Menú para bajar de peso por grupo sanguíneo. ¿Funciona la dieta del tipo de sangre?

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El autor de las dietas para bajar de peso por tipo de sangre, el naturópata de América Peter D, Adamo argumentó que para una pérdida de peso estable, ponerse en forma y normalizar el metabolismo, debe comer de acuerdo con su tipo de sangre. Desarrolló un sistema de nutrición para cada tipo de sangre, dependiendo del momento de la aparición de este tipo de sangre en la tierra y de los alimentos que se comían en ese momento.

Mesa de comida para hombres y mujeres.

Todos los productos útiles para personas con el grupo sanguíneo 2 se enumeran en la tabla, que es muy conveniente de usar. Se puede imprimir y adjuntar al refrigerador para que la lista de productos útiles para perder peso esté siempre a mano.

Dieta para sangre tipo 2 positivo

Como se puede ver en la tabla, muchos productos que son familiares para el menú diario están completamente excluidos. Por ejemplo, para una dieta para el tipo de sangre 2, no se recomienda usar:

• Los productos lácteos están prohibidos casi por completo, excepto el yogur de kéfir, la crema agria, la leche de cabra, el queso de oveja y el requesón casero. Según el autor de las dietas del tipo de sangre, los productos lácteos en personas con el grupo sanguíneo 2 pueden causar reacciones corporales anormales que ralentizan el metabolismo. También afectan negativamente el funcionamiento del corazón.

• Productos cárnicos, grasos y fritos, que en principio se justifican con cualquier dieta. Las únicas excepciones son el pollo y el pavo.

La dieta para el segundo grupo sanguíneo positivo implica el uso de elementos del vegetarianismo. Según D'Adamo, esta forma de comer la mejor manera es adecuado para personas con el segundo tipo de sangre, ya que sus portadores aparecieron en un momento en que la humanidad aprendió a cultivar la tierra. La abundancia de cultivos sugiere la posibilidad de alimentarse de ellos sin la presencia de carne en la dieta.

Aquí hay un video corto que explica por qué la proteína animal está contraindicada para las personas con sangre tipo 2:

Sangre tipo 2 dieta positiva para mujeres

Muchas mujeres buscan su propio estilo de alimentación, que les ayude a mantener una figura en excelente forma durante toda su vida.

Quizás una dieta para mujeres por tipo de sangre les ayude a aprender algo importante y excluya de la dieta las carnes grasas, la manteca de cerdo, los dulces y los productos lácteos grasos. Y esto definitivamente los beneficiará.

Según Peter D'Adamo, dicha nutrición ayudará a normalizar el metabolismo, prevenir el desarrollo de enfermedades peligrosas como derrames cerebrales, enfermedad de Alzheimer, diabetes, cáncer, etc. Pero aún así, debe escuchar su propio cuerpo y no seguir ciegamente las recomendaciones. de la tabla de alimentos 2º grupo sanguíneo.

Productos aprobados para mujeres y hombres con sangre tipo II+

La lista de alimentos permitidos para la dieta del tipo de sangre 2 es bastante extensa, y si lo deseas, puedes crear fácilmente un menú completo y variado.

En el menú diario puedes utilizar:

• Verduras en toda su variedad, a excepción de las destacadas en la tabla;
• Cereales, a partir de los cuales puede cocinar una variedad de cereales, agregándoles frutas o bayas. Las excepciones son aquellos cereales que contienen un gran número de gluten. Los cereales como el trigo sarraceno, el mijo, la cebada, el arroz y el amaranto se absorben especialmente bien;
• Guisar, hornear o hervir pollo, pollo, pescado, mariscos, huevos;
• Use aceites permitidos al cocinar, condimentar ensaladas con ellos, agregarlos a cereales preparados o platos calientes;
• Para una dieta del tipo de sangre 2, los alimentos se pueden combinar entre sí. Por ejemplo, puede ofrecer ensaladas de vegetales permitidos para pollo o pescado;
• Muchas frutas también son útiles, que pueden reemplazar los platos dulces y almidonados. Para aquellos que quieren perder peso, pueden comer una manzana o una pera en lugar de un pastel y beber durante un refrigerio. jugo natural de estas frutas o bayas. Las piñas son muy útiles, ya que aceleran el metabolismo. También se recomiendan pomelos, albaricoques, ciruelas y cerezas;
• De las bebidas en la dieta para el grupo sanguíneo 2 (positivo), puede incluir jugos recién exprimidos (como cereza, plátano, toronja, zanahoria); café negro preparado, té verde, que sirve como antioxidante y elimina sustancias nocivas del organismo, vino tinto en pequeñas dosis.

Productos Prohibidos

Los productos enumerados a continuación contribuyen al conjunto sobrepeso, inhiben el metabolismo y provocan el desarrollo de enfermedades.

• Platos de carne, embutidos, productos ahumados, encurtidos. La carne se puede reemplazar con productos de soya;
• Los productos lácteos se digieren mal en los representantes del segundo grupo sanguíneo. En cambio, son útiles los productos de soya, por ejemplo, queso tofu, leche de soya;
• Platos de trigo y productos de panadería elaborados con harina de trigo, legumbres. El gluten presente en ellos retrasa la producción de insulina y ralentiza la absorción de sustancias, dando lugar al desarrollo de diabetes;
• Evite comer patatas, berenjenas, champiñones, aceitunas y tomates;
• Eliminar plátanos, naranjas, mangos, mandarinas y cocos, papaya y melón del menú de dieta de 2 grupos sanguíneos;
• Evite bebidas como el té negro, los refrescos azucarados y el jugo de naranja por completo.

Dieta para sangre tipo 2 negativa

Ante la pregunta de si es posible adelgazar con una dieta para el grupo sanguíneo 2, la dietista responde:

1. No hay evidencia experimental de pérdida de peso con una dieta para el tipo de sangre 2, pero si se apega a nutrición apropiada, excluyendo los alimentos realmente dañinos de la dieta, entonces la pérdida de peso definitivamente ocurrirá.
2. La propia dieta propuesta excluye la abundancia de carnes, alimentos grasos, dulces y productos de panadería elaborados con harina de trigo.
3. Al reemplazar la carne con productos de soya, obtendrá proteína en suficiente. Además, la dieta puede contener pollo, huevos, pescado, nueces.
4. Con la ayuda de esta dieta, puede organizar medidas preventivas contra las enfermedades más peligrosas: cardiovasculares, diabetes, anemia, oncología.
5. Es mejor consultar con su médico antes de comenzar una dieta para el tipo de sangre 2.
6. Debe recordarse que esta dieta no funciona rápidamente, requiere diligencia y regularidad.
7. Combina una dieta para el segundo grupo sanguíneo con entrenamiento. Se le muestran deportes tranquilos y sin complicaciones: natación, yoga, caminatas, aeróbicos en paso lento, pilates, callanetics, estiramientos.
8. Las recomendaciones dietéticas para perder peso de 2 tipos de sangre son bastante generales y pueden no ser adecuadas para todas las personas con este tipo de sangre.
9. El vegetarianismo es indeseable para muchas personas, especialmente para los debilitados o los niños. Las proteínas de origen animal son un componente importante para el pleno desarrollo y funcionamiento del organismo. La proteína animal es la fuente de aminoácidos esenciales.

En este vídeo, la opinión de otro médico sobre las dietas por tipos de sangre:

Ejemplo de menú de dieta para el tipo de sangre 2 (para bajar de peso)

1er día

• Desayuno: papilla de trigo sarraceno con frutos secos; té verde
• Almuerzo: kéfir
• Cena: sopa vegetariana, pollo al horno, ensalada de pepino
• Bocadillo de la tarde: Zumo de cereza
• Cena: bacalao al horno con cebolla, lechuga

2 º día

• Desayuno: avena con pasas, café negro
• Almuerzo: jugo de manzana
• Cena: borscht con pollo, 2 huevos cocidos, ensalada de coliflor
• Bocadillo de la tarde: requesón casero con yogur
• Cena: frijoles manchados hervidos, ensalada de col rizada con aceite de linaza

3er dia

• Desayuno: tortilla de dos huevos con leche de soja, caldo de rosa mosqueta
• Almuerzo: Queso tofu, zanahorias ralladas
• Cena: sopa de lentejas, pollo hervido, ensalada de pepino y guisantes verdes con aceite de colza
• Bocadillo de la tarde: Jugo de piña
• Cena: trucha, caballa o salmón al horno con verduras de la mesa, calabaza guisada, pan de centeno

referencia histórica

La popularidad del nutricionista estadounidense Peter D'Adamo se ha disparado en tan solo unos años. Esto sucedió precisamente gracias a su sistema de nutrición del tipo de sangre.

Se considera el método más interesante y popular para perder peso Las características nutricionales no consisten en reducir el contenido calórico o la cantidad de alimentos consumidos, sino en la exclusión de ciertos alimentos individuales. Esto le permite comer completamente y al mismo tiempo perder kilos de más.

La influencia del grupo sanguíneo en los procesos metabólicos en el cuerpo.

Personas dotadas naturalmente de un sistema inmunológico altamente desarrollado y de buena salud. Su sistema digestivo se las arregla bien con una dieta monótona, en la que predominan los alimentos ricos en proteínas (generalmente carne). A estas personas les resulta difícil soportar no sólo un cambio en los hábitos alimentarios, sino también cualquier cambio en medioambiente, ya que no solo las características de la nutrición, sino también el carácter y hábitos de una persona dependen del grupo sanguíneo.

El médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo desarrolló una dieta según el tipo de sangre, cuya esencia es el uso de productos individuales. Hay tres grupos de productos:

• Negativo (dañino): en el proceso de división, liberan sustancias tóxicas en el cuerpo que tienen Influencia negativa en las celdas
• Neutro: productos que no afectan los procesos metabólicos en el cuerpo.
• Útil: al dividirse, liberan energía, tienen influencia positiva sobre el estado del cuerpo.

Para obtener un resultado rápido y duradero de la dieta, debe cumplir con todas las recomendaciones dietéticas para su tipo de sangre. Gracias a este enfoque, será posible deshacerse de los kilos de más sin hambre ni estrés para el cuerpo.

Características de la dieta.

La característica principal de la dieta es el consumo diario de carne: ternera, cordero o aves. Estos son los productos básicos que debe incluir una dieta para 1 grupo sanguíneo. sangre positiva de este grupo es considerado el más antiguo, por lo que se basa en productos de carne. Los productos de harina deben ser limitados, lo mismo se aplica a la avena y el trigo.

Se debe dar preferencia al trigo sarraceno y las legumbres. El repollo (excepto el brócoli y la coliflor), los adobos, las conservas, el maíz y las salsas deben excluirse de la dieta diaria. Para normalizar el trabajo sistema endocrino es necesario usar rábano, rábano y nabo.

De las bebidas vale la pena dar preferencia al té verde, una decocción de rosa silvestre, tilo, manzanilla o salvia. Reduce el café a una taza al día, y es mejor eliminarlo por completo, ya que esta bebida aumenta el apetito.

Dieta por grupo sanguíneo 1: tabla de alimentos que favorecen la pérdida de peso

Los siguientes productos tienen un efecto positivo en el cuerpo y la aceleración de los procesos metabólicos en personas con sangre tipo 1:

Para alcanzar efecto maximo a partir de una dieta, debe hacerse su forma de vida y seguirse constantemente. Solo en este caso, las personas con 1 grupo sanguíneo podrán lograr buenos resultados.

Dieta para sangre tipo 1 positivo: tabla de alimentos prohibidos

Productos que proporcionan impacto negativo en los procesos metabólicos debe reducirse al mínimo, y es mejor excluirlos por completo. Estos productos incluyen:

Todos estos alimentos ayudan a ralentizar el metabolismo y la escoria del cuerpo. De la dieta, deben excluirse por completo o consumirse muy raramente y en cantidades limitadas.

Beneficios de la dieta

Mismos productos usados Gente diferente, en uno pueden contribuir a la pérdida de peso, y en el otro, por el contrario, a la escoria del cuerpo y al aumento de peso. En este caso, para las personas del primer grupo, es necesaria una selección individual de productos, que proporciona una dieta para 1 grupo sanguíneo. La sangre positiva es la más antigua, por lo que la dieta se basa en productos cárnicos.

La dieta del tipo de sangre implica la división de los alimentos en útiles y dañinos. Cuando se utiliza productos útiles el cuerpo se limpia y rejuvenece, aumenta la energía, aparece una oleada de fuerza, apariencia, aumenta la vitalidad y se produce la pérdida de peso.

Cada producto interactúa con un organismo específico a su manera. Es la división de todos los productos en útiles y dañinos lo que garantiza la efectividad por la que es famosa la dieta para 1 grupo sanguíneo. brinda a las personas la oportunidad de perder peso sin agotarse con dietas rígidas.

¿Cómo potenciar la acción?

Al seguir cualquier dieta, debe recordar la importancia del movimiento activo. Dependiendo del estado de salud y entrenamiento físico se puede preferir:

• esquí y patinaje (en invierno);
• carreras matutinas o vespertinas (todo el año);
• clases de fitness o aeróbicos (puedes practicar en casa con lecciones en video);
• largas caminatas (contribuirán no solo a la pérdida de peso, sino también a mejorar la tez y el bienestar general);
• ciclismo;
• piscina (todo el año);
• juegos deportivos activos (voleibol, bádminton, baloncesto).

Ejemplo de menú para platos principales

La ayuda para deshacerse rápidamente del exceso de peso solo puede ser una dieta compuesta adecuadamente para el tipo de sangre. Los productos que tienen un efecto positivo en el cuerpo le permiten crear un menú rico, satisfactorio y variado. Hay muchas opciones para el desayuno. Lo óptimo sería:

• gachas de trigo sarraceno con hígado de res, tortitas de calabacín, té;
• una pieza pan de centeno(se puede tostar), huevo cocido, caviar de calabacín, té;
• tortilla con carne de pollo, pan de centeno, ensalada fresca de pepino y rábano, té;
• arroz hervido, pan de trigo, pepino fresco, cacao;
• ternera al vapor sobre lechuga, pan de pita, café.

Para el almuerzo puedes cocinar:

• sopa de arroz en caldo de pollo, arroz con trucha al horno, ensalada de verduras frescas;
• borscht, guiso de verduras, bistec;
• mezcolanza, guiso de verduras, chuleta;
• sopa con albóndigas, ensalada con tofu y rábano, pilaf;
• fideos de pollo, ensalada de pimiento dulce, rollos de col.

Perfecto para la cena:

• cordero con verduras;
• cazuela de verduras con chuleta de pollo;
• con ensalada de rúcula;
• pilaf, ensalada de huevo, queso y hierbas frescas;
• estofado de verduras con ternera.

El uso de las opciones anteriores le permitirá crear un menú variado y sabroso. En este caso, el cuerpo recibirá todas las vitaminas y minerales necesarios y perderá el exceso de peso. La dieta más simple y más comprometida se considera una dieta para 1 tipo de sangre. Se observa una dinámica positiva de pérdida de peso desde los primeros días.

Ejemplo de menú de aperitivos

Como bocadillos, puede usar nueces, frutas, mousses de frutas y cuajada. En el verano, puedes preparar jaleas de frutas y ensaladas aliñadas con yogur bajo en grasa.

Si tiene hambre, necesita comer algo más alto en calorías, como panqueques, pizza de pollo o muesli. El primer grupo sanguíneo no tiene restricciones estrictas en la dieta, por lo que es muy popular entre quienes quieren adelgazar.

Dieta para el primer grupo sanguíneo en combinación con activamente life da resultados de pérdida de peso rápidos y duraderos.

En la naturaleza, hay cuatro tipos de sangre humana y, por lo tanto, cuatro tipos de nutrición. Así, un mismo producto puede ser ideal para una persona, ser inútil para otra y “neutral” para una tercera, y al mismo tiempo ser la plaga principal en el sistema nutricional de la cuarta persona.

Cada tipo de sangre interactúa a su manera con las lecitinas, los componentes básicos más importantes de las células. Las lecitinas se encuentran en todos los tejidos. cuerpo humano y se toman regularmente con alimentos. Pero al mismo tiempo para composición química las lecitinas que se encuentran en la carne, por ejemplo, difieren de las lecitinas en el trigo sarraceno. La dieta del tipo de sangre te ayuda a elegir exactamente las lecitinas que tu cuerpo necesita para un funcionamiento feliz y armonioso. Y lo más importante: las lecitinas "adecuadas" son excelentes ayudantes en una tarea tan difícil como perder peso.

En su investigación, el legendario médico también se basó en la teoría de la evolución, según la cual cada tipo de sangre aparecía en diferente tiempo. Así, sus primeros portadores tenían una ocupación determinada, y de ahí los hábitos gustativos. Junto con Cosmo, busque "ancestros por sangre" y determine qué productos son necesarios e importantes para usted.

Dieta para el primer grupo sanguineo.

El primer grupo sanguíneo se llamó "caza". Dieta adecuada para el primer grupo sanguíneo es predecible y sugiere alimentos ricos en proteína de carne.

Popular

Decir que sí:

• carne roja
• menudencias
• vegetales proteicos (elija brócoli, frijoles y alcachofas)
• variedades grasas de pescados y mariscos de mar
• aceite de oliva
• nueces

Di no:

• alimentos ricos en gluten (trigo, avena)
• productos lácteos con un alto porcentaje de grasa
• legumbre
• cualquier cabeza de repollo (incluidas las coles de Bruselas), así como la coliflor

Dieta para el segundo grupo sanguíneo.

Los representantes del segundo grupo se caracterizan como "cultivadores" y seguidores del vegetarianismo y el consumo de frutas. En consecuencia, los productos cárnicos no son los invitados más bienvenidos de la dieta para el segundo tipo de sangre.

Decir que sí:

• cualquier verdura
• aceites vegetales
• cereales y cereales (con especial cuidado - que contienen gluten)
• frutas como piñas, albaricoques, toronjas, higos, limones, ciruelas

Di no:

• productos lácteos
• platos de trigo
• frijoles (difíciles de digerir debido al alto contenido de proteínas)
• bebidas como refrescos

Si ni siquiera pensó en renunciar a la carne, elija variedades dietéticas: pollo, pavo, ternera. Y, contrariamente a los consejos vegetarianos, cualquier variedad de pescado baja en grasa te hará bien.

Dieta para el tercer grupo sanguineo.

El tercer grupo fue llamado "nómadas". Los representantes de este grupo pueden considerarse casi omnívoros: su cuerpo percibe adecuadamente casi cualquier producto.

Decir que sí:

• Fuentes de proteína animal (preferiblemente carne y pescado de mar)
• huevos
• cualquier producto lácteo
• cereales (excepto alforfón y trigo)
• verduras (excepto maíz y tomates)
• varias frutas

Di no:

• cerdo y carne de pollo
• frutos secos, especialmente cacahuetes
• aceite de oliva
• alcohol

Los "nómadas" rara vez sufren de exceso de peso en comparación con el resto, por lo que la dieta para el tercer grupo sanguíneo se convierte, en primer lugar, en una forma de regular el metabolismo y mantener una buena salud.

Dieta para el cuarto grupo sanguineo.

Los propietarios del cuarto grupo sanguíneo D'Adamo llamaron "adivinanzas". Este grupo se considera el más joven de todos, y se formó como resultado de la fusión del primero y el segundo, por lo que combina sus ventajas y desventajas.

Decir que sí:

• soja en varias formas (especialmente tofu)
• pescado y caviar
• productos lácteos de cualquier contenido de grasa
• verduras y frutas verdes
• bayas
• vino rojo seco

Di no:

• carne roja
• menudencias
• frijoles en cualquier forma
• alforfón, maíz y trigo
• frutas como naranjas, plátanos, guayabas, cocos, mangos, granadas, caquis
• hongos
• nueces

Las personas "misteriosas" se caracterizan por inestabilidad nerviosa, así como debilidad tracto gastrointestinal. Pero el sistema inmunológico de los propietarios del raro cuarto grupo se distingue por su sensibilidad y adaptabilidad a cualquier condición.

Según D'Adamo, si sigue una dieta de acuerdo con el tipo de sangre, definitivamente se deshará del exceso de peso después de que se establezcan los procesos metabólicos y las células comiencen a recibir material de construcción.

Texto: Julia Demina

En días festivos, santos, deseos de buena salud y años la vida. ¿Y qué hace una persona para estar sana? Después de todo, a todos les encanta comer deliciosamente, mientras reciben un gran placer, un poco de felicidad y se deshacen del estrés. Pero el hecho de que sepa bien no significa que sea saludable. El tema de deshacerse del exceso de peso se ha vuelto tan popular que de 20 encuestados, 15 personas han estado a dieta al menos una vez en la vida. Y la solución es más que obvia: esta es una dieta bien compuesta.

Nutrición adecuada según el tipo de sangre.

A finales de los 80, dos dietistas, padre e hijo James y Peter D'Adamo, ofrecieron su solución para deshacerse de los kilos de más. Siguiendo su lógica, es necesario volver a los orígenes de la cadena alimentaria y empezar a comer como nuestros antepasados. Según el grupo sanguíneo, dividen a las personas en subespecies. Es la composición de la sangre lo que distingue a una especie de otra y, en consecuencia, también la dieta.

Como resultado de sus muchos años de práctica, James D'Adamo demostró que una lista de productos correctamente seleccionados para un determinado grupo sanguíneo mejora la función intestinal, acelera el metabolismo en el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico humano. Y como resultado, la comida recibida, nuestro cuerpo la convierte en energía, no en grasa, y los kilos de más desaparecen.

¿Cuáles son los tipos de sangre?

Hay cuatro tipos principales:

• El grupo I (O) o “cazadores” es universal, de él surgieron el resto de grupos. Nuestros antepasados ​​con este tipo de sangre eran considerados los más resistentes, con buen sistema inmunológico y sistema digestivo, aumento de la acidez del estómago, lo que contribuye al excelente procesamiento de los alimentos de origen animal. Por lo tanto, se debe dar preferencia en la dieta a los productos cárnicos y pesqueros.
• El grupo II (A) o "agricultores", según Peter D'Adamo, se adaptan rápidamente a los cambios en el medio ambiente, pero el sistema inmunológico es bastante débil, por lo que son susceptibles a diversas infecciones. Y el estómago no fallará si no te olvidas de seguir una dieta. En la dieta, se recomienda un máximo de alimentos vegetales, un mínimo de alimentos animales.
• Grupo III (B) o "nómadas": propietarios de sistemas nervioso e inmunológico naturalmente excelentes. No hay restricciones especiales en los alimentos, pero no debe dejarse llevar por los productos lácteos. Porque en muchos casos el organismo es intolerante a la lactosa.
• El grupo IV (AB) o "misterio" es un tipo mixto, una mezcla de grupos sanguíneos I y II. Estas personas tienen un buen metabolismo, un sistema nervioso equilibrado, pero el tracto digestivo requiere un control constante. La alimentación debe ser equilibrada. De los productos deben ser igualmente tanto la carne con el pescado como las verduras con las frutas.

Dietas nutricion grupos sanguineos. ¿Dónde empezar?

Dadas las características de cada tipo, es necesario entender claramente qué alimentos deben incluirse en la dieta y cuáles deben descartarse por completo. Por lo tanto, los alimentos para cada categoría deben dividirse en tres tipos:

• útil;
• neutral;
• dañino.

En la siguiente tabla se proporciona una breve descripción de las contraindicaciones y recomendaciones nutricionales por grupo sanguíneo.

Tablas de nutrición por tipo de sangre

para personas con yo grupo sanguineo Se considerarán útiles: hígado, carne de res, cordero, mariscos, pescados grasos de mar (fletán, salmón). Ayuda significativamente a mejorar el procesamiento de alimentos. nueces, ciruelas pasas, higos. Acelera el metabolismo: espinacas, alcachofas, brócoli y repollo blanco. Las ensaladas se deben condimentar con aceite de oliva o de linaza. Té verde, decocción de rosa mosqueta y menta, los vinos tintos secos son adecuados para bebidas. Los productos lácteos, quesos, maíz, lentejas, todo tipo de legumbres, las manzanas se consideran dañinos para el cuerpo, ya que ralentizarán significativamente el proceso metabólico en el cuerpo. Los alimentos que contienen levadura y alcohol fuerte están contraindicados. Este es comida dietetica debe combinarse con deportes intensivos. En este caso, será efectivo Artes marciales, esquí, aerobic.

Propietarios buena inmunidad co grupo sanguineo II en nutrición, cabe recordar que nunca sobran las verduras. Alimentos de origen vegetal deben prevalecer, a saber: todo tipo de hortalizas y legumbres, cereales, mandarinas, plátanos, piñas, albaricoques, pomelos. Ocasionalmente, puede disfrutar de variedades bajas en grasa de pescado, pollo, pavo. El azúcar, los productos de harina de trigo, las carnes grasas y los productos lácteos deben desecharse para no alterar el tracto digestivo y la coagulación de la sangre. De las bebidas, son adecuados los jugos de té verde, café, vino tinto, piña y cereza, agua mineral. Nocivo es la comida picante, agria y salada. Con este tipo de dieta los pulmones quedan perfectos. ejercicio físico. Estos son caminatas tranquilas, yoga, natación, aeróbicos, ciclismo.

Comida dietetica Grupo III sangre y la lista de productos debe ser equilibrada e incluir: cordero, ternera, venado, pollo, productos lácteos, huevos, legumbres, verduras, pescado graso. De las bebidas será útil: jugo de arándanos y piña, infusiones. De mariscos, cerdo, tomate, trigo y bebidas gaseosas debe ser abandonado. Los cacahuetes, el maíz y el sésamo están contraindicados para su uso, ya que acumulan agua en el cuerpo y, con ellos, kilos de más. Los ejercicios físicos deben tener como objetivo desarrollar la resistencia, pero también con una pequeña carga en el cuerpo. Esto incluye natación, jogging, gimnasia, aeróbicos.

IVtipo de sangre- propietarios de buena salud, trabajo bien establecido del tracto digestivo. Su dieta debe consistir en una combinación de productos de los grupos sanguíneos I y II. Por ello, la dieta debe incluir tanto carnes como mariscos con pescados, cereales, productos lácteos, verduras, frutas, maní, nueces. De las bebidas serán útiles: té verde, café, caldo de rosa mosqueta, manzanilla. Es necesario limitar el uso de maíz, vino tinto, jamón, frijoles, pimienta. Las personas de esta categoría son las más propensas al estrés, por lo que los ejercicios físicos relajantes ligeros (yoga, caminar, mai-tai) son una excelente solución.

Y para comenzar a limpiar el cuerpo mañana con este método, vale la pena recordar algunas reglas simples:

1. Necesita saber exactamente su tipo de sangre;
2. El estado general del cuerpo y el bienestar deben ser buenos;
3. Cada cuerpo es diferente, así que elige tus alimentos con cuidado.
4. La dieta debe combinarse con el ejercicio.

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¡Perder peso sin pesar cada porción y contar las calorías diarias es fácil! La dieta del tipo de sangre te ayudará con esto. ¡Simplemente haga un menú de los productos recomendados para usted y pierda peso de manera fácil y sabrosa!

¿Qué es una dieta para bajar de peso por tipo de sangre? Como sugiere el nombre, el estilo de alimentación depende de su tipo de sangre. Este concepto fue desarrollado por el estadounidense Peter D'Adamo, apoyándose en el hecho de que surgían nuevos tipos de sangre en diferentes eras desarrollo humano. En el momento de su aparición, la gente comía ciertos alimentos que debían consumirse en esta popular dieta.

Una de las razones del rápido aumento de la popularidad es que no es necesario acompañar la pérdida de peso con un menú adaptado a su tipo de sangre con el conteo de gramos y calorías. La esencia de la dieta está cerca de los principios de una nutrición adecuada: no es tan importante cuánto come, lo principal es qué.

Dieta para propietarios del primer grupo sanguíneo.

El primer grupo se designa como "I", u "O", fueron nuestros antiguos representantes quienes tenían la gloria de los cazadores que lo poseían. Sobre el este momento un tercio de la población el mundo puede presumir de una conexión de sangre con los antepasados ​​​​basada en la sangre "O". Durante el período de determinación del tipo de sangre, también se verificará la presencia de un antígeno llamado factor Rh. Si no, entonces tienes 1 tipo de sangre negativo. Entre los europeos, el 85% tiene este antígeno. Realmente no afecta la digestibilidad de los alimentos, así que ya sea que tenga 1 negativo o 1 positivo, el menú y los consejos nutricionales serán esencialmente idénticos.

Las personas con el grupo "O" tienen sistemas digestivos e inmunológicos fuertes, pero la tasa metabólica se reduce.

Para que lo que comes no se estanque y no se deposite donde no debe estar, sigue estas recomendaciones:

• como un verdadero cazador, come carne roja e hígado a diario;
• olvídate de los productos de trigo, frijoles, lentejas y maíz: detendrán por completo tu digestión;
• tache las recetas con productos de avena y con todo tipo de repollo, sin contar el brócoli: tienen un efecto negativo en la glándula tiroides y ralentizan el metabolismo;
• ame los mariscos y las algas, reemplace la sal regular con yodada, coma vegetales y verduras, preferiblemente verdes (espinacas, brócoli, lechuga) - necesita más yodo.

A la hora de preparar una ensalada, sazónala con aceite de oliva, el resto de grasas se absorberán peor. Para reponer el cuerpo con microelementos, coma de 2 a 5 nueces, las ciruelas pasas con higos se percibirán con fuerza. Si quieres comprar pan, busca una hogaza de semillas germinadas, tiene un mínimo de gluten. Coma productos lácteos con un porcentaje mínimo de grasa, o incluso completamente libres de grasa.

La mayoría de los que viven con una dieta para el primer tipo de sangre, a juzgar por las revisiones, se consideran afortunados. Un máximo de ingredientes de carne y pescado no te dejarán morir de hambre, y las verduras y los cereales complementarán la dieta.

Dieta vegetariana para el segundo tipo de sangre.

Cuando la gente comenzó a cultivar la tierra, el estilo de vida sedentario y una dieta ampliada llevaron a la aparición del tipo "A", que también suena como el grupo II. En personas con 2 grupos sanguíneos positivos y negativos, se subestima la acidez de los jugos gástricos y las delicadas membranas mucosas, que imponen ciertas restricciones en la alimentación.

La dieta utilizada para bajar de peso con sangre tipo 2 es fundamentalmente diferente de la dieta para el tipo "O". La carne retarda la digestión y deja una sensación prolongada de pesadez, mientras que las verduras y frutas se digieren, energizando. Para obtener las proteínas necesarias, los huevos y los productos de soya son adecuados. Al estudiar la dieta adecuada para el segundo tipo de sangre, se notó que su descripción es similar a la guía de un vegetariano. Esto está cerca de la verdad, porque el mínimo de ingredientes animales debe permanecer en el menú. Está permitido cocinar ocasionalmente carne de ave: pollo, pavo, pollo es lo mejor.

Independientemente del Rh, se deben evitar los alimentos cargados de azúcar y chocolate. De los mariscos, la perca, la carpa, la sardina, el bacalao, la caballa, la trucha y los caracoles serán beneficiosos. El pescado rojo, las gambas, el caviar y otras delicias ya están en la zona de ingredientes nocivos. Entre los productos lácteos, son aceptables el yogur, el kéfir, la leche y el queso de cabra, el queso feta, la mozzarella y la ricotta. No quesos crema, bebidas lácteas, helados o manteca! Para aliñar ensaladas, se aconseja elegir aceite de oliva y de linaza, son útiles para quienes llevan sangre de campesinos en las venas.

Para no dañar la delicada membrana mucosa, evite las salsas, los encurtidos y las frutas ácidas. Olvídate del naranja y jugo de tomate y refrescos, refrescos de cola, té negro. por la mayoría bebida saludable, y, según las revisiones, también el favorito, será el agua común con jugo de limón. Está permitido beber té verde, café negro, vino tinto. Desde productos a base de hierbas, no será útil: repollo (excepto brócoli), papas, tomates, champiñones de invernadero, plátanos, naranjas, ruibarbo, mangos y mandarinas.

El menú total de los propietarios del segundo grupo sanguíneo será lo más brillante y fresco posible, ya que consistirá principalmente en verduras y hierbas, frutas y bayas. A ellos se unirán el trigo sarraceno, las lentejas, las alubias y los espárragos.

Omnívoros grupo 3

Habiendo dominado la agricultura, nuestros antepasados ​​fueron a explorar el mundo. Al explorarlo, las personas comieron todos los productos disponibles, gracias a lo cual surgieron nuevo tipo sangre "B". El tercer grupo corre ahora por las venas del 20% de la humanidad. Debido a la necesidad de adaptarse a un conjunto de alimentos en constante actualización, las personas con este tipo casi no tienen restricciones en su dieta.

El cuerpo de los nómadas no reacciona bien al gluten producido por el trigo. Esta enzima interfiere con la digestión normal y el exceso de comida se convierte en grasa odiada. Mala influencia en los transportistas 3 sangre negativa hacer trigo sarraceno, lentejas, maíz y maní. Las personas con el tercer grupo positivo tienen las mismas reacciones porque, independientemente de Rhesus, estos productos reducen la cantidad de insulina producida y, sin ella, el metabolismo se ralentiza.

Aquellos que violaron estas simples recomendaciones notan en las revisiones fatiga, aumento de peso y amenazas. nivel bajo glucemia. También hay pocas prohibiciones entre las bebidas: alcohol fuerte, cerveza y jugo de tomate. Entonces, si tiene sangre tipo B, siéntase libre de experimentar con su menú, incluso mientras viaja a nuevos países. Lo principal es limitar los pasteles dulces y blancos, todo lo demás tendrá un efecto mínimo en su estómago fuerte.

Raro 4 grupo

La sangre tipo AB surgió en último lugar; tipos existentes(A y B), sometidos a la influencia de factores ambientales. La dieta para el 4º grupo positivo contiene elementos de las dietas para agricultores y nómadas, a veces en las combinaciones más inesperadas. Considere las principales recomendaciones para los misteriosos propietarios de sangre AB. Por cierto, este grupo se encuentra en solo el 7% de la humanidad, y literalmente el uno y medio por ciento de las personas tienen 4 negativos. Rhesus, como con otros tipos, no afecta las listas de alimentos útiles y prohibidos a continuación.

Algunas características de los tipos de sangre A y B se han superpuesto, por lo que debe buscar lagunas para expandir su dieta. Por ejemplo, los propietarios del grupo 3 son omnívoros, perciben bien la carne, pero los portadores del grupo 2 sufren de baja acidez de las enzimas gástricas. Como resultado, las personas: los rompecabezas con sangre tipo 4 pueden comer carne, pero no rojo.

La carne se puede reemplazar con mariscos, el salmón, la trucha, el atún, los mejillones, las sardinas y la caballa son especialmente útiles.

No hay restricciones de productos lácteos en la dieta del grupo 4, incluso se recomienda su consumo diario. Los productos de esta categoría sirven como soporte para la glándula tiroides, uno de los principales coordinadores del metabolismo. Los productos de soya y todo tipo de vegetales también son bienvenidos. Al obtener mucha fibra, el cuerpo elimina voluntariamente el exceso. La fruta es un poco más difícil, no debes comprar plátanos, naranjas, mangos, caquis, guayabas y cocos.

La "lista negra" incluye trigo sarraceno, maíz, legumbres y sésamo (sésamo). Los productos de trigo son aceptables solo para aquellos que no tienen problemas de sobrepeso. Si tiene comentarios sobre su figura, es mejor cambiar a pasteles de centeno. Asegúrese de minimizar, si no eliminar por completo, los champiñones y las nueces de su dieta. Entre las bebidas que se consideran dañinas para el tipo AB se encuentran el té negro, el café, el jugo de naranja y las gaseosas dulces.

El conjunto final recuerda mucho a la carta mediterránea: marisco, arroces, quesos, mucha verdura y hierbas. No importa cuán difícil parezca inicialmente el consejo sobre la corrección de la nutrición, puede acostumbrarse a todo. A juzgar por las reseñas, la duración promedio de acostumbrarse a un nuevo estilo de alimentación toma de una a dos semanas.

Preguntas más frecuentes

¿Cómo elegir una dieta por grupo sanguíneo? Hágase una prueba de tipo de sangre y siga las recomendaciones apropiadas. Elija un formato conveniente para productos prohibidos, neutrales y saludables e imprima la tabla o lista apropiada.

¿Cuál es la tasa de pérdida de peso en una dieta por tipo de sangre? Más bien te dirige por el camino de una dieta sana y equilibrada, así que no esperes resultados muy rápidos y notables. Hay revisiones completamente diferentes de personas que han perdido peso con esta dieta: alguien arrojó de 3 a 5 kg por mes y alguien no lo alcanzó ni siquiera en 3 meses. éxito especial. En testimonios de varios miles de voluntarios, los resultados de las cuatro dietas descritas anteriormente son muy diferentes. Los resultados más bajos en la pérdida de peso los muestran las personas del grupo 3, que casi no estaban limitadas en nada. Los indicadores más notables se encuentran entre los propietarios de la sangre de los cultivadores.