Dieta seis pétalos - menú para todos los días

Todo el que busca la armonía y quiere deshacerse de una cierta cantidad de kilos de más sabe que sin aumentar la actividad física y la adherencia a un determinado sistema nutricional, el resultado es inalcanzable. Desafortunadamente, esto es solo un aumento de peso, fácil, sabroso e imperceptible, y el proceso inverso requiere la inclusión de las reservas existentes de fuerza de voluntad y esfuerzos decididos.

Hay muchísimas dietas destinadas a adelgazar. No te resultará difícil elegir un sistema alimentario que te resulte cómodo, porque lo principal es una meta, un deseo irresistible y la fe en lograr el resultado final. Un lugar digno en el top cinco de las dietas líderes lo ocupa la dieta con el nombre romántico "Six Petals", desarrollada por la nutricionista Anna Johansson y que se ha vuelto popular en todo el mundo.

Se pueden lograr resultados impresionantes en tan solo 6 días, si se siguen todas las recomendaciones del autor de la dieta. Según los médicos, la dieta de seis pétalos brinda beneficios tangibles para la salud, gracias a la liberación de los intestinos de los bloqueos fecales, la desintoxicación del cuerpo, la normalización de los procesos de digestión, la activación de los procesos metabólicos y le permite deshacerse de 2 a 5 kg en menos de una semana.

¿Cuál es la esencia de la dieta de los seis pétalos?

En cada uno de los seis días, se suponen comidas separadas, es decir, solo hay un tipo de alimento en la dieta. La alternancia competente de las comidas moviliza las reservas ocultas del cuerpo, activa el metabolismo y estimula los procesos de quema de grasas. La dieta se tolera fácilmente debido a la ausencia de una abrumadora sensación de hambre.

Uno de los aspectos psicológicos importantes de la dieta es la producción individual de una flor para adelgazar (de ahí el nombre del sistema).

Antes de comenzar la dieta, una persona corta seis pétalos multicolores de papel o cartón, los numera y los escribe (qué producto está permitido en un día determinado), los pega en un núcleo redondo.

La flor se coloca en un lugar visible, por ejemplo, en el refrigerador o en el mueble de la cocina, y cada etapa de la dieta pasada se conmemora con el solemne desgarro del pétalo.

• El autor sostiene que de una forma tan sencilla se le da una instalación al subconsciente para que no devuelva los kilogramos quemados y se fija el resultado logrado.

Según las revisiones de hombres y mujeres que han perdido peso con una dieta de pétalos, que se adhirieron estrictamente al menú propuesto, se pierden de 0,5 a 0,8 kg por día, y la cantidad de grasa en el cuerpo se reduce significativamente y la masa muscular está creciendo al mismo tiempo. Esto se debe a una secuencia razonable de días de proteínas y carbohidratos o mono-dietas peculiares de un día.

Características de la dieta.

Los alimentos a cocinar (carne, pescado, gachas) se hierven, se hornean o se cuecen al vapor. Se excluyen los alimentos fritos. Lo mismo se aplica a los encurtidos, los alimentos ahumados y los encurtidos. Se debe minimizar la cantidad de sal, especias y condimentos calientes.

Todos los productos se pueden comprar en el mercado sin ningún problema. Trate de elegir frutas y verduras de temporada, mostrando sabiduría e ingenio elemental, es decir, no es deseable en invierno comprar pepinos frescos de invernadero o sandías de ultramar, probablemente rellenas de nitratos, y en verano, cuando las bayas, manzanas, albaricoques, etc. vendidos en abundancia, comen plátanos importados y frutas cítricas.

Al igual que con cualquier dieta, la adherencia al régimen de bebida es uno de los puntos importantes para limpiar el cuerpo de toxinas y reducir el peso corporal.

Todas las personas que pierden peso deben beber al menos 2 litros de agua potable al día. Además del agua, es útil beber tés sin azúcar (clásico: verde, mate, hibisco, negro y herbal), bebidas de achicoria.

La dieta de los seis pétalos garantiza resultados independientemente del peso original. Pero los kilogramos perdidos no volverán solo con la normalización de la nutrición en el futuro. Naturalmente, las personas que han ganado varios kilogramos durante el invierno recuperarán su forma con la ayuda de una dieta en un corto período de tiempo, y podrán mantenerla con la ayuda del entrenamiento y una nutrición equilibrada. Pero los pacientes obesos deberán continuar perdiendo peso a propósito.

Al mismo tiempo, la dieta de los seis pétalos es un buen comienzo para el organismo, ya que en un período de seis días se produce una reestructuración y reprogramación para quemar el exceso de grasa del organismo.

• El punto principal en la dieta es la alternancia de días de proteínas puras y carbohidratos o una secuencia establecida de acuerdo con un cierto algoritmo, el menú asume la mono-nutrición y no prevé ninguna desviación de las recomendaciones de los nutricionistas. Hacer un menú para una dieta de seis pétalos no es difícil.

Dieta de los 6 pétalos: un ejemplo de menú para todos los días

• El primero es un día de proteínas: pescado: todo tipo de pescado, al vapor, hervido y horneado con un poco de sal, hierbas de hojas y especias.
• El segundo - día de carbohidratos: verduras - cualquier verdura, tanto cruda como hervida, incluidas las hierbas de la huerta en cantidades ilimitadas.
• El tercer día - proteína: pollo - pechuga de pollo, hervida u horneada en papel de aluminio con una pequeña cantidad de hierbas verdes, sal y especias.
• Cuarto - día de carbohidratos: cereales - cereales, pan dietético, salvado, semillas, fibra en cualquier combinación.
• Quinto - día de proteínas: requesón + leche entera - requesón sin grasa (hasta 1% de grasa) y leche se consumen durante todo el día.
• Sexto: día de los carbohidratos: frutas: cualquier fruta, incluidas las horneadas con canela, vainilla y ralladura de limón.

Salir de la dieta

En el séptimo día, el menú se compone de varios productos dietéticos que permiten que el cuerpo cambie sin problemas a una dieta equilibrada. Para el desayuno, es recomendable comer avena o papilla de trigo sarraceno y una tortilla al vapor. Para el almuerzo, ternera hervida (pavo) con verduras guisadas.

Y para la cena, pescado al horno y ensalada de verduras frescas. Antes de acostarse, para activar la motilidad intestinal, conviene beber un vaso de yogur natural (sin azúcar), biokefir con probióticos o leche horneada fermentada acidófila.

Los productos lácteos fermentados y las frutas se utilizan como aperitivos. Todas las porciones no deben exceder los 300 gr.

Contraindicaciones de la dieta de los 6 pétalos.

Cualquier cambio drástico en la dieta de los pacientes que padecen enfermedades crónicas de los riñones y el tracto gastrointestinal requiere un acuerdo con el médico tratante. Con úlcera gástrica, nefritis, pancreatitis, colecistitis, especialmente durante los períodos de exacerbación, este tipo de alimentos está contraindicado.

No es deseable repetir la dieta de los seis pétalos antes de los 4 meses.

Dieta de seis días, seis pétalos, esta es tu oportunidad de ordenar tu figura, limpiar las heces acumuladas, las toxinas y las toxinas, ¡sentir la facilidad de movimiento y la comodidad en el cuerpo!