatro - cereal:

7:30 - papilla de cereales en agua - 50 g;
10:30 - gachas de trigo sarraceno en agua con especias - 30 g;
13:30 - papilla de arroz en el agua - 50 g;
16:30 - gachas de avena con la adición de semillas - 40 g;
19:30 - gachas de trigo sarraceno con perejil - 30 g.

Un día de cereales en el que se permite el uso de semillas y granos germinados. Aquí está el peso seco de los cereales. Para que los carbohidratos complejos sean más fáciles de procesar para el cuerpo, es necesario beber mucho té de hierbas.

Día cinco - cuajada:

7:30 - requesón 0% - 100 g, yogur natural - 50 g;
10:30 - requesón al 1% y leche - 120 g;
13:30 - requesón 5% - 80 g;
16:30 - requesón más kéfir - 80 g;
19:30 - requesón 0% - 70 g.

Los productos de cuajada bajos en calorías (hasta un 5%) reponen perfectamente las reservas minerales del cuerpo. Durante los descansos, puedes beber hasta 200 g de leche al día y tanto té como quieras.

Día seis - fruta:

7:30 - manzanas de colores 2 uds. - 200 g, café negro - 100 g;
10:30 - plátano - 200 g;
13:30 - uvas - 200 g, 1 naranja - 100 gramos;
16:30 - kiwi 3 uds. - 250 g;
19:30 - manzanas de variedades verdes 2 uds. - 250 g.

El sexto día le proporcionará todas las vitaminas necesarias. En las pausas entre comidas, puede beber zumos de frutas e infusiones de hierbas.

Al alimentarse del sistema de pétalos, no sentirá hambre, por lo que es fácil para el cuerpo salir de él. El único consejo: no coma alimentos fritos o ahumados en los primeros días, deje el alcohol y las bebidas carbonatadas. Los médicos aconsejan no probar su cuerpo con tales delicias en absoluto.

Preguntas frecuentes sobre la dieta de los 6 pétalos

¿Se permite que las mujeres embarazadas y los niños utilicen la dieta?

Esta técnica no está recomendada para mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como para quienes padecen alguna enfermedad hepática. El cuerpo de un niño en crecimiento no acepta ninguna dieta; aquí se necesita un enfoque individual de un pediatra y un nutricionista.

¿Cuánto tiempo puedes sentarte con una dieta de pétalos?

El séptimo día después de la dieta, puede dibujar una nueva flor y comenzar a comer de acuerdo con el menú del día de pescado, algunos organizan el séptimo: un día con agua mineral. El nutricionista aconseja repetir la dieta de los pétalos a las dos semanas.

¿Cuánto peso puedes perder en 6 días?

En una semana puede perder peso de 5 a 7 kilogramos: ¡elimine el exceso de peso! Tenga en cuenta que esto no significa que al final de la dieta deba abalanzarse sobre pasteles y chuletas, de lo contrario todo se irá por el desagüe.

Los principiantes suelen hacer preguntas sobre la dieta de los seis pétalos. Quienes lo han superado no dudan de la eficacia, habiendo experimentado la facilidad y eficacia de una nutrición racional.

¿Qué puedes beber entre comidas?

Bebe té de cualquier tipo (herbal, verde o negro) sin azúcar, puedes beberlo en cualquier cantidad. Pero en un día de cuajada, es bueno agregar un vaso de leche, en vegetales y frutas, jugos de frutas y verduras recién exprimidos, respectivamente.

¿Cuánto costará la dieta de los seis pétalos?

Con toda la variedad de alimentos, la dieta no te costará mucho. Tome el costo de 500 g de pescado, agregue el precio de 1000-1500 g de verduras, más el costo de 500 g de pollo, 200 g de cereales, 500 g de requesón y 1000-1500 g de fruta. Recibirá ahorros significativos de su dieta típica de seis días.

Reseñas y resultados de la dieta de los 6 pétalos

¡Atención!

Si has logrado algún resultado en la pérdida de peso con esta dieta, envía tu foto (antes y después) con una descripción y pronto aparecerás en esta página, ¡y miles de mujeres conocerán tu victoria personal! Quién sabe, tal vez su ejemplo inspire a nuestros lectores.

Anna, 36 años

Tenga la seguridad de que es muy fácil perder peso con la dieta de los 6 pétalos. De hecho, no soy partidario de las dietas agotadoras ... no me gusta negarme nada ... no sé cómo mantenerme con los labios apretados)) Pero esa comida me ayudó a quitar centímetros de más de mi estómago y caderas. ¡Oh, y qué ligereza en el cuerpo, cuando te acercas a un pétalo de fruta, no tienes ni idea! Pruébalo, cuanto más puedas elegir productos según tus gustos, bueno, algo también depende del monedero ...)) lo principal es ceñirte estrictamente a la cantidad, y no confundir la secuencia de días.

Nastya, 33 años

¡Cuántos años he sufrido a causa de mi barriga! Apareció después de dar a luz. Me pareció que ninguna cantidad de ayuno ayudaría. Incluso intenté inflar la prensa por la mañana, pero fue en vano ... Pero una vez leí el consejo de estas ... leonas seculares sobre una nueva dieta de seis pétalos. Me dibujé una flor, escribí un menú en cada pétalo, como debería ser, desde un día de pescado hasta un día de frutas. Mi horrible barriga desapareció después de una semana de este tipo de comida.

Ksyusha, 30 años

Aquellos que piensan que se puede prescindir de hacer dieta a los 30 están profundamente equivocados. Sí, en general tengo buena figura, pero en traje de baño en la playa siempre me avergoncé de mi barriga ... Me la tiraba todo el tiempo ... Imagínate, una jovencita ... y tal milagro en la cintura ... Una amiga me contó sobre una dieta interesante, según la cual ella misma perdió 7 kg, bueno, decidí arriesgarme ... ya sabes ... estaba encantada, perder peso es fácil y ¡sabroso! "Seis pétalos" complacido))

Julia, 38 años

La dieta de los seis pétalos me ha ayudado a obtener las formas de las que me jactaba cuando era adolescente. Mira mis fotos, cuánto logré rejuvenecer ... Bueno, sí, no sucedió de un solo enfoque en seis días. Tuve que repetir esta pérdida de peso durante todo un año a intervalos de aproximadamente ... un mes. La carta, sin embargo, cambió ligeramente, seleccionó diferentes variedades de pescados y frutas que se vendían según la temporada ... pero perdieron peso sin ningún tipo de estrés ...

Alexandra, 35 años

Como puedes ver en la foto, tengo un peso muy grande ... Voy a desvelar un secreto ... ¡Pesaba 95 kg con una altura de 170! Bueno, ¿dónde encaja eso?)) Tengo 40 años y me veía como una tía de 50. Me arreglé los días de ayuno, traté de no comer harina, nada ayudó. La dieta de los pétalos era mi última oportunidad, ya no creía que alguna vez bajaría de peso. Ahora mi peso ya es de 80 kg, aunque solo hice tres acercamientos a los pétalos en unos 6 meses ... Ahora haré una pausa y repetiré de nuevo ... porque me gustó)

Veronica, 28 años

Para mí, una figura hermosa es muy importante, porque me comunico constantemente con socios y colegas de negocios, ya sabes, son recibidos por ... ¡Quién está interesado en trabajar con un nudo así! Me encantan los dulces, así que lancé por completo mi figura. Leí sobre las delicias de la dieta "6 pétalos" en las redes sociales, me gustó la alternancia de productos saludables. Aconsejo a aquellos que quieran usar esta receta que beban más té verde, elimina bien y rápidamente todo lo innecesario ... ¡solo queda la belleza!)

Video - comida a la carta 6 pétalos

Con este video, puede ver la experiencia real de perder peso con la dieta de los seis pétalos. Vea cómo puede personalizar su menú para adaptarlo a sus preferencias personales.

La dieta de los "seis pétalos" no solo es una receta excelente para perder peso, sino también un maravilloso complejo de nutrientes que tu cuerpo recibirá en abundancia. Siguiendo las reglas de los seis días, recibirás una carga de vivacidad, buen humor y una actitud positiva ante la vida. ¡La sonrisa en tu rostro y el brillo en tus ojos al ver tu reflejo en el espejo valen la pena!