Zlepšenie pamäti, mysle, pozornosti pre dospelých a deti. Vitamíny pre mozog

Ľudský mozog je najkomplexnejší organický počítač, ktorého princípy veda ešte úplne nepozná. Ale ako mechanické počítače, niekedy to človeku zlyhá: začínajú problémy s zapamätaním a koncentráciou.

Nervový systém začína zlyhávať, práca hlavy je čoraz ťažšia.

To sa môže stať dospelým aj deťom. Môže to byť spôsobené nedostatkom niektorých látok, ktoré spôsobujú poruchy v tele, čo môže viesť k rozvoju nebezpečných chorôb. Zlepšenie situácie a obnovenie predchádzajúcej činnosti je celkom možné pomocou užívania vitamínov pre mozog. Ktoré z rozsiahleho zoznamu známych látok tohto druhu sú však v tomto prípade potrebné?

Príznaky nedostatku vitamínu B12 vyjadrené stratou pamäti, dezorientácia v priestore, halucinácie a mravčenie v rukách a nohách. Jeho nedostatkom trpia niektorí pacienti s diagnostikovanou demenciou alebo Alzheimerovou chorobou. Meranie hladiny B12 v krvi naozaj nie je najlepší spôsob, ako zistiť nedostatok tohto prvku v ľudskom tele. Krvný test na kyselinu metylmalónovú a rozklad bielkovín sú najpresnejšie markery.

Vitamíny skupiny B zohrávajú obrovskú úlohu v metabolizme v ľudskom tele. Zabezpečujú normálnu činnosť nervovej sústavy a energetického metabolizmu. DÔLEŽITÉ: Najlepšie je užívať ich v kombinácii, pretože mnohé z nich vylepšujú zvyšok.

B1 - tiamín. Podporuje vstrebávanie bielkovín, tukov a sacharidov a tiež normalizuje fungovanie neurónov, čím priamo ovplyvňuje zlepšenie nálady, spôsobuje zlepšenie pamäti a kognitívnych schopností.

B2 - riboflavín. Zvyšuje pôsobenie pyrodoxínu a kyseliny listovej, podieľa sa na tvorbe niacínu, zlepšuje kvalitu spánku, priaznivo ovplyvňuje metabolické procesy v nervovom systéme.

B3 () - niacín, kyselina nikotínová. Jeho nedostatok spôsobuje nespavosť, slabosť a pelagru. Podieľa sa aj na regulácii množstva glukózy v krvi.

REFERENCIA: Pellagra je závažné ochorenie sprevádzané poškodením telesných tkanív a spôsobujúcim miernu demenciu.

B5 - kyselina pantoténová, pantotenát vápenatý. Podporuje vstrebávanie iných vitamínov, podieľa sa na syntéze neurotransmiterov.

B6 - pyrodoxín. Stabilizuje nervovú činnosť, normalizuje syntézu niacínu, zmierňuje zápaly končatín a znižuje nočné svalové kŕče.

B7 - biotín. Reguluje hladinu cukru v krvi, zlepšuje prácu ostatných prvkov skupiny B.

B9 (M) - kyselina listová. Ovplyvňuje excitáciu a inhibíciu nervového systému, pomáha vyhladzovať stres, zlepšuje náladu. Jeho nedostatok môže viesť k zhoršeniu pamäti, vypadávaniu vlasov a ďalším nepríjemným následkom.

B12 - kyanokobalamín. Zlepšuje schopnosť myslieť, pamätať si, sústrediť sa, odstraňuje podráždenosť, je zodpovedný za zdravie nervovej sústavy. Jeho nedostatok môže spôsobiť smrť nervových buniek a iné neurologické poruchy.

Vitamín C. Je to silný antioxidant, ktorý sa podieľa na tvorbe neurotransmiterov. Jeho nedostatok vedie k známej chorobe – skorbutu.

REFERENCIA: Antioxidanty blokujú oxidáciu.

kalciferol. Urýchľuje prácu "šedej hmoty", zabraňuje rozvoju chorôb centrálneho nervového systému. Pri jeho nedostatku klesá zrak a začína sa nespavosť.

tokoferol. Zlepšuje duševné schopnosti, zabraňuje vzniku Alzheimerovej choroby.

Vitamín P – bioflavonoidy. Vedci tak označujú celú skupinu rôznych látok. Nachádzajú sa v šupke citrusových plodov a dodávajú im žltú alebo oranžovú farbu. V ľudskom tele pomáhajú posilňovať steny kapilár.

Existuje niekoľko spôsobov, ako nahradiť nedostatok vitamínov v tele. Jedným z nich je prijatie špeciálnych komplexov. Ďalším je pripraviť si vyváženú stravu.

Najlepšie vitamínové komplexy na zlepšenie mozgovej aktivity a pamäti

Výhody užívania vitamínov na pamäť spočívajú v tom, že pri ich užívaní sa dosiahne zlepšenie pozornosti a koncentračných schopností, čo pomôže školákom aj študentom a bábätkám niekedy nezaškodí, ak si dajú špeciálne detské prípravky, ktoré vyhladia a vyhladia. , prípadne ešte urýchliť ich rozvoj.

Aj dospelí by niekedy mali začať užívať tieto druhy liekov, pretože môžu znížiť hladinu stresu, zlepšiť zotavenie, urýchliť funkciu mozgu a zvýšiť schopnosť pamäti.

Okrem toho kurz netrvá tak dlho - požadovaný efekt sa dosiahne približne za jeden mesiac. Aký komplex si vybrať?

POZORNE: Väčšina liekov tohto druhu má svoje kontraindikácie a musíte ich dávkovať prísne podľa pokynov - nadbytok niektorých látok, ktoré ich tvoria v tele, môže spôsobiť nepríjemné následky. Pred použitím by ste sa mali poradiť s lekárom.

Pre dospelých

• "Vitrum Memory" má priaznivý vplyv na schopnosť myslieť a pamätať si, ale je prísne kontraindikovaný u detí mladších ako 12 rokov. Zloženie obsahuje vitamíny skupiny B, C a zinok.
• Ginkgo Biloba prichádza v niekoľkých príchutiach. Takže tablety od "Doppelhertz" tiež obsahujú oddelene B1, B2, B6 a "Evalar" k nim pridáva glycín.
• "Aktívny lecitín" od "Doppelhertz" okrem iného obsahuje vitamíny B1, B2, B6, B12, E.
• "Multi Tabs" vyrábajú produkty pre dospelých aj deti.
• "Multi Tabs Active", "Intensive" sú určené pre mužov, ktorých aktivity sú spojené so stresom a fyzickou aktivitou. Zlepšujú regeneráciu a sú bohaté na antioxidanty.
• "Multi Tabs Peretanal Omega-3" je vhodný pre tehotné ženy.

Pre deti

• "Multi Tabs" pre deti a dospievajúcich sú rozdelené podľa veku dieťaťa, pre ktoré sú určené: do roka, do 4 rokov, do 11 rokov, do 17 rokov. Pre malých je vitamínový komplex dostupný vo forme sirupu.
• „AlfaVit“ „Naše dieťa“, „Škôlka“ a „Školák“ pokrývajú rôzne obdobia detstva. Tieto vitamínové komplexy zahŕňajú vitamíny A, D3, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C a rôzne minerály. Prvý je dostupný ako vo vode rozpustný prášok a je rozdelený do 3 vrecúšok, aby sa zabezpečila maximálna vstrebateľnosť všetky látky. Druhá už prichádza vo forme žuvacích tabliet s ovocnou príchuťou.
• "Pikovit" zahŕňa A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C a D3 a môže byť ako vo forme sirupu, tak aj vo forme tabliet na žuvanie alebo sladkostí na cmúľanie. Forma uvoľnenia závisí od zvoleného vekového obdobia.

Pre žiakov a študentov

• „Multi Tabs“ pre tínedžerov sú žuvacie tablety s rôznymi príchuťami.
• "Multi Tabs B-Complex" sa môže užívať od 12 rokov.
• „Klasické“ je možné pre každého, od 11 rokov.
• "AlfaVit" "Teenager" je dostupný aj vo forme tabliet, ktoré obsahujú rovnakú sadu vitamínov.

Zdravé jedlá

Napriek tomu neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by dramaticky dodala silu a schopnosť zapamätať si. Ľudské telo je teda komplexná štruktúra, v ktorej je všetko prepojené Správna strava určite ovplyvní kognitívne schopnosti.

Obilniny, orechy, ovocie a zelenina sú bohaté na širokú škálu základných mikroživín, vrátane mnohých rôznych minerálov. Mlieko je dobré aj pre kosti, zrak a mozog a ryby obsahujú fosfor, „prvok myslenia“, ako sa to nazývalo v jednom detskom umeleckom diele.

V tabuľke nižšie sú uvedené niektoré z najzdravších potravín, ktoré sa oplatí pridať do svojho jedálnička.

Vitamíny pre myseľ, samozrejme, môžu pomôcť dieťaťu aj dospelému zvýšiť ich schopnosť vnímať a spracovávať informácie, ale tieto látky budú mať skutočne silný účinok, ak kombinujte ich s tréningom pamäte.

Môžete to urobiť rôznymi spôsobmi. Môžete sa sústrediť na úlohu vyslovovaním slov odzadu, zapamätať si niektoré mená, dátumy a opakovať, alebo pomenovať všetky predmety, ktoré vidíte pred sebou. Na webe nájdete množstvo rôznych pamäťových cvičení. Nezabudnite však, že celkový stav tela ovplyvňuje aj schopnosť spracovávať a zapamätať si informácie, preto by ste si mali zorganizovať správnu, vyváženú stravu bohatú na vitamíny všetkých skupín a ďalšie stopové prvky. Fyzická aktivita tiež prospeje tým, že rozptýli krv po celom tele, a tým poskytne „sivej hmote“ dobrú výživu.

Suma sumárum treba povedať, že množstvo vitamínov môže skutočne pomôcť nielen zlepšiť činnosť mozgu, ale aj predchádzať niektorým z najnebezpečnejších chorôb spôsobených nedostatkom vhodných látok. Požadované množstvo stopových prvkov môžete získať užívaním rôznych vitamínových komplexov v tabletách a usporiadaním stravy.

V kontakte s