8 лучших BCAA

ВСАА – комплекс из трех незаменимых аминокислот (лейцин, валин, изолейцин), которые не вырабатываются человеческим организмом, но являются необходимыми для полноценного роста мышц. Эти аминокислоты присутствуют в составе белка, который можно получить из пищи животного и растительного происхождения. Чтобы организм получил их из питания, необходимо 1.5 часа, это достаточно долго для спортсменов, у которых потребность в ВСАА во время тренировки повышается в несколько раз. Дефицит этих аминокислот приводит к разрушению мышечных волокон. Чтобы его восполнить производители спортивного питания предлагают принимать уже переработанный белок ВСАА и практически мгновенно компенсировать потребности организма. Рассмотрим, какие добавки ВСАА повышают силу и выносливость организма и считаются наиболее эффективными.

Комплекс ВСАА какой фирмы выбрать

При выборе спортивного питания необходимо обращать внимание на производителя добавки. Компания должна быть широко известна и иметь доверие от профессиональных спортсменов по всему миру. Продукция нижеперечисленных производителей отличается высоким спросом не только из-за доступных и оправданных цен.

Благодаря оригинальному составу, высокому качеству и отличным рабочим свойствам выпускаемого спортивного питания, следующие компании занимают лидирующие позиции среди производителей добавок ВСАА:

1. Optimum Nutrition

2. Olimp

3. BSN

4. BioTech

5. MusclePharm

6. Nutrend

7. FitMax

Лучшие ВСАА в таблетках и капсулах

BCAA 1000 caps от производителя Optimum Nutrition

Каждая капсула анаболической добавки содержит 3 вещества: L-валин (0.25 г), L-лейцин (0.5 мг) и L-изолейцин (0.25 г), которые защищают мышцы от окисления и способствуют их быстрому росту. Расфасовка в 60, 200 и 400 капсул. Принимать необходимо от 2 до 8 капсул между приемами пищи утром и после тренировки.

Достоинства:

• быстрая абсорбция;
• нормализует баланс азота;
• способствует ускоренному росту мускулатуры;
• имеет сбалансированный состав;
• замедляет синтез кортизола;
• ускоряет синтез белка;
• снижает количество жировой массы тела;
• не содержит вредных химических соединений;
• нет противопоказаний;
• быстрое восстановление после нагрузки;
• защищает мышцы от окисления и разрушения;
• низкая цена.

Недостатки:

• не рекомендуется употреблять на голодный желудок, т.к. прием добавки провоцирует выделение сока и моторику кишечника, в противном случае может появиться изжога;
• добавка повышает выносливость и силу, из-за чего некоторые спортсмены выполняют чрезмерные нагрузки, что может привести к надрывам, растяжениям мышц, повреждению суставов, поэтому превышать суточную дозировку не рекомендуется.

BCAA 3:1:2 от производителя MusclePharm

Этот комплекс содержит 240 капсул с уникальным соотношением незаменимых аминокислот: лейцин (3 г), изолейцин (1 г), валин (2 г). При регулярном приеме препарат улучшает результаты тренировок. Принимать рекомендовано до 2-х раз в день по 4-8 капсул до и после тренировки.

Достоинства:

• способствует быстрой белковой подпитке мышц – через 15 минут после употребления усваивается организмом;
• предотвращает распад мышечных волокон;
• восстанавливает положительный уровень азота;
• улучшает самочувствие;
• сжигает жир в комплексе с физическими нагрузками;
• благодаря высокому содержанию лейцина, добавка способствует быстрому росту мышц, т.к. стимулирует в них синтез белка;
• метаболизируется в мышцах, минуя печень;
• отодвигает момент наступления усталости.

Недостатки:

• прием противопоказан при хронических и острых заболеваниях ЖКТ, поджелудочной железы, желчевыводящих путей и почек;
• нельзя превышать суточную дозировку.

Лучшие ВСАА в жидком виде

BCAA EXTREME SHOT 4000 от производителя Olimp

Комплекс отличается практически мгновенным эффектом от приема и быстрой усвояемостью. Содержит 20 ампул по 60 мг питьевой добавки. В составе присутствует валин (1 г), изолейцин (1 г), глютамин (1 г), лейцин (2 г). Принимать рекомендуется 1 капсулу утром и 1 капсулу перед тренировкой.

Достоинства:

• приятный вкус апельсина;
• удобная форма приема;
• уменьшает боль в мышцах;
• способствует избавлению от проблемных жировых отложений;
• блокирует действие и выделение кортизола;
• противодействует расщеплению мышечных волокон;
• поддерживает уровень азота;
• повышает выносливость организма во время нагрузки, снижает утомляемость;
• является замечательным источником энергии и силы;
• способствует ускоренному росту сухой мускулатуры.

Недостатки:

• не превышать суточную норму, т.к. это не принесет повышенного эффекта от приема;
• в составе ароматизаторы, подсластители, консерванты и красители.

Amino BCAA Mega Strong от производителя Nutrend

Комплекс выпускается в форме жидкого сиропа (1 л и 0.5 л – 25 и 13 порций). В основе состава: лейцин (0.56 г), валин (1.8 г), изолейцин (0.8 мг), витамин В (0.016 г). Не является сильнодействующим анаболическим препаратом, поэтому не имеет противопоказаний для употребления. Употреблять рекомендовано по 2 порции в сутки по 40 мл. Это концентрированный продукт, его необходимо разбавить в одном стакане воды.

Достоинства:

• приятный вкус апельсина;
• подходит для приема независимо от тренировки;
• восполняет дефицит ВСАА во время нагрузки;
• активизирует синтез протеина;
• в составе отсутствует сахар;
• быстро усваивается в мышцах, насыщая и питая их;
• в комплексе с физическими нагрузками помогает сжигать подкожный жир;
• предотвращает распад мышечных клеток и потерю мышечной массы;
• быстрое восстановление после тренировки;
• нормализует обмен веществ;
• отодвигает состояние усталости;
• доступная цена.

Недостатки:

• в добавке много посторонних компонентов: подсластители, ароматизаторы, красители и др.;
• необходимо разбавить в воде.

BCAA SHOT от производителя BioTech

Анаболический комплекс содержит 20 ампул. Каждая имеет 60 мг добавки, в состав которой входят: жидкие ВСАА (3 г), аргинин (0.5 г), витамины группы В. Принимать необходимо по 1 порции в день.

Достоинства:

• повышает энергию и выносливость организма во время нагрузки;
• для употребления не требуется рассчитывать дозировку и размешивать в воде;
• доступная стоимость;
• практически мгновенно всасывается;
• восстанавливает мышечные волокна после физической нагрузки;
• отсутствуют побочные эффекты после приема со стороны ЖКТ;
• аргинин оказывает сосудорасширяющее действие, что улучшает кровоток и способствует ускоренному поступлению питательных веществ и кислорода в мышцы;
• стабилизирует работу ЦНС, сердца;
• нормализует обмен веществ, ускоряет синтез протеина в мышцах, баланс азота;
• добавку можно принимать совместно с комплексами для похудения, набора массы;
• способствует ускоренному сжиганию жира.

Недостатки:

• не принимать при тяжелых заболеваниями печени или почек, беременным и во время лактации;
• в составе присутствуют ароматизаторы, стабилизаторы, красители.

Лучшие ВСАА в виде порошка

Amino X от производителя BSN

Мощный ВСАА-комплекс бывает 435 г и 1015 г. В составе каждой порции присутствует 10 г аминокислот: лейцин, цитрулин, изолейцин, валин, таурин. Принимать рекомендовано по 14.5 г за полчаса перед и за полчаса после тренировки. Перед употреблением необходимо растворить порцию добавки (мерную ложку) в стакане воды.

Достоинства:

• не оставляет горьковатого привкуса;
• высокая степень усвоения – через 10 минут после употребления;
• повышает выносливость, задерживает наступление чувства усталости;
• способствует росту силы;
• восстанавливает запасы АТФ;
• способствует накоплению гликогена в мышцах;
• повышает тонус организма;
• препятствует расщеплению мышечных волокон;
• стимулирует выработку лептина – гормона, который регулирует вес, аппетит, накопление и расход жира;
• повышает энергию организма как для аэробных, так и для анаэробных нагрузок;
• способствует выработке белка в мышцах.

Недостатки:

• в составе присутствуют ароматизаторы;
• для приема необходима вода, что не всегда удобно.

Amino Essentials от производителя BioTech

Этот анаболический комплекс замечательно подойдет для спортсменов, которым необходима эффективная белковая нагрузка. 300 г добавки рассчитано на 27 порций. Каждая порция содержит 4 г аминокислот ВСАА. Принимать необходимо за полчаса до тренировки и сразу после нее.

Достоинства:

• быстрее выводит молочную кислоту из организма;
• нормализует азотистый баланс;
• 90 % аминокислот этого комплекса усваивается в мышцах, восстанавливая и питая их;
• препятствует катаболизму;
• быстро всасывается;
• повышает уровень питательных веществ и кислорода в мышцах;
• оптимизирует обменные процессы, заставляет организм использовать жировые отложения в качестве энергии;
• уменьшает усталость и утомление во время тренировки;
• улучшает самочувствие;
• укрепляет сосудистую и сердечную системы;
• способствует повышению силы.

Недостатки:

• неэкономный расход;
• высокая стоимость.

BCAA + Citrulline от производителя FitMax

Добавка подходит для физически активных людей в разных видах спорта: бег, единоборство, пауэрлифтинг, плаванье и пр. В основе комплекса: лейцин (3 г), валин (1.5 г), изолейцин (1.5 г) и цитруллин (1 г). 600 г добавки рассчитаны на 60 порций. Принимать необходимо 10 г утром и после тренировки. Для приготовления размешать в одном стакане воды.

Достоинства:

• активизирует липидный обмен;
• помогает достичь высоких результатов во многих видах спорта;
• облегчает тренировку, повышая энергетические ресурсы организма и его выносливость;
• стабилизирует обменные процессы;
• цитруллин активизирует ускоренный вывод молочной кислоты;
• отличное средство от переутомления;
• снижает катаболизм;
• добавка уменьшает уровень лактат в крови.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• гиперчувствительность является противопоказанием к применению.

Какой комплекс ВСАА купить

1. Если необходима добавка в капсулах, с невысокой стоимостью и сравнительно экономным расходом, то необходимо обратить внимание на BCAA 1000 caps от производителя Optimum Nutrition. БАД поддерживает рост мышц и подавляет процессы катаболизма.

2. Добавка, которая мгновенно усваивается организмом – BCAA 4000 Extreme. Она имеет сбалансированный состав и приятный апельсиновый вкус.

3. Добавка, которую можно принимать как при аэробных, так и при анаэробных нагрузках – Amino X от производителя BSN. Кроме того, этот препарат можно комбинировать с протеиновыми комплексами, углеводными напитками.

4. Комплекс, который замечательно подойдет во время интенсивных тренировок, а также во время сушки – Amino Essentials от производителя BioTech.

5. Если нужна добавка премиум-класса, то необходимо обратить внимание на BCAA 3:1:2 от производителя MusclePharm. Комплекс имеет уникальное соотношение незаменимых аминокислот, которое обеспечивает рост мышечной массы (без потери веса) и предотвращает ее разрушение.

6. Добавка, которая подходит для спортсменов-любителей и профессиональных атлетов – Amino BCAA Mega Strong от производителя Nutrend. Ее можно принимать после, во время тренировки и до нее.

7. BCAA + Citrulline от производителя FitMax замечательно подойдет для тех спортсменов, которые занимаются физическими нагрузками 3 и больше раз в неделю.

8. Если нужна эффективная добавка с максимальной скоростью усвоения и удобной формой выпуска, то необходимо приобрести BCAA SHOT от производителя BioTech. К тому же комплекс можно комбинировать с другими БАДами для набора мышц, похудения.